Lo yoga e il tai chi possono ridurre il rischio di ictus, trarre vantaggio dai sopravvissuti
Un nuovo studio australiano rileva che gli interventi basati sulla consapevolezza (MBI) come lo yoga e il tai chi possono avere il potenziale per mitigare il rischio di ictus e beneficiare i sopravvissuti all'ictus.
Il team di ricerca della Monash University, dell'Università del South Australia (UniSA) e dell'Università di Melbourne ha scoperto che praticare yoga e tai chi può ridurre la pressione sanguigna, gli acidi grassi e i livelli di zucchero nel sangue, tutti fattori di rischio per l'ictus.
I loro risultati sono pubblicati sulla rivista Neurologia futura.
Il dottor Maarten Immink, docente senior di UniSA in Human Movement, ha affermato che l'attività fisica gioca un ruolo importante nella prevenzione dell'ictus ricorrente, ma molti sopravvissuti all'ictus possono avere una mobilità limitata.
“Qui è dove lo yoga e il tai chi sono così utili. Sono MBI delicati e basati sul movimento che aiutano le persone a concentrarsi - uno stato mentale che i sopravvissuti all'ictus spesso perdono - ed essere attivi allo stesso tempo ", afferma Immink.
Per lo studio, i ricercatori hanno esaminato 26 studi pubblicati tra il 1985 e il 2017 che hanno esaminato come lo yoga e il tai chi hanno moderato i fattori di rischio di ictus chiave, tra cui pressione sanguigna, colesterolo, diabete, fibrillazione atriale, fumo e consumo di alcol, obesità, ansia e depressione.
La professoressa Susan Hillier, Dean of Health Research di UniSA, ha affermato che ci sono prove crescenti che gli MBI possono essere un modo efficace e non invasivo per ridurre l'ipertensione, il più grande fattore di rischio di ictus.
"Alcune prove suggeriscono che gli MBI come lo yoga e il tai chi regolano la pressione sanguigna insegnando alle persone a respirare profondamente, bilanciando e stabilizzando il loro sistema nervoso autonomo e abbassando la frequenza cardiaca", dice Hillier.
Lo specialista dell'ictus ha affermato che quasi un terzo degli adulti in tutto il mondo soffre di ipertensione, con 23 milioni di ictus aggiuntivi previsti nei prossimi 12 anni.
"I sopravvissuti all'ictus corrono un rischio maggiore di contrarne un altro - il 43% probabilmente entro 10 anni, il 32% entro cinque anni e il 16% entro un anno - quindi è importante che troviamo interventi per aiutare a ridurre i principali fattori di rischio", afferma. .
Oltre ad abbassare la pressione sanguigna, lo studio rileva che gli MBI possono aiutare a migliorare la salute dei diabetici aumentando l'apporto di sangue e ossigeno ai tessuti, contribuendo a produrre insulina e potenziando gli antiossidanti.
I pazienti colpiti da ictus possono sperimentare cambiamenti mentali, emotivi e comportamentali. La lesione da un ictus può rendere una persona smemorata, incurante, irritabile o confusa. I sopravvissuti all'ictus possono anche provare sentimenti di ansia, rabbia o depressione.
Fonte: University of South Australia
