Perché non riesco a guardare le persone negli occhi?

Da un giovane negli Stati Uniti: è molto difficile per me entrare in contatto con le persone. Durante la mia infanzia i miei genitori scoppiarono in grandi litigi che possono diventare fisici in qualsiasi momento. Sono buoni genitori per me e mio fratello, ma non ho mai vissuto un momento con i miei genitori che mostrano amore o affetto l'uno verso l'altro. Si sono separati molto e per oltre un anno io e mio fratello abbiamo dovuto trasferirci da una casa all'altra mentre entrambi i genitori erano in paesi diversi.

Siamo venuti negli Stati Uniti quando ho compiuto 15 anni e ho iniziato a diventare consapevole del mio aspetto. Ho avuto una relazione con una ragazza quando ho compiuto 16 anni ed è durata 5 anni, poi lei mi ha lasciato quando un altro ragazzo è entrato nella foto. La rottura ha aggiunto così tanto alla mia insicurezza e paura dell'abbandono. Ho iniziato a usare droghe per alcuni anni dopo.

Quando inizio ad uscire con qualcuno o faccio un amico intimo comincio a sentirmi inferiore anche se non penso di esserlo, ma agisco sempre in un modo che piacerebbe alle persone intorno a non cercare mai di essere veramente me stesso. Ultimamente, è stato difficile guardare gli altri negli occhi perché sento che vedranno attraverso di me. Devo sempre ottenere qualcosa per provare un senso di scopo e non posso mai godere di essere me stesso. Sono ben letto, consapevole di me stesso e dall'inizio del 2019 ho cercato di migliorarmi. Ma non riesco a scrollarmi di dosso l'idea che alle persone che incontro non piacerò né per il mio aspetto né per quello che sono.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 15 agosto 2019

UN.

Mi dispiace che tu abbia avuto un inizio così difficile. A quanto pare i tuoi genitori sono stati in grado di amare te e tuo fratello anche se non erano in grado di amarsi l'un l'altro. A volte la cosa più amorevole che un genitore può fare per il proprio figlio è lasciare che qualcun altro si prenda cura di lui mentre si capisce da solo. Immagino sia per questo che tu e tuo fratello siete rimasti con i parenti per un po '. Spero che le zie siano state gentili con te.

Hai cercato sicurezza e protezione in una lunga relazione durante la tua adolescenza. Ti ha aiutato a gestire il difficile ambiente del liceo e ti ha dato compagnia e l'amore che stavi cercando. Ma come la maggior parte delle relazioni scolastiche, è finita proprio come la scuola superiore. Il problema con tali relazioni è che spesso i due giovani dipendono troppo l'uno dall'altro e non hanno esperienza nella gestione degli alti e bassi di altre relazioni. Quindi, sì, quella relazione ti ha dato sicurezza. Ma ha avuto un costo. Non hai avuto l'opportunità di conoscere altre persone e di sviluppare la fiducia in te stesso come amico e come partner.

Passare alle droghe ha attenuato il dolore, ma ti ha anche privato di un'altra opportunità per imparare a relazionarti con gli altri. Immagino che tu abbia smesso di drogarti, il che è fantastico. Come molte persone che hanno usato e abusato di droghe, pulirsi significa finalmente affrontare ciò che stavi evitando. Ora ti ritrovi in ​​molti modi all'età di 16 anni, quando eri così insicuro di te stesso.

Un modo per evitare la paura del giudizio negativo degli altri è giudicare prima te stesso. Sei come un venditore che presenta il suo prodotto dicendo: "So che non vorrai comprare questa cosa che ti sto mostrando". Lo protegge dal sentirsi rifiutato se le persone non comprano perché ha già detto loro che non si aspetta che lo facciano. Allo stesso modo, hai già deciso che non piacerai a qualcuno, quindi lo sconfiggi aspettandoti il ​​rifiuto.

Sei in una missione importante. Spero che questa idea ti sia utile. Se non puoi esplorarlo ulteriormente da solo, spero che prendi in considerazione la possibilità di fissare un appuntamento con un consulente di salute mentale per aiutarti ad approfondirlo.

I migliori auguri.

Dr. Marie