La generosità dell'ascolto

"Abbiamo due orecchie e una bocca in modo da poter ascoltare il doppio di quanto parliamo." - Epitteto

Quando sentiamo la parola "generosità", potremmo pensare di donare denaro e aiutare i bisognosi. Sebbene queste possano essere espressioni di un cuore generoso, esiste un modo più fondamentale e pieno di sentimento in cui possiamo estendere la generosità nella nostra vita quotidiana. E non ci costa soldi.

Un profondo desiderio umano deve essere visto, ascoltato e compreso. L'epidemia di solitudine e depressione nella nostra società può essere in parte ricondotta a come spesso non ci ascoltiamo. Forse siamo guidati dalla paura di sopravvivere in una società altamente competitiva. Alla fine della giornata, potremmo essere esausti e cercare conforto nella TV o nel computer.

Potremmo essere diventati così abituati a non essere ascoltati, criticati e vergognati quando abbiamo provato, che abbiamo imparato a trattenerci molto dentro. I nostri sentimenti e desideri si nascondono e si atrofizzano quando ci arrendiamo. Spegniamo la nostra vulnerabilità, o peggio, ci rivolgiamo contro di essa nel tentativo di cancellare tutte le vestigia dell'essere un essere umano vulnerabile. Purtroppo, quando non ci rivolgiamo l'uno all'altro per ricevere sostegno, rassicurazione e incoraggiamento, ci isoliamo. Soccombiamo al vuoto che deriva dall'allontanarci dal tessuto della vita.

Siamo cablati con la necessità di connessione umana. Quando quel bisogno non viene soddisfatto, possiamo arrenderci e cercare gratificazioni secondarie, come il potere, la fama o il denaro, che non riempiono davvero il nostro vuoto o soddisfano i nostri desideri più profondi. Oppure ci rivolgiamo a varie dipendenze per distrarci dal nostro desiderio dolorosamente insoddisfatto.

Di conseguenza, potremmo perdere la sensibilità non solo a noi stessi, ma anche alla situazione degli altri. Questo è uno stato di cose triste, soprattutto quando coloro che occupano posizioni di leadership promuovono politiche che aumentano la divisione e la dissociazione dalla nostra umanità.

Inizia con la generosità verso te stesso

Essere generosi verso gli altri inizia sviluppando una presenza generosa verso noi stessi. Piuttosto che giudicare e criticare noi stessi, possiamo coltivare una "presenza premurosa e sensibile" nei confronti dei nostri sentimenti, come descritto dagli insegnanti di Focusing Dr. Edwin McMahon e Dr. Peter Campbell. Siamo quindi in una buona posizione per estendere l'attenzione verso l'esperienza degli altri.

Le relazioni significative sono nutrite dalla generosità di prestare attenzione agli altri. Quanto profondamente ascolti le persone quando condividono qualcosa di importante per loro - ascoltando non solo le parole, ma anche i sentimenti sotto le loro parole e storie? Quanto sei in sintonia con la loro esperienza? Noti che la tua attenzione divaga o si preoccupa di uno dei seguenti:

• Stai preparando la tua risposta?
• Trovare cose da criticare?
• Rivolgere la conversazione ai tuoi pensieri o sentimenti?
• Lottando per trovare qualcosa da dire per farli sentire meglio o sentirsi male perché non sai come rispondere?

È naturale che la nostra attenzione divaghi, ma la generosa arte di ascoltare significa sostenere la nostra piena attenzione verso il nostro partner o amico mentre condivide qualcosa di personale o difficile. Non si tratta di risolvere il loro problema o di dire loro cosa fare. Si tratta semplicemente di estendere la tua presenza premurosa e sentita verso qualcuno che sta lottando. Si tratta di ascoltare con l'orecchio del cuore, come diceva San Benedetto.

Cosa potrebbe esserci di più generoso e salutare che aprire le nostre orecchie e il nostro cuore a come un altro sta vivendo la vita proprio ora? L'ascolto è la porta delle connessioni che cerchiamo. È il balsamo che calma la nostra disconnessione e allevia il nostro isolamento.

L'ascolto può aprire una porta per essere ascoltati. Quando una persona si sente ascoltata, si sente interessata. Si sentono meno soli. Si sentono più connessi. Creando un clima in cui gli altri sperimentano la tua generosa attenzione, è probabile che ti apprezzino, si sentano attratti da te e si prendano cura di te. Se vuoi essere ascoltato, inizia ascoltando. È una pratica potente dare agli altri ciò che vorremmo ricevere da loro.