Dovrei parlare con qualcuno?

Di recente mi sono sentito triste, anche se non sono sicuro che sia abbastanza per vedere qualcuno. Non ho mai avuto un'autostima molto alta e durante il liceo penso di aver attraversato periodi di depressione. Mi sono persino autolesionista durante quei tempi. L'unica persona con cui mi sono mai aperto e su cui ho fatto affidamento è stato il mio ragazzo, ma recentemente ha rotto con me prima di andare all'università. Questo mi ha colpito perché a volte mi sento come se fossi in lutto anche se ovviamente è ancora vivo. Al momento, sono bloccato a casa per frequentare il community college perché non avevo voti abbastanza buoni al liceo e ho solo due amici intimi con cui parlo ogni giorno (ma non di questo genere di cose). Ultimamente mi sono sentito solo ma non so se è qualcosa di cui preoccuparsi o no.

Mi stressano facilmente ed è sempre conveniente che mi senta orribile la sera prima della scadenza di un saggio, il che mi porta a credere che sto solo inventando come mi sento come scusa per il fallimento. Fin da piccolo mi è stato detto che sono pigro, e non volevo crederci, tuttavia, è vero, e lo odio.

Non ho mai tentato, e dubito che lo farò mai, ma penso al suicidio il più delle volte. Avrei voluto contattarmi prima, ma ogni volta che penso anche di parlarne quando sono con qualcuno, o ogni volta che mi viene chiesto come sto, mi chiudo immediatamente e divento molto ansioso. Semplicemente non so se dovrei fare quello che faccio sempre e solo vedere come va o forse vedere il mio consulente sanitario scolastico (semplicemente non voglio che niente venga in risposta ai miei genitori). Solo non so se questo sia sufficiente per essere giustificabile nel chiedere aiuto.

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2018-05-8

UN.

È più che sufficiente - ed è un segno di grande coraggio riconoscere come ti senti e chiedere aiuto con quella sensazione.

Rompere con il tuo ragazzo provocherebbe sentimenti di lutto e parlare con il consulente a scuola è esattamente la cosa giusta da fare. Il modo per farlo ora è concentrarti sulla cura di te stesso. Prendersi veramente cura del proprio benessere mentale, fisico e intellettuale dovrebbe essere una priorità. Penso che la terapia individuale con il consulente sia un ottimo inizio, e se hanno un gruppo che possono offrire anche a te, mi unisco. Anche imparare a gestire i tuoi sentimenti in presenza di altri può essere molto utile.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
Proof Positive Blog @