Ipocondriaco con un attacco di ansia costante

Ogni paio di mesi o settimane ... mi sembra di inventare un nuovo scenario su come sto morendo. Ho sempre questa sensazione generale di malessere. Non riesco a ricordare l'ultima volta che sono stato veramente felice. Sono sempre giù. Non ho voglia di fare niente. Ebbene, recentemente la mia autodiagnosi è che qualcosa non va nel mio cuore. Mi sento come se fossi costantemente sull'orlo di un attacco di panico completo. Mi sento eccessivamente consapevole dell'organo all'interno del mio petto. Mi sento male, lo sento sempre battere nel modo sbagliato. Vado nel panico al punto in cui palpita e prende maggiore velocità ... e quando lo fa, penso a come anche questo sia un segno che qualcosa non va nel mio cuore. E non riesco a decifrare cosa sta succedendo per il panico, o cosa potrei essere io che sto morendo. Il mio petto diventa così stretto e ci penso sempre. È sempre difficile respirare perché sto cercando di mantenere la calma. Ma anche i problemi cardiaci possono causare quei sintomi esatti. Ho dolori al petto, su tutto il petto. Sembra che accadano soprattutto quando respiro molto forte. Ogni volta che ci penso, più il panico peggiora. Continuo a cercare tutti questi sintomi cercando di convincermi che è tutto nella mia testa, ma è così difficile dire quando l'ansia genera gli stessi sintomi. Ho appena avuto il mio primo attacco letterale di ansia al riguardo ed è qui che devo tracciare la linea. Dovevo sdraiarmi sul pavimento e respirare. Le mie orecchie suonavano, il mio cuore batteva così forte che potevo sentirlo sopra il ronzio nelle orecchie. Non riuscivo davvero a vedere, tutto riecheggiava ... ed ero certo che stavo morendo. Poi all'improvviso sono scattato indietro, mi sono alzato ... ho preso una pillola per l'ansia e sono salito qui a scrivere. È stato molto più facile affrontarlo quando ero convinto di avere un'altra malattia ... ma questa è così difficile da mettere da parte. C'è SEMPRE la possibilità che anche qualcosa sia SERIAMENTE sbagliato. E sono troppo terrorizzata per andare a vedere un dottore per scoprire se ho ragione. Sto solo impazzendo. Non voglio ancora lasciare questa terra. Ma ogni giorno mi sembra l'ultimo a causa di questo panico. Voglio fuori di testa. Cosa dovrei fare?

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Quello che dovresti fare prima è vedere un dottore. Solo perché c'è qualcosa nella tua testa non significa che potrebbe non esserci un vero problema. È sempre importante controllare prima i fatti medici. Se il tuo problema ha una radice medica, il primo passo verso una cura è ottenere una diagnosi, che porterà a una discussione sul trattamento. Ma senza una diagnosi, ti stai solo facendo impazzire pensando a tutte le possibilità.

Se sei clinicamente chiaro, allora stiamo esaminando un problema psichiatrico. Probabilmente hai ragione sul fatto che questo è basato sull'ansia. Dove non hai ragione è pensare che una pillola per l'ansia risolverà ciò che ti affligge. La medicina ti aiuterà a sistemarti, è vero. Ma devi anche imparare a calmarti e interrompere quei pensieri frenetici che portano a un attacco di panico in piena regola. La terapia cognitivo-comportamentale si è rivelata molto efficace con persone come te. Dai un'occhiata a "Feeling Good: The New Mood Therapy" di David Burns. Il libro è molto leggibile e di facile comprensione. Potresti scoprire di essere in grado di utilizzare gli strumenti descritti in esso da solo. In caso contrario, considera la possibilità di trovare un terapista che ti assista. Non c'è motivo di passare la vita andando "fuori di testa".

I migliori auguri.
Dr. Marie