Risoluzione dei problemi attraverso la disciplina
La disciplina è l'unico elemento essenziale del recupero che può portarti dal primo al secondo giorno.
È tutta disciplina. Far fare al tuo corpo qualcosa più e più volte fino a quando la tua mente finalmente si presenta all'appuntamento e viene indotta nell'azione che dovresti goderti.
Sono fortunato in quanto sono nato bambino obbediente e rispettoso, come la maggior parte di noi vive con l'ansia. Mia madre non ha mai dovuto ricordarmi di fare i compiti perché avevo già paura di cosa sarebbe successo se non l'avessi fatto - il mio insegnante si accigliava di disappunto, un'espressione facciale che sarebbe rimasta con me per, diciamo, 20 anni.
Il rabbino Abraham Heschel, un teologo e filosofo ebreo del XX secolo, una volta scrisse che “il rispetto di sé è il frutto della disciplina; il senso di dignità cresce con la capacità di dire di no a se stessi. "
Non vediamo molti esempi di disciplina oggi. Tutto nella nostra cultura urla una gratificazione immediata. Siamo costantemente colpiti da pubblicità e immagini che attirano i nostri sensi, facendoci credere che abbiamo bisogno della Absolute Vodka, della Mercedes, della collana di diamanti per sentirci bene, desiderati e desiderabili. Devo ancora imbattermi in un cartellone che dice: "Meglio aspettare, ragazzo". La cosa più vicina che abbia mai raggiunto è un enorme cartello in una chiesa del quartiere dietro l'angolo che dice "Gesù è la risposta". Ma metà delle sue lettere sono sbagliate, quindi cerco sempre di rimescolare le parole per vedere cos'altro potrebbe essere la risposta oltre a Sus, chiunque sia.
M. Scott Peck descrive l'autodisciplina in questo modo nel suo classico "The Road Less Traveled":
La disciplina è stata definita come un sistema di tecniche per affrontare in modo costruttivo il dolore della risoluzione dei problemi - invece di evitare quel dolore - in modo tale che tutti i problemi della vita possano essere risolti. Sono state distinte ed elaborate quattro tecniche di base: ritardare la gratificazione, assunzione di responsabilità, dedizione alla verità o realtà e bilanciamento. La disciplina è un sistema di tecniche, perché queste tecniche sono molto correlate. In un singolo atto si possono utilizzare due, tre o anche tutte le tecniche contemporaneamente e in modo tale che le tue possano essere indistinguibili l'una dall'altra. La forza, l'energia e la volontà di usare queste tecniche sono fornite dall'amore.
In qualche modo, spezzare il termine disciplina in quattro tecniche lo rende meno intimidatorio e opprimente per me in giorni come oggi, quando mi sento privo di qualsiasi forza di volontà. Se potessi, mi accamperei volentieri tutto il giorno davanti alla metropolitana, una cassa di ciambelle Krispy Kreme nella mano destra, una stecca di sigarette nella sinistra, e quando avrò finito con entrambe, testa per il freezer dove ripongo i miei Kit Kats congelati. Direi ai bambini di mettersi a dormire, di non preoccuparsi di lavarsi i denti e che i loro insegnanti dovranno rubare il cibo dalle loro dispense per sfamarli a pranzo.
Con la presente giuro che la vita di una persona depressa richiede l'autodisciplina di una suora carmelitana. Forse di più. Perché dobbiamo sempre riqualificare i nostri pensieri, usare tecniche cognitivo-comportamentali per calmare il centro della paura del nostro cervello, ritardare la gratificazione (un pisolino suona bene), assumerci la responsabilità (andare al lavoro, anche quando un collega ci fa piangere), dedicarci più e più volte alla verità o alla realtà (la vita può essere buona anche se a volte sembra orribile) e bilanciamento. Amico, siamo mai in equilibrio. Ogni minuto. Ogni secondo. Ogni millisecondo.
Gestire i nostri sentimenti è un lavoro a tempo pieno se si considera tutto ciò che lo riguarda, secondo Peck:
La corretta gestione dei propri sentimenti si trova chiaramente lungo un percorso intermedio equilibrato complesso (e quindi non semplice o facile), che richiede un giudizio costante e un aggiustamento continuo. Qui il proprietario tratta i suoi sentimenti (schiavi) con rispetto, nutrendoli con buon cibo, riparo e cure mediche, ascoltando e rispondendo alle loro voci, incoraggiandoli, informandosi sulla loro salute, ma anche organizzandoli, limitandoli, decidendo chiaramente tra loro, reindirizzandoli e insegnandoli, senza lasciare dubbi su chi sia il capo. Questa è la via della sana autodisciplina.
Ma il compito della disciplina arriva con un interessante pacchetto di compensi: rispetto di sé e un po 'di sanità mentale se lo sminuiamo abbastanza a lungo.
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