I 4 migliori trattamenti alternativi: sono giusti per te?

Gli psicologi stanno integrando sempre più trattamenti alternativi e complementari nel loro lavoro con i clienti, secondo un recente articolo in Monitorare in psicologia.

Allora qual è il trattamento alternativo? Potresti già avere qualche esperienza con i più popolari, secondo il Monitorare in psicologia. Meditazione, biofeedback, ipnosi e rilassamento muscolare progressivo sono tutti trattamenti psicologici complementari o alternativi popolari.

Sebbene tu possa avere familiarità con i più popolari, ci sono dozzine di trattamenti alternativi e complementari, che in genere rientrano in quattro categorie: medicina mente-corpo, pratiche biologiche, pratiche manipolative e basate sul corpo e medicina energetica.

Il Tenere sotto controllo L'articolo riporta che, sebbene questi e molti altri trattamenti alternativi e complementari esistano da migliaia di anni, l'Istituto Nazionale di Sanità (NIH) ha studiato la loro utilità, sicurezza e ruolo nel migliorare la salute e l'assistenza sanitaria solo per un po ' più di un decennio.

Ma molte persone abbracciano questi trattamenti e visitano i medici di medicina alternativa più frequentemente di quanto non visitino i loro medici di assistenza primaria. E questi trattamenti sono un grande affare. Uno studio del 2007 ha rilevato che ogni anno vengono spesi 34 miliardi di dollari in prodotti e servizi per medicinali alternativi e complementari.

La ricerca continua sull'efficacia di questi trattamenti è in corso e cruciale. Tuttavia, la ricerca attuale suggerisce che molti sono efficaci per il trattamento di una vasta gamma di problemi, disturbi e disturbi.

Ce ne sono troppi da documentare in un post, ma i seguenti sono i primi 4 in base alla frequenza di utilizzo, come riportato nel Tenere sotto controllo.

1. Integratori alimentari.

Gli integratori alimentari vengono utilizzati per promuovere la salute generale, nonché per migliorare la depressione e l'ansia e per ridurre il dolore. Supplementi comuni riportati nella Tenere sotto controllo includono ginkgo biloba, erba di San Giovanni e integratori vitaminici. Sebbene regolamentati dalla FDA, sono tenuti a standard di qualità molto diversi rispetto ai farmaci più convenzionali.

• Attenzione: la FDA non esamina la sicurezza e l'efficacia di alcun integratore prima che venga venduto ai consumatori. Gli integratori possono variare ampiamente da marca a marca e possono interagire con altri farmaci. Non dovrebbero essere usati senza la conoscenza di un medico.

2. Meditazione.

La meditazione è un processo in cui le persone imparano a focalizzare la loro attenzione in un modo particolare e di proposito. È usato per trattare una varietà di sintomi, tra cui ipertensione, dolore cronico, ansia, depressione, stress e insonnia. Viene anche utilizzato per promuovere la salute e il benessere generale.

La meditazione è integrata in molti trattamenti e pratiche psicologiche con risultati positivi; tuttavia, non ci sono qualifiche formali necessarie per esercitarlo. È importante che coloro che utilizzano questo metodo ricevano una formazione adeguata.

3. Chiropratica.

I medici chiropratici utilizzano trattamenti non invasivi, come manipolazioni spinali o aggiustamenti chiropratici, con l'obiettivo di migliorare il funzionamento dei nervi e degli organi allineando le vertebre spinali. Questi trattamenti sono usati per trattare una serie di disturbi, dal dolore e mal di testa allo stress e ADHD, tra gli altri.

Diventare un medico chiropratico richiede diversi anni di lavoro post-laurea. È improbabile che la maggior parte degli psicologi possieda una laurea in chiropratica e, se lo facessero, non sarebbe appropriato servire sia come psicologo che come chiropratico per lo stesso cliente.

4. Aromaterapia.

L'aromaterapia utilizza odori e aromi estratti naturalmente dalle piante per riequilibrare, armonizzare e promuovere la salute di mente, corpo e spirito. Viene utilizzato clinicamente per alleviare i sintomi tipicamente affrontati in psicoterapia; olisticamente, per migliorare il benessere generale; ed esteticamente, in vari oli e prodotti per la cura della pelle.

Il Tenere sotto controllo cita recenti ricerche che indicano che l'aromaterapia può aiutare a trattare il dolore, l'ansia e l'agitazione specifici della demenza. Tuttavia, sebbene la certificazione non sia richiesta, è consigliata. Ci sono anche rischi legati a tossicità, irritazione cutanea e regolamenti sul dosaggio che richiedono la supervisione di un professionista competente, afferma l'articolo.

Riferimento

Barnett, J.E., Shale, A.J., (2013). Tecniche alternative. Monitor on Psychology, 44 (4).