Strategie comprovate per prosperare nonostante il Natale

Teoricamente, il Natale è un'occasione gioiosa, ma ammettiamolo: può stressarci. Molti regali da comprare, troppo cibo e alcol consumati e l'esercizio ignorato. Per alcuni rappresenta vedere persone che sono state evitate tutto l'anno. Non sorprende che le richieste di aiuto ai numeri di telefono e agli enti di beneficenza siano alle stelle durante il periodo delle vacanze.

Questo può farci sentire sopraffatti e incapaci di farcela. Può impedirci di sperimentare gli straordinari benefici di una vacanza. Possiamo essere consumati da ciò che non è piuttosto che da ciò che è.

Immagina se non fosse così. Immagina di tornare a lavorare a gennaio pieno di entusiasmo e scopo. Ecco alcune strategie comprovate e utili per fare proprio questo.

Pianificare in anticipo. Ci sono tre aspetti principali da considerare qui: le tue finanze, il tuo benessere e il prossimo anno.

È così facile spendere soldi che non abbiamo durante questo periodo: regali, feste, cibo, ecc. Le fatture della carta di credito possono aumentare. Considera l'idea di impostare un budget totale da spendere per Natale, pianificare come spenderlo e quindi registrare tutto ciò che spendi. Puoi anche prendere in considerazione regali non monetari come scrivere note di apprezzamento per i membri della famiglia. Oppure compra un fantastico regalo per ogni persona sopra i 18 anni invece di una dozzina di così così.

Le strategie per il benessere possono cadere nel dimenticatoio quando ci sono così tante distrazioni. Pianifica una settimana prima e allenati quando prevedi di fare qualche esercizio piacevole (ne parleremo più avanti), attività e riposo. Se non lo pianifichi in anticipo, non succederà.

Se è troppo tardi per apportare modifiche quest'anno, risolvi che ciò non debba più accadere e scrivi cosa vuoi cambiare per il prossimo anno.

Il tuo umore è in gran parte sotto il tuo controllo. Puoi migliorarlo con una camminata veloce di 30 minuti, almeno otto ore di sonno ininterrotte e concentrandoti sulla gratitudine.

Se durante le vacanze dovrai trascorrere del tempo con qualcuno che ti provoca rabbia o ansia, entra nella situazione con aspettative realistiche. Se hai passato una vita ad avere difficoltà con questa persona, è improbabile che il pranzo di Natale sarà diverso.

Evita l'alcol e gli argomenti controversi. L'alcol può infiammare la situazione. Se ti senti obbligato a bere qualcosa, imposta un limite basso (uno o due) e poi passa ad acqua o soda.

Il tuo benessere è la tua prima priorità. Se senti aumentare la tua agitazione, allontanati. Trova qualcun altro con cui parlare. Aiuto in cucina. Gioca con il cane. Vai in giardino. Cavalca verso il tramonto. Semplicemente non ne vale la pena.

Possa il meglio della vita, dell'amore e della felicità essere davanti a te.