FOCUS: arrivarci da qui
Jennifer ha ottenuto SMART. Ha fissato obiettivi a lungo termine specifici, misurabili, raggiungibili, realistici e definiti nel tempo: uno stipendio di $ 100.000 nella professione scelta entro 20 mesi. Per raggiungere il suo obiettivo a lungo termine, ha impostato un numero di micro obiettivi: invia 10 proposte nei prossimi 10 giorni, assicurati di aver messo in fila abbastanza lavoro da tenermi impegnato per 20 ore ogni settimana lavorativa. Puoi fare lo stesso ed ecco come.
Passaggio 1: impara come impostare micro obiettivi
La prima cosa da notare sulla storia di Jenn è che abbraccia un anno e mezzo in poche dichiarazioni. Per raggiungere il lavoro finale e il reddito che desideri, o qualsiasi altro obiettivo, devi compiere piccoli passi che si sommano a un balzo da gigante. La chiave è concentrarsi sui micro obiettivi. Cosa sono quelli? I micro obiettivi sono piccoli obiettivi che si sommano a un grande cambiamento di vita. Ad esempio, la ricerca ha dimostrato che le persone che fissano obiettivi a lungo termine per la perdita di peso non hanno successo con l'esercizio. Non lo rispettano. Il motivo è che non possono vedere i risultati abbastanza velocemente da motivarli a continuare. Tuttavia, le persone che stabiliscono micro obiettivi o quelli che vengono definiti obiettivi di processo hanno successo sia a breve che a lungo termine con l'esercizio. Gli obiettivi del processo sono obiettivi a breve termine, basati immediatamente. Ad esempio, un obiettivo del processo è "Effettuerò cinque chiamate di vendita nelle prossime due ore". Portare a termine con successo quel compito ti fa sentire realizzato. Ti fa sentire come se avessi fissato un obiettivo e lo avessi raggiunto. In questo modo, la tua mente è pronta per il successo e hai fatto un piccolo passo verso un grande cambiamento. Potresti non ottenere nuovi clienti dalle chiamate a freddo, ma hai costruito la tua fiducia e ti sei presentato. La capacità di stabilire ed eseguire micro obiettivi porta a maggiori possibilità di successo rispetto alla semplice affermazione di obiettivi grandi e sfuggenti mal definiti.
Passaggio 2: ottieni SMART (specifico, misurabile, raggiungibile, realistico e definito nel tempo)
Stabilisci obiettivi specifici
Un obiettivo specifico è indicato in una semplice frase come "Voglio ottenere la mia laurea in biologia". Al contrario, voglio lavorare in campo medico non è abbastanza specifico.
Stabilisci obiettivi misurabili
Un obiettivo misurabile è qualcosa che puoi definire e misurare i tuoi progressi in termini concreti nel tempo come "Voglio perdere 10 libbre in 10 settimane". Dovrai perdere mezzo chilo a settimana, cosa fattibile e facilmente misurabile sulla bilancia. Un esempio di obiettivo che non puoi misurare è "Voglio tonificarmi". Non possiamo misurare la "tonificazione".
Stabilire obiettivi raggiungibili
Un obiettivo raggiungibile è un obiettivo che può essere raggiunto come "Voglio acquistare una nuova TV in sei mesi. Risparmierò $ 125,00 al mese per farlo. " È facile. Al contrario, voglio godermi il viaggio spaziale presto non raggiungibile per la maggior parte di noi.
Stabilisci obiettivi realistici
Se vivi alle Hawaii e prevedi di rimanere lì per un po ', stabilendo l'obiettivo di essere uno sciatore di discesa libera di livello d'élite probabilmente non funzionerà bene, ma se dici "Voglio imparare a surfare nei prossimi due mesi", è realistico per te.
Imposta obiettivi definiti nel tempo
L'aspetto più importante della definizione degli obiettivi è stabilire limiti di tempo e rispettarli! Ad esempio, per finire una laurea in quattro anni per la maggior parte dei piani di laurea, devi seguire una media di 12 ore o quattro corsi a termine per quattro anni consecutivi. I timestamp concreti sono una buona cosa per raggiungere gli obiettivi. Ti impongono gestione del tempo e limiti di tempo.
Con l'avvicinarsi del nuovo anno, la maggior parte delle persone stabilirà degli obiettivi. Assicurati che i tuoi siano SMART e includi micro obiettivi per motivarti lungo il percorso.
