Sono depresso o solo pigro?

Spesso mi viene chiesto: "Sono depresso o solo pigro?"

È una domanda legittima, in quanto molte persone che soffrono di depressione clinica inizialmente si sentiranno come se fossero semplicemente pigre, non volendo alzarsi dal divano o alzarsi dal letto. In superficie, i due - pigrizia e depressione - sembrano condividere alcune somiglianze.

Ma scavare solo un po 'più a fondo e puoi determinare rapidamente se sei depresso o semplicemente pigro.

La depressione è una malattia mentale grave e debilitante che colpisce milioni di americani ogni anno. Non solo causa angoscia alla persona che ne soffre, ma anche ai suoi cari e amici. Per i datori di lavoro, si traduce in milioni di ore e miliardi di dollari di perdita di produttività.

Le principali differenze tra depressione e pigrizia

Il punto chiave della depressione clinica è che le persone non vogliono sentirsi in quel modo. È completamente fuori dal loro controllo. Non hanno fatto (o non hanno fatto) qualcosa che ha provocato la depressione. Mentre gli episodi di depressione possono essere causati da un aumento dello stress, generalmente la maggior parte delle persone con questa condizione non può risalire a nulla nella loro vita.

Questo è ciò che è così aggravante della depressione. Colpisce una persona dal nulla, senza motivo. (Se ci fosse una ragione, almeno forse avrebbe un senso.)

La pigrizia, invece, è una scelta chiara e semplice. Che lo ammettiamo o no, quando siamo pigri, stiamo semplicemente scegliendo di non fare le cose nella nostra vita. “Oh, pulire l'appartamento? Ci penserò domani ... "

Nel frattempo, quelle persone che soffrono di depressione non si accorgono nemmeno che il loro appartamento è in disordine o in disordine. Non entra nell'equazione. L'ultima cosa a cui pensano o si preoccupano è la pulizia del loro appartamento. O se stessi.

Quindi immagino di essere pigro?

Essere pigri non è un crimine. Ma non dovrebbe essere confuso nemmeno con una grave malattia mentale. Solo perché un giorno ti senti particolarmente demotivato ad alzarti dal letto, andare a lezione o al lavoro e fare ciò che ci si aspetta da te, non significa che sei depresso. Probabilmente è solo un caso passeggero di "blah".

La depressione non dura solo uno o due giorni. Affinché la depressione clinica venga diagnosticata, è necessario che tu ti senta allo stesso modo, immotivato per almeno 2 settimane (secondo l'American Psychiatric Association). La maggior parte delle persone che soffrono di questa condizione passano settimane - e talvolta anche mesi - a sentirsi orribili, demotivate, sole e disperate prima di cercare un trattamento.

Questa è una differenza fondamentale. Di solito, se ti senti solo pigro, è uno stato d'animo passeggero che entro uno o due giorni passerà. Ben presto, ti alzi, vai a lezione o al lavoro, pulisci l'appartamento. Fai ciò che è necessario e hai la capacità di farlo.

Le persone con depressione non hanno questa capacità. Hanno perso ogni concetto di significato nella loro vita, di tempo, di responsabilità. Semplicemente non importa. Niente importa.

Come faccio a sapere se sono depresso o pigro?

Puoi capire rapidamente e facilmente la differenza tra depressione e pigrizia prendendo il nostro lungo quiz sulla depressione (richiede circa cinque minuti per la maggior parte delle persone per completare) o il nostro rapido test della depressione che richiede solo un minuto o due per essere completato.

Se uno di questi quiz scientifici suggerisce che potresti soffrire di depressione, è probabilmente un segno che non è solo pigrizia. Invece, potrebbe essere un segno di depressione reale, qualcosa che dovresti trovare un professionista della salute mentale per controllare più a fondo.

Essere pigri una volta ogni tanto è normale, lo siamo tutti. Ma quando quella pigrizia sembra durare settimane o addirittura mesi, potrebbe essere un segno di depressione. Per favore, fallo controllare.

Riferimenti

American Psychiatric Association. (2013). Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, quinta edizione. Alexandria, VA.