Penso di avere ansia sociale, ma non so a che livello sia o se sia completamente un'altra cosa

Per tutta la vita non sono andato da psichiatri o controlli mentali. Forse sto solo immaginando di avere un problema con la mia condizione mentale ma per essere sicuro, voglio controllare online se ne ho uno, prima di andare da uno psichiatra per un controllo ufficiale. Non l'ho detto ai miei genitori perché non penso che apprezzerebbero avere un figlio che ha problemi mentali e non voglio affrontare il dramma che senza dubbio ne deriverà.

Come persona, non sono del tutto di cattivo carattere, anche se posso essere un po 'un recluso sociale. Mi sento a disagio con gli altri, anche con i miei genitori. Sento che non potrò mai essere completamente aperto a nessuno, che dovrei considerare le reazioni dell'altra persona a quello che sto facendo. E, naturalmente, non vorrei che reagissero negativamente perché non voglio affrontare le conseguenze che ne derivano. Questo tipo di comportamento alla fine ha portato a ciò che sono ora, una persona a cui non piacciono le relazioni sociali, ma pensa che dovrebbe perché questo è ciò che è normale, ciò che è sano e ciò che ci si aspetta da lei. Mi viene detto molto spesso che ho bisogno di impegnarmi in situazioni più sociali, come fare amicizia con gli altri. Per me, trovo una seccatura diventare amica di quasi sconosciuti, anche se sono miei compagni di classe. Mi piace di più se a qualcuno piace il mio atteggiamento e decide da solo che mi vuole intorno. Certo, è così che mi trovo anche amico. Credo che se siamo compatibili, allora troveremo un modo per essere amici in futuro. In caso contrario, Dio non creerà problemi al mondo anche solo per considerare di farci amici.

Ho degli amici, comunque. Anche se ho questo fastidioso sospetto nella parte posteriore della mia mente che a loro non piaccio tanto quanto mi piacciono, è semplicemente troppo fastidioso causare il dramma che accadrà se li richiamerò. Non che mi risponderanno onestamente perché una persona cercherà prima di salvare se stessa prima di provare a salvare quella di un altro.

È stato così da quando posso ricordare. La chiamo introversione perché non ho nient'altro per cui chiamare la mia personalità. Ma mi chiedo se sia qualcosa di più serio? Grazie.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

In sostanza, sembra che tu voglia sapere se i tuoi sintomi costituiscono un problema emotivo prima di decidere se consultare di persona un professionista della salute mentale. Sebbene sia impossibile fornire una diagnosi su Internet, posso fornire un feedback generale. È anche importante ricordare che presumi che i tuoi genitori si arrabbierebbero se chiedessi loro di aiutarti a consultare un professionista, ma potresti sbagliarti. Non dare per scontato il peggio; potresti essere sorpreso dalla loro reazione positiva.

Ti senti a disagio con gli altri e non puoi mai essere "completamente aperto a nessuno". Se potessi intervistarti di persona, vorrei conoscere la tua definizione di "completamente aperto". Molte persone sono almeno un po 'riservate, indipendentemente da chi si trovino in giro. Probabilmente si sentono più a loro agio quando sono soli, senza nessuno intorno a giudicarli. In generale, ciò che hai descritto non sembra fuori dalla norma.

È anche relativamente comune che le persone si preoccupino di ciò che gli altri pensano di loro. Gli adolescenti sono particolarmente preoccupati per le opinioni degli altri. Alla fine, man mano che acquisisci più fiducia in te stesso, probabilmente ti preoccuperai meno o per niente di ciò che la gente pensa di te. Ciò significherà uno sviluppo emotivo normale e sano.

Hai scritto che spesso ti viene detto che devi "impegnarti in più situazioni sociali", ma non hai detto da chi. La persona o le persone che danno consigli sono importanti perché non tutti i consigli sono buoni consigli. Bisogna essere esigenti riguardo ai consigli che prendiamo e da chi.

Tuttavia, la ricerca ha indicato che gli adolescenti interagiscono meno di persona con i loro coetanei e più sui social media, attraverso i loro telefoni cellulari. Ciò riduce la capacità di sviluppare sane capacità di interazione sociale. È meglio interagire con le persone di persona che attraverso gli schermi. Gli studi sugli adolescenti dimostrano che più tempo trascorso a guardare gli schermi spesso significa un aumento dei sintomi di depressione e ansia. Più interazione faccia a faccia puoi avere, più ti sentirai a tuo agio riguardo alle tue abilità sociali. Cogli ogni opportunità per l'interazione faccia a faccia. La pratica aiuterà. Ridurrà la tua ansia di interagire con le persone.

Come ho già detto, non posso determinare se qualcosa non va su Internet, ma se hai l'opportunità di incontrare un professionista della salute mentale, dovresti farlo. Non devi aspettare fino a quando qualcosa non va per provare la consulenza. Ti aiuterà a sviluppare potenti capacità di risoluzione dei problemi che ti avvantaggeranno per tutta la vita. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle