Difficoltà ad aprirsi alle persone

Sono preoccupato perché non sono mai riuscito a fare amicizia molto facilmente. Quando qualcuno cerca di parlarmi, divento così nervoso per quello che pensa di me che finisco per sembrare disinteressato o forse anche snob, probabilmente. Penso sempre che la gente parli alle mie spalle o pensi male di me. Ogni volta che qualcuno sussurra a un'altra persona, presumo praticamente che stia parlando male di me, e vado nel panico A scuola, sono così preso a preoccuparmi se ho un cattivo odore o se il mio trucco è macchiato che immagino che tutti mi guardino divertente. Non mostro nemmeno alcuna emozione quando sono vicino alle persone (specialmente quando sono ansioso). Non parlo alle persone di come mi sento perché mi fa sentire vulnerabile, immagino.
La mia ansia era peggiorata un paio di anni fa, ma ora sono solo paranoico. Penso sempre che la gente pensi che io sia un perdente, e non esco di casa senza trucco, perché sono inorridito da quello che pensano gli altri di me.

Non ho molti amici perché blocco sempre le persone. Voglio solo essere normale.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Voglio sottolineare che tutte le tue supposizioni su come credi che le altre persone ti vedano sono negative. Questo di solito è un segno di un individuo che non ha un'alta opinione di se stesso. È anche un'indicazione che probabilmente stanno interpretando male la realtà.

Stai assumendo che le persone parlino di te e quando lo fanno è sempre negativo. Questi presupposti ti hanno portato alla conclusione che non sei apprezzato dalla maggior parte dei tuoi coetanei. È importante tenere presente che le ipotesi non sono fatti. La realtà è tutto ciò che è importante. La realtà in questa situazione è che non hai modo di verificare se le tue supposizioni sono corrette. Pertanto, non puoi permetterti di trarre conclusioni su situazioni per le quali non hai prove. Senza prove solide, non puoi realisticamente giungere a una conclusione informata.

La terapia sarebbe il modo migliore per affrontare questo problema. Il terapista potrebbe aiutarti ad analizzare il tuo comportamento. Lui o lei può aiutarti a sviluppare le tue abilità sociali. Potresti anche trarre beneficio dalla lettura di libri sulle abilità sociali e su come sviluppare un sano senso di autostima.

Ti incoraggio a parlare con i tuoi genitori della terapia o di come potrebbero essere in grado di aiutarti con questo problema. È importante affrontare questo problema il prima possibile perché, come hai notato, potrebbe diventare più difficile da risolvere se non viene trattato. Credo che tu abbia identificato correttamente il problema. Ora il passo successivo è affrontarlo il prima possibile. Vi auguro buona fortuna. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle