5 modi per migliorare la comunicazione con il tuo partner per la gioia, la pace e un rapporto più profondo

Così spesso, uno o entrambi i membri di una coppia sono scioccati nello scoprire che il loro amato partner è diventato un estraneo. E a volte è ancora più angosciante: ci svegliamo e scopriamo che non solo il nostro partner, fidanzato o fidanzata sembra non solo essere un estraneo ... ma qualcuno con cui non possiamo immaginare di aver mai convissuto con gioia.

La verità è che questa non è un'esperienza insolita. E, cosa più importante, non è un segno che la tua relazione sia destinata o finita. Non significa che hai sposato la persona "sbagliata" e non significa che sei un fallimento nel romanticismo. Spesso significa che le nostre capacità relazionali raramente tengono il passo con i nostri processi di crescita individuale e spesso non ci accorgiamo che è successo fino a quando le linee di comunicazione non si sono fermate.

Si spera che stiamo tutti crescendo continuamente in modi significativi e spesso sorprendenti per tutta l'età adulta. Crescita significa una sorta di cambiamento. Spesso dimentichiamo che quando inizialmente abbiamo imparato a comunicare con il nostro partner, non era chiaro fin dall'inizio. Ci sono stati ostacoli sulla strada, incomprensioni e persino sentimenti profondamente feriti perché le persone che sono nuove l'una con l'altra non si conoscono ancora abbastanza bene per creare una conversazione fluida ed efficace. E proprio nel momento in cui pensiamo davvero di averlo ridotto a una scienza raffinata, scopriamo di esserci evoluti quanto basta come individui che siamo in ritardo per una sorta di ri-familiarizzazione ed esplorazione di questa nuova versione di noi stessi, e una nuova introduzione delle esigenze di comunicazione e dei messaggi non verbali di quel nuovo sé. Potremmo sentirci frustrati dall'apparente incapacità del nostro partner di apprezzare il modo in cui stiamo facendo affari e interpretarlo come un difetto scoperto di recente da parte loro o addirittura un segno di problemi nella relazione stessa.

Ecco 5 ottimi modi per aiutarti a riscoprire il partner che desideri nella tua relazione:

1. Ricorda che le persone cambiano e questa non è una brutta cosa. È solo nuovo.

La maggior parte di noi si aspetta che le capacità di comunicazione con il nostro partner siano un po 'come le ricette che abbiamo imparato a memoria molto tempo fa. Una gocce di cioccolato del 1998 è fondamentalmente la stessa di una gocce di cioccolato del 2018, quindi usare le stesse gocce di cioccolato dovrebbe ottenere gli stessi risultati ogni volta. Saremmo tutti piuttosto irritati se la ricetta del biscotto con gocce di cioccolato della nonna cessasse improvvisamente di produrre prelibatezze e non avessimo fatto niente di diverso!

Ma come individui, non siamo gocce di cioccolato. Anche se non ci rendiamo conto di essere diversi da come eravamo, la ricetta classica potrebbe non produrre le stesse prelibatezze. Dobbiamo cercarne uno nuovo che tenga conto dei nuovi meravigliosi ingredienti che hanno proprietà diverse rispetto a quelli vecchi. Dobbiamo guardare avanti e concentrarci sul nostro obiettivo di prelibatezze fatte con gli ingredienti che abbiamo ora.

2. I cani anziani possono sicuramente imparare nuovi trucchi.

Quando le persone crescono e i loro bisogni, desideri e sé più profondi si evolvono, spesso sentono che la loro relazione o il loro partner non possono accogliere queste nuove qualità. Questo crea un senso di competizione per lo spazio nella relazione, e uno o entrambi gli individui possono avere la sensazione che ci sia solo abbastanza "spazio" per i sentimenti, i bisogni o i desideri di una persona alla volta, a cui l'altra persona deve dare la precedenza. La verità è che, indipendentemente dal fatto che una persona o entrambi gli individui siano cambiati o in quale direzione, la maggior parte delle relazioni spesso può accogliere una crescita individuale multipla e apparentemente inconciliabile.

3. Potete avere ragione entrambi e nessuno deve scendere a compromessi.

Una delle più grandi capacità di comunicazione che ogni coppia può coltivare è quella di consentire in modo collaborativo l'esistenza pacifica e non minacciosa di sentimenti che sembrano in conflitto, senza "arrendersi", "cedere" o "compromettere". Quando ci attacciamo all'idea che solo una cosa può essere vero o giusto alla volta, limitiamo noi stessi, il nostro partner e il nostro rapporto. Le due piccole - ma così potenti - parole, "sì e …" convalidare l'importanza della prospettiva e del contributo di ogni individuo, dirigendo l'attenzione verso una maggiore coesione che superi le differenze individuali.

4. Conosci il tuo stile di attaccamento e quello del tuo partner. E non dimenticarlo.

Le persone rispondono in modo diverso alla minaccia di distanza, abbandono e tensione relazionale. Ha molto a che fare con le dinamiche familiari dell'infanzia. Ma non sei più un bambino, e nemmeno il tuo partner lo è. Leggi gli stili di attaccamento in modo da poter possedere le tue risposte emotive e non attribuirle al tuo partner come qualcosa che ha bisogno di "aggiustare" su se stesso in modo da poter interagire in modo più pacifico.

5. Tieni d'occhio le cose importanti.

Abbi buon cuore a cuore con te stesso e scopri se sei più concentrato sull'avere ragione o sull'essere felici. Ci sono buone probabilità che i due abbiano percorsi molto diversi.

Consentire la coesistenza di più verità può sembrare minaccioso, inizialmente. Ma alla fine crea uno spazio di massima sicurezza per entrambe le parti che spesso le avvicina, perché sentono di poter condividere se stesse (comprese le parti di se stesse scoperte di recente) nel modo più profondo possibile con il loro partner senza paura di essere giudicate. La fiducia nell'essere genuini e autentici è una potente forza di legame tra i partner intimi; uno che trascende le “differenze” che costituiscono il soggetto.