Uccidili con gentilezza
Mi sono irritato con l'etichetta. La sensibilità, all'interno dei miei parenti stretti, è denigrata come segno di debolezza. Lo stoicismo, con occasionali scoppi di rabbia, regna. Sentimenti? Secondo la mia famiglia, io e Oprah dovremmo programmare il tempo sul divano per discuterne.
Nel mio mondo predominano i sentimenti. Il mio umore e la mia emozione vacillano sulla base di un complimento che scalda il cuore o di un pungente rimprovero. Quando mi sento bene, trasudo fiducia e gioia. Quando mi sento giù, rifletto e faccio domande. I sentimenti e la volontà di provare emozioni crude e non filtrate mi definiscono.
Discutere i propri sentimenti va contro le norme sociali e culturali radicate. Nella cultura americana, ci si aspetta che gli uomini rinneghino i sentimenti invadenti, stringendo i denti finché le emozioni non svaniscono. Il tipo forte e silenzioso è il prototipo; John Wayne e Gary Cooper sono due esempi importanti. Il silenzio evoca le nozioni tradizionali di mascolinità e tenacia. Se sei un duro, camuffi i tuoi sentimenti. Maschera il tuo dolore interiore con uno stoicismo rude e con la barba lunga. E, che Dio ci aiuti tutti, confidi i tuoi problemi con tua moglie, con la tua dolce metà o con un consigliere religioso. Non un consigliere arrogante.
Vuoi sentirti meglio? Forse dovremmo tenerci per mano e cantare Kumbaya. Ecco la tua vera ricetta: succhialo.
Questo atteggiamento pervade la società americana. Siamo orgogliosi della nostra autosufficienza. La robustezza e l'indipendenza sono correlate; solo le persone deboli hanno bisogno di "aiuto". La nostra definizione sbagliata riflette norme obsolete, persino malsane. Il risultato: uno sminuire le sensazioni sensibili e la vergogna della salute mentale.
È necessario rivedere la definizione di tenacia della società. La durezza è più di un comportamento feroce e intimidatorio. È una resilienza interiore, una forza mentale che ti sostiene durante le correnti della vita.
Per i consumatori di salute mentale, la forza è collegare le emozioni all'azione e comprendere il proprio comportamento autodistruttivo. Quando i sentimenti e le emozioni turbinano, è l'auto-riconoscimento che il tuo giudizio è offuscato. È sapere che reagisci rapidamente, sostituendo il buon giudizio con una gratificazione immediata.
La durezza è riconoscere questo errore cognitivo e cercare una guida professionale. Significa abbandonare il proprio ego e impegnarsi a migliorare la propria salute e il proprio benessere e agire contrariamente alla convinzione ostinata che la consulenza sia per anime deboli, indifese e sensibili.
Ruotando la saggezza convenzionale sulla sua testa, le anime sensibili mostrano più durezza dei tradizionali americani dalla faccia arcigna. Come mai? In quanto anime sensibili, proviamo intensi morsi di gioia e profondi pozzi di disperazione più intensamente della persona media. Ci sentiamo con il nostro cuore e, di conseguenza, facciamo tesoro di relazioni profonde e significative. Ma le anime sensibili, che costituiscono una piccola minoranza della popolazione, sopportano sguardi interrogativi e provocazioni spietati. "Perché le cose prendono le cose così sul personale?" le persone ci spingono ancora e ancora.
Lo confesso, sono un'anima sensibile. Le critiche mi scuotono. Adoro le commedie romantiche sportive. E sono ferocemente orgoglioso. Una rapida occhiata al mio viso e puoi rilevare la mia euforia, preoccupazione o costernazione. In quanto anime sensibili, abbiamo sfide e, naturalmente, abilità che richiedono tenacia. Come la maggior parte delle anime sensibili, le critiche bruciano il mio cuore. Sembra che qualcuno mi stia attaccando. Ho lavorato con un consulente per gestire queste granate emotive, escogitando strategie per regolare le reazioni emotive. Come la maggior parte delle anime sensibili, questo è un processo continuo mentre navigo in situazioni lavorative irregolari e nei drammi familiari.
Ma non è tutto lacrime e fazzoletti per le anime sensibili tra noi. L'anima sensibile è un costruttore di relazioni, un nutritore compassionevole impegnato in relazioni profonde. La sua premura promuove la cooperazione tra colleghi, amici e conoscenti.
Naturalmente curiosi, siamo espressivi e accumuliamo esperienze, non possedimenti. In qualità di persone sensibili, la nostra naturale empatia e il nostro calore invitano gli altri nel nostro ricco mosaico. Persone che vanno dalla donna di mezza età accanto a noi durante il volo allo zio sconvolto gravitano verso di noi. Siamo leader attraverso la persuasione, non la coercizione. La nostra forza si misura attraverso il nostro impegno per l'auto-miglioramento e la gestione emotiva.
"Rafforzati", ti grida una voce. "Devi diventare più duro." Invece di riflettere sul commento, pensa alle ore che hai investito nella tua cura di te stesso. Qualsiasi sciocco può urlare, gridare e umiliare; ci vuole una persona più dura per gestire il conflitto emotivo in modo sano e produttivo. Tu, amico mio, sei un sensoanima sensibile.
