Qualità del sonno legata all'invecchiamento della pelle
La sperimentazione clinica, sponsorizzata da Estée Lauder, ha dimostrato che i dormienti poveri avevano segni maggiori di invecchiamento della pelle e un recupero più lento da una varietà di fattori di stress ambientali, come la rottura della barriera cutanea o la radiazione ultravioletta (UV).
I poveri dormienti avevano anche una valutazione peggiore della propria pelle e dell'aspetto del viso.
“Il nostro studio è il primo a dimostrare in modo definitivo che un sonno inadeguato è correlato a una ridotta salute della pelle e accelera l'invecchiamento della pelle. Le donne prive di sonno mostrano segni di invecchiamento cutaneo precoce e una diminuzione della capacità della pelle di riprendersi dopo l'esposizione al sole ", ha affermato la dottoressa Elma Baron, direttrice dello Skin Study Center presso l'UH Case Medical Center e professore associato presso la Case Western Reserve University Scuola di Medicina.
“Il sonno insufficiente è diventato un'epidemia mondiale. Mentre la privazione cronica del sonno è stata collegata a problemi medici come obesità, diabete, cancro e immunodeficienza, i suoi effetti sulla funzione della pelle erano precedentemente sconosciuti ".
Clinicamente, la pelle funziona come una barriera da fattori di stress esterni come le tossine ambientali e il danno al DNA indotto dal sole.
Nel nuovo studio, il team di ricerca si è proposto di determinare se la funzione e l'aspetto della pelle sono influenzati anche dalla qualità del sonno, che è vitale per la crescita e il rinnovamento del sistema immunitario e fisiologico del corpo.
I ricercatori hanno seguito 60 donne in pre-menopausa di età compresa tra 30 e 49 anni, con metà dei partecipanti che rientrava nella categoria del sonno di scarsa qualità. La classificazione è stata effettuata sulla base della durata media del sonno e del Pittsburgh Sleep Quality Index, una valutazione standard della qualità del sonno basata su un questionario.
Lo studio ha comportato una valutazione visiva della pelle e la partecipazione a diversi test di provocazione cutanea non invasivi tra cui l'esposizione ai raggi UV e la rottura della barriera cutanea. Inoltre, i partecipanti hanno compilato un registro del sonno per una settimana per quantificare la durata del sonno.
I ricercatori hanno trovato differenze statisticamente significative tra dormienti di buona e scarsa qualità.
Utilizzando il sistema di punteggio dell'invecchiamento cutaneo SCINEXA, le persone che dormono di scarsa qualità hanno mostrato un aumento dei segni dell'invecchiamento cutaneo intrinseco, comprese le linee sottili, la pigmentazione irregolare e il rilassamento della pelle e l'elasticità ridotta. In questo sistema, un punteggio più alto significa un aspetto più invecchiato.
Il punteggio medio nelle traversine di buona qualità è stato di 2,2 contro 4,4 in quelle di scarsa qualità. Non hanno trovato differenze significative tra i gruppi nei segni dell'invecchiamento estrinseco, che sono attribuiti principalmente all'esposizione al sole, come rughe grossolane e lentiggini da scottature solari.
I ricercatori hanno anche scoperto che i dormienti di buona qualità si sono ripresi in modo più efficiente dai fattori di stress sulla pelle.
Il recupero dalle scottature solari è stato più lento nei dormienti di scarsa qualità, con l'eritema (arrossamento) che è rimasto più alto per 72 ore, indicando che l'infiammazione è stata risolta in modo meno efficiente.
In vari momenti è stato utilizzato un test TEWL (Transepidermal Water Loss) per determinare la capacità della pelle di fungere da barriera efficace contro la perdita di umidità. Nelle misurazioni 72 ore dopo un fattore di stress della barriera cutanea (rimozione del nastro adesivo), il recupero di dormienti di buona qualità è stato del 30% superiore rispetto a quelli di scarsa qualità (14% contro -6%), dimostrando che riparano il danno più rapidamente.
Inoltre, i dormienti di scarsa qualità avevano una probabilità significativamente maggiore di avere un indice di massa corporea (BMI) più elevato.
Ad esempio, il 23% delle persone con sonno di buona qualità era obeso rispetto al 44% di quelle di scarsa qualità. Non sorprende che l'auto-percezione dell'attrattiva fosse significativamente migliore nei dormienti di buona qualità (punteggio medio di 21 sull'autovalutazione) rispetto ai dormienti di scarsa qualità (punteggio medio di 18).
"Questa ricerca mostra per la prima volta che una scarsa qualità del sonno può accelerare i segni dell'invecchiamento cutaneo e indebolire la capacità della pelle di ripararsi di notte", ha affermato il dottor Daniel Yarosh.
"Queste connessioni tra il sonno e l'invecchiamento della pelle, ora supportate da solidi dati scientifici, avranno un profondo effetto sullo studio della pelle e delle sue funzioni".
Fonte: University Hospitals Case Medical Center
