Avere pensieri cinici per anni

Non so davvero come iniziare, ma c'è solo una voce quasi costante nella mia mente che mi mette sempre giù. Ogni volta che commetto un errore, anche se è semplice come dimenticare una parola nel mio discorso (gareggio in gare di discorsi) la voce si aprirà e dirà 'Sei così stupido, non c'è da stupirsi che nessun ragazzo ti amerà o vorrà mai mi dice sempre che sono brutto, inutile e stupido.

Penso che in parte potrebbe avere a che fare con il fatto che mia madre mi ha abbandonato quando ero un bambino, e la voce me lo lancia sempre in faccia dicendo cose come 'Sei così inutile che tu non l'hai fatto 't want you' Ho anche un letto leporino e un problema di parlare (biascico le mie parole insieme) quindi sono costantemente preoccupato che gli altri pensino a me.

So che ricevi molti di questi messaggi e probabilmente non sarai in grado di rispondere al mio, ma se potessi lo apprezzerei davvero.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Ci sono molte ragioni per cui potresti sentire delle voci. Le persone a volte parlano da sole e questo è del tutto normale. Anche le persone con disturbi psicotici sentono le voci e quelle voci sono spesso critiche. È impossibile stabilire su Internet l'origine o la gravità delle voci che senti.

Dalla tua lettera sembra che le voci spieghino i tuoi dubbi su te stesso. Potresti semplicemente amplificare i tuoi dubbi, le tue preoccupazioni e le tue paure nelle voci che senti. Tuttavia, dovresti essere valutato da uno psicoterapeuta per comprendere più a fondo la natura delle voci.

È di fondamentale importanza per tutte le persone non permettere che i falsi pensieri esistano nelle loro menti.In altre parole, è di fondamentale importanza credere solo in ciò che è vero o reale. Ad esempio, ti sei concesso il falso pensiero che da quando tua madre ti ha abbandonato non ti voleva. Non so cosa sia vero nel tuo caso o perché tua madre ti abbia abbandonato, ma è sconsiderato concludere che ti abbia abbandonato perché non ti voleva.

In molti, molti casi in cui una madre rinuncia o abbandona un figlio, non ha assolutamente nulla a che fare con quanto la madre ama o desiderava il suo bambino. A volte rinunciare a un figlio è l'ultimo atto d'amore da parte di una madre perché sa che semplicemente non può dare al bambino le cure che desidera e desidera per il suo bambino. A volte la madre è in cattive condizioni di salute fisica o mentale. A volte la madre è disperatamente povera e desidera una vita migliore per il suo bambino. Forse la madre è stata costretta dalla sua famiglia o dalla sua religione a rinunciare al bambino che ama così disperatamente.

La realtà nella tua situazione è che semplicemente non sai perché tua madre ti ha rinunciato. E questi sono i pensieri che dovrebbero riempirti la testa. Dovresti pensare "Non so perché mia madre mi ha rinunciato e forse non lo saprò mai". Non dovresti pensare: "mi ha rinunciato perché ero inutile".

In tutta onestà, non hai idea del motivo per cui tua madre ti ha rinunciato. Molto probabilmente, ti ha rinunciato per i suoi problemi personali. Forse era troppo giovane, troppo stupida, una tossicodipendente, un membro di una setta, troppo debole per resistere a coloro che le stavano intorno e innumerevoli altri motivi che si riflettono su tua madre e non su di te. Tu e tutte le altre persone dovete rendervi conto che non possiamo credere in ciò che non è vero. Non puoi credere di essere inutile da quando tua madre ti ha rinunciato. Semplicemente non sai perché ti ha rinunciato e non puoi giungere alla conclusione che non puoi dimostrare di essere vero.

La tragedia del falso pensiero è che può trattenerti nella vita. Le persone che non pensano molto a se stesse spesso sottovalutano in modo significativo le loro capacità e potrebbero non realizzare mai il loro vero potenziale.

Il problema principale con il falso pensiero negativo è il rischio di diventare il tuo nemico. Si tenta di migliorare la propria vita eppure si deve affrontare il costante falso pensiero che non siano buoni. Puoi imparare a cambiare il tuo modo di pensare per essere più in linea con la realtà. In effetti, questa è la base della terapia cognitiva. I terapisti cognitivi valutano il pensiero di un individuo, identificano le distorsioni cognitive e poi lo allineano alla verità.

Consiglierei di vedere uno psicoterapeuta. I terapisti sono specializzati nell'aiutare le persone con i problemi con cui stai lottando. Anche il pensiero negativo può essere un segno di depressione. La terapia potrebbe aiutarti a migliorare immensamente e in modo significativo la qualità della tua vita. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle
Blog sulla salute mentale e sulla giustizia penale