Attacchi di panico in cui ho il terrore di morire

Quindi, ho preso un virus all'inizio di dicembre. Mi ero sentito ansioso nel periodo precedente perché mi sentivo solo e dormivo nei miei giorni liberi.

Il virus era grave, e anche dopo che era fuori dal mio sistema, ho avuto sintomi di quello che il mio medico di famiglia mi ha assicurato era un attacco di panico: vertigini, nausea, tremori, un nodo alla gola, battito cardiaco, affaticamento, vampate di caldo e freddo , instabile sui miei piedi e persino vomito. La parte più spaventosa di questi momenti sono i pensieri che avevo una malattia terminale e stavo morendo.

Sono andato dal mio medico e ho fatto un esame del sangue in cui ho riempito 3 fiale di sangue inviate a diversi laboratori. Sono tornati tutti sani. Abbiamo l'NHS qui, ma non importa quante volte sono stato rassicurato sul fatto che la nostra assistenza sanitaria è molto buona e le nostre analisi del sangue sono generalmente molto buone, ero sicuro che ci fosse stato un errore.

Ho perso l'appetito in alcuni giorni e mentre alcuni giorni sono migliori di altri, ci sono anche giorni spaventosi. Sono ossessionato dal preoccuparmi della morte per malattia anche se non ho precedenti di malattie fisiche a parte il disturbo ossessivo compulsivo e l'ansia per cui sono in terapia (sertralina e beta-bloccanti). Controllo i sintomi online, cerco rassicurazioni dalla famiglia, chiedo vedere un medico, controllare il battito cardiaco e la respirazione, ecc.

Comunque sto bene da cinque giorni ma oggi ho avuto un altro episodio di ansia al pensiero di uscire e ho vomitato. È normale vomitare durante un attacco di panico?

Cerco di bere tè caldo, annusare la lavanda, fare respiri profondi e usare le mie vecchie tecniche di CBT. Ma ogni volta che provo ad addormentarmi quando mi sento debole, ho paura di morire.

Ho un altro appuntamento dal dottore in arrivo. Ma sabato dovrei viaggiare con mia madre e pernotteremo in un'altra città nella stessa stanza del dormitorio in cui ero ammalato a dicembre. Dovrei tornare all'università Mi è stato consigliato di vedere il consulente, ma la mia ansia dice che non vivrò così a lungo per vedere l'appuntamento.

Sono così spaventato. Cosa faccio? (Dalla Scozia)

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2020-04-2

UN.

Apprezzo profondamente la tua ansia e preoccupazione. La mia ipotesi migliore è che potrebbero non aver testato il virus COVID-19 a dicembre in Scozia perché non c'erano abbastanza informazioni al riguardo. Le linee guida più recenti per la Scozia su COVID-19 sono qui. Mentre i sintomi, i test e la risposta sono qui.

La tua ansia e il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) avrebbero certamente esacerbato la tua preoccupazione e il fatto che il virus fosse diverso e più potente di quanto hai sperimentato prima. Anche se non sono un medico e tutto ciò che sto suggerendo si basa su pura speculazione, suggerirei di trovare modi per ottenere un consiglio medico chiamando. Spiega come erano i tuoi sintomi a dicembre e se ne stai avendo uno adesso. I professionisti medici del tuo paese saranno in grado di guidarti da lì.

Sapere cosa stava succedendo allora può aiutarti con la tua ansia ora. Sapendo come prenderti cura di te stesso al meglio in queste circostanze, e perché i primi rapporti potrebbero non aver avuto l'identificazione, credo possa esserti utile.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
Proof Positive Blog @