I modelli genitoriali dell'attività fisica aiutano la salute dei bambini

Stanchi dei pantofolai estivi che sono diventati i tuoi figli? In tal caso, potrebbe essere necessario allacciare le scarpe da corsa poiché la ricerca suggerisce che un metodo efficace per migliorare il livello di attività dei nostri figli è essere più attivi noi stessi.

I ricercatori del National Jewish Health hanno scoperto che quando i genitori aumentano la loro attività quotidiana, misurata da un contapassi, anche i loro figli aumentano la loro.

"È noto da tempo che i livelli di attività dei genitori e dei figli sono correlati", ha affermato Kristen Holm, Ph.D. “Questo è il primo studio basato su interventi che dimostra in modo prospettico che quando i genitori aumentano la loro attività, anche i bambini aumentano la loro. L'effetto è stato più pronunciato nei fine settimana ".

Lo studio è pubblicato nel Giornale di attività fisica e salute.

Nello studio, 83 famiglie sono state arruolate in un intervento basato sulla famiglia progettato per prevenire l'aumento di peso in eccesso tra i bambini in sovrappeso e obesi dai 7 ai 14 anni. Genitori e bambini hanno partecipato a un programma basato sull'approccio dei piccoli cambiamenti promosso dall'America sul Muovi l'iniziativa.

Bambini e genitori sono stati incoraggiati ad aumentare la loro attività fisica camminando altri 2.000 passi al giorno. Le madri di tutte le 83 famiglie hanno partecipato al programma, mentre solo 34 padri hanno partecipato.

Nei giorni in cui le madri raggiungevano o superavano il loro obiettivo di 2000 passi, i bambini facevano in media 2.117 passi aggiuntivi, rispetto ai 1.175 passi aggiuntivi quando le madri non raggiungevano il loro obiettivo.

L'attività padre-figlio mostrava un andamento simile. Complessivamente, per ogni 1.000 passaggi aggiuntivi eseguiti da una madre, il bambino ha compiuto 196 passaggi aggiuntivi. L'effetto dell'attività genitoriale era più pronunciato il sabato e la domenica.

Gli investigatori ritengono che il forte effetto del fine settimana si sia verificato perché genitori e figli si esercitavano insieme più frequentemente nei fine settimana. Di conseguenza, i ricercatori ritengono che i fine settimana possano essere un momento particolarmente efficace per i genitori per promuovere attività aggiuntive da parte dei loro figli.

Notevole è stato il relativo riporto a breve termine; vale a dire, l'attività del giorno corrente di un genitore ha avuto il maggior effetto, mentre il giorno e la settimana precedenti hanno avuto un effetto attenuato.

L'attività di base dei genitori non prevedeva il cambiamento di attività di un bambino, sebbene l'attività di base di un bambino sì; i bambini che erano meno attivi al basale hanno fatto più passi aggiuntivi rispetto ai bambini più attivi.

Fonte: National Jewish Health