A volte mi sento distaccato e provo solo rabbia

L'altro giorno io e la mia famiglia eravamo fuori in un ristorante e questo bambino nel separé dietro di noi continuava a urlare e urlare e non si fermava. Intorno alla terza volta ha urlato che avevo un'immagine lampo nella mia testa di me che strangolavo e poi tagliavo il bambino. Ho provato un'immensa rabbia per circa 5 secondi. Poi, dopo di che, il pensiero svanì e fui molto emotivamente distaccato per il resto della cena. Non provavo alcuna emozione e non dissi nulla. Non avevo voglia di fare altro che sedermi e fissare il tavolo. Non so perché ho avuto un pensiero così violento, o una strana sensazione dopo. Non ho agito secondo il mio pensiero (tanto per essere chiari). (Dagli Stati Uniti d'America)

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 23/04/2018

UN.

Grazie per aver potuto affrontare questo pensiero violento parlandone qui. L'importante è che tu abbia notato tutti e tre i componenti dell'esperienza. Sapevi che il pianto del bambino era il fattore scatenante, l'immagine violenta lo seguiva e il distacco. Essere in grado di notare questo processo è una parte importante per imparare a correggerlo.

Parlare di questi pensieri con un professionista è importante. Far sapere ai tuoi genitori che hai problemi a gestire la tua rabbia o far sapere al tuo consulente scolastico quanto velocemente ti arrabbi e poi ti chiudi è il passo successivo.

Cercare di gestirlo senza aiuto può essere difficile. Molte persone hanno pensieri e sentimenti di rabbia e la consulenza è un ottimo modo per capire come gestirli.

Raggiungerci è stato un ottimo primo passo. Far sapere agli altri è il prossimo.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
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