5 modi per sconfiggere la tristezza post-elettorale

È trascorsa quasi una settimana dalle elezioni presidenziali americane e gran parte del paese è ancora in fermento con analisi post-elettorali e commenti politici. Sebbene molti di noi abbiano sperimentato un sovraccarico politico, evitarlo non è facile come spegnere la televisione o cambiare la stazione radio. Le conseguenze delle elezioni continuano a infiltrarsi nei circoli sociali e ad assumere il controllo delle conversazioni con la famiglia e gli amici.

Le interazioni con i social network sono tutt'altro che un'eccezione.

Che il tuo candidato abbia vinto o perso, il richiamo ravvicinato di questa gara indica che almeno alcuni dei tuoi amici e familiari non condividono la tua reazione. Questa differenza di opinioni ha stimolato odiosi meme di Facebook, commenti negativi ai propri cari e vere e proprie controversie sociali.

Perché le persone sono ancora così arrabbiate per le elezioni e cosa puoi fare per andare avanti?

La psicologia della frustrazione post-elettorale

Come sottolineato da Michele Zip di The Stir, è facile essere decisamente sorpresi dalle risposte di odio e rabbia di alcune persone dopo le elezioni. Mentre i sostenitori di Mitt Romney sono ovviamente frustrati dalla perdita del loro candidato, anche altri si sono stancati dei battibecchi e della negatività. La psicologia sociale offre diverse spiegazioni sul motivo per cui le persone tipicamente calme e amichevoli hanno perso la calma nel corso di queste elezioni.

Giustificazione dello sforzo, un fenomeno descritto dallo psicologo sociale Aaron Aronson (2002), è una spiegazione per il cattivo comportamento di entrambe le parti dopo le elezioni. Quando gli individui investono una quantità significativa di energia in una causa, spesso si sentono obbligati a giustificare la loro scelta. L'energia può venire in molte forme, che vanno dalla partecipazione effettiva alla campagna al prestare molta attenzione durante le ultime settimane della campagna.

Coloro che hanno sostenuto Romney probabilmente hanno sottoscritto i valori e le convinzioni politiche della sua piattaforma. Quando ha perso, i sostenitori di Romney hanno sperimentato una dissonanza poiché i loro obiettivi sembravano persi ei loro sforzi inutili. Per giustificare i loro sforzi, i sostenitori di Romney potrebbero pubblicare aggiornamenti di stato arrabbiati o brontolare ad amici e familiari.

La giustificazione dello sforzo spiega anche il comportamento di alcuni sostenitori di Obama, che si sentono in dovere di giustificare il loro impegno in questa campagna. Post beffardi e comportamenti negativi sono stati tutt'altro che riservati ai perdenti in queste elezioni. Individui di entrambe le parti hanno alimentato l'ostilità continua.

Il fatto che così tante persone continuino a impegnarsi in discorsi politici arrabbiati suggerisce un'altra spiegazione della psicologia sociale in gioco, conformità. La comunicazione in linea indica una tendenza crescente negli annunci rumorosi e frequenti di pensieri politicamente guidati. Twitter ha gestito 31 milioni di tweet nella sola notte delle elezioni. Molti di loro erano tutt'altro che amichevoli o addirittura discreti. Alcuni messaggi, scritti o parlati, sono persino aggressivi.

Una teoria di vecchia data, il ipotesi di frustrazione-aggressività, suggerisce che le persone reagiscono in modo aggressivo in risposta alla frustrazione per quello che credono essere un risultato ingiusto (Dollard et al., 1939). L'aggressione ha lo scopo di pareggiare quella ingiustizia. Dopo diversi giorni di tolleranza ai contraccolpi, i sostenitori di Obama condividono il fardello di sentirsi esaminati ingiustamente e la necessità di vendicarsi.

5 modi per sconfiggere il blues post-elettorale

La negatività post-elettorale può avere conseguenze significative per l'umore. Si è anche dimostrato dannoso per molte relazioni. Sia che tu abbia cancellato alcuni contatti dal tuo elenco di amici o che non stia parlando con un collega, ecco 5 modi per calmare il dialogo e spezzare la tristezza post-elettorale.

1. Devia e reindirizza. La maggior parte di noi ha avuto recentemente molte opportunità di parlare delle elezioni. I fuochi della negatività possono essere attenuati prendendo una pausa dall'ostilità. Se senti l'argomento emergere, offri una deviazione neutra e cambia argomento. Prova qualcosa del tipo: "Questa campagna è stata decisamente impegnativa e ora le vacanze sono alle porte! Quali sono i tuoi programmi per questo fine settimana? "
2. Allontanati dalla negatività. Se sei esausto per i discorsi sulla campagna, sentiti libero di uscire dalla sala riunioni, annullare l'iscrizione agli aggiornamenti e spegnere la TV. Metti un po 'di spazio tra te e l'ostilità.
3. Ignora, ignora, ignora. Questo suggerimento di base ma essenziale rimane importante per eliminare il blues della negatività. Quando qualcuno fa un commento che aumenta la tua frustrazione, verbalmente o online, ignoralo. L'origine del commento, ovviamente, può creare problemi. Una cosa è se proviene da un conoscente. Se proviene dal tuo coniuge, le tue possibilità di ignorarlo potrebbero essere limitate.
4. Incoraggia la responsabilità. Anche se è meglio ignorare la maggior parte delle invettive, a volte sembra impossibile. Contrastare le lamentele di una persona sulle ingiustizie con un'indagine onesta su come intendono affrontare personalmente il problema. Se consegnato con tatto, rimarrai sorpreso di come si ferma di più nelle loro tracce di lamentele.
5. Autocoscienza. Sii consapevole delle tue incursioni nel flusso della negatività politica. Dare e ottenere interazioni ostili spesso vanno di pari passo. Riconosci la tua tendenza a rispondere in modo impulsivo o pubblicare e dire cose odiose. Aumentare la propria energia positiva è il passo più diretto per sconfiggere la tristezza post-elettorale.

   Riferimenti

   Aronson, E. (2000). Nessuno ha lasciato odiare. New York: Freeman.

   Dollard, Miller et al. (1939). L'ipotesi suggerisce che il mancato raggiungimento di un obiettivo desiderato o atteso porta a un comportamento aggressivo. Frustrazione e aggressività. Stampa dell'università di Yale: New Haven, CT.