Come posso smettere di essere autocosciente?

Da un adolescente negli Stati Uniti: nessuno mi ha mai chiamato per nome o mi ha intimidito sul mio aspetto quando ero più giovane, ma subito dopo essere diventato un giovane adulto mi sento come se avessi sviluppato una visione relativamente malsana del mio aspetto. Mi guardo molto e faccio fatica a non notare le imperfezioni. Mi sento così presuntuoso e sembra una maledizione. Piccoli manierismi come guardarmi costantemente su superfici riflettenti, specchietti retrovisori, telefono, schermi di laptop spenti, specchi da bagno, finestre, praticamente qualsiasi superficie di vetro riflettente, ecc.

A volte mi guardo parlare nei video e mi sento così disgustata, come se fosse così che sembro e sembro agli altri. Mi porta a coprirmi molto la bocca ed evitare foto e video. Vorrei non essere così, più estroverso e sbadato. Ma mi consolo di truccarmi, anche se mi accorgo che le cose non vanno bene. Mi sento così in trappola e non so cosa abbia causato questo. Le belle ragazze mi mettono in imbarazzo ea volte le guardo e piango.

Di recente sono stato a una festa ed ero in piedi accanto a uno dei miei amici attraenti in uno specchio e mi sentivo così brutto accanto a lei. Odio la mia faccia anche se ho ricevuto complimenti e conforto dai miei amici e dalla mia famiglia. Di solito penso che stiano mentendo o esagerando. Anche quando accetto i complimenti, la convalida mi fa sentire bene solo per pochi giorni, poi svanisce e mi sento di nuovo orribile.

So che gli adolescenti sono noti per essere consapevoli del loro aspetto, ma questo sembra anormale. Non vedo ciò che gli altri affermano di vedere, quindi mi sento come se non sapessi come sono effettivamente perché è così confuso dal momento che ciò che mi dico riguardo al mio aspetto è molto diverso da ciò che i miei amici e fan.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 8 luglio 2019

UN.

Hai ragione. Gli adolescenti sono noti per essere troppo preoccupati per il loro aspetto. La maggior parte soffre in silenzio in modo che gli altri bambini non sappiano di avere molta compagnia nella loro miseria. Fa sentire tutti ancora più soli. Possiamo ringraziare una cultura che è diventata sempre più focalizzata sull'aspetto e sempre meno sulla sostanza. Le persone si sentono più giudicate per quello che sembrano che per quello che sono o per quello che fanno. Mi rende triste e pazzo. Ma niente di tutto questo ti aiuta, vero? Ti senti ancora malissimo nonostante quello che ti dicono i tuoi buoni amici e la tua famiglia.

Non hai condiviso con me quello che stai facendo quando non guardi le superfici per controllare il tuo viso. Spero, spero che tu stia usando il tuo tempo per andare bene a scuola e per partecipare a fare qualcosa per rendere il mondo un posto migliore e per rendere le persone meno superficiali. I bambini stanno facendo un lavoro importante per risolvere i problemi consegnati loro dalle generazioni precedenti.

Guarda i ragazzi di Parkland e il controllo delle armi. La sedicenne Greta Thunberg sta guidando gli scioperi degli studenti contro l'inazione sul riscaldamento globale. Gli adolescenti hanno organizzato una protesta a Parigi. Roske-Martinez, che ha 16 anni come te, è in prima linea nell'attivismo contro il cambiamento climatico. È stata anche relatrice sui cambiamenti climatici all'Assemblea generale delle Nazioni Unite. Melati e Isabel Wijsen hanno fondato Bye Bye Plastic Bags nel 2013 a Bali quando avevano solo 13 e 15 anni. A gennaio 2018, l'intera isola di Bali è stata dichiarata priva di sacchetti di plastica.

Il modo migliore per conquistare la tua autocoscienza riguardo al tuo aspetto è spostare la tua attenzione da ciò che probabilmente non puoi cambiare (e probabilmente non dovresti) a qualcosa in cui puoi fare la differenza. Fare del bene è il modo migliore per sentirsi bene. Guardati intorno nella tua città. Potrebbero esserci altri ragazzi che stanno già facendo un lavoro importante. Offrire aiuto. Non ci sono mai abbastanza volontari per un lavoro che conta. Se non trovi una causa adatta a te, crea un gruppo tu stesso per affrontare qualcosa di importante che non sta ricevendo abbastanza attenzione o denaro dagli adulti. Non puoi farlo. Sei intelligente e creativo come tutti i ragazzi che ho elencato sopra. Smetti di farti distrarre dalle apparenze per dedicare tutto quel tempo a fare qualcosa di cui ti senti appassionato. Non cambierà il tuo aspetto. Ma cambierà le tue priorità!

I migliori auguri.
Dr. Marie