La cosa n. 1 che devi fare quando sei bloccato in un solco

"Molte persone sono in un solco e un solco non è altro che una tomba."

Hai mai sentito questa citazione prima? È venuto dalla bocca di Vance Havner, e ha sicuramente un pugno! Sentirsi infelici è qualcosa che ci piace evitare, ma prima o poi capita a tutti noi. Anche sentirsi infelici e rimanere bloccati lì è destinato a succedere. La natura stessa della vita ci garantisce momenti in cui ci sentiremo in questo modo, qualunque cosa facciamo.

Allora come usciamo da questo luogo oscuro quando arriva il nostro turno? Qual è il modo più rapido per passare da infelice a felice? Gli autori di best seller del New York Times Esther e Jerry Hicks credono che possiamo uscire da qualsiasi situazione facendo un passo. Nel loro libro Lo straordinario potere delle emozioni, rivelano come seguire i pensieri giusti può portarci ad altezze inimmaginabili.

Tutto inizia con un pensiero

Qualsiasi emozione che proviamo deriva dai pensieri che stiamo pensando. Quando pensiamo a un pensiero, allora proviamo un'emozione successiva basata su quel pensiero.

Provalo ora per te stesso. Pensa a un momento della tua vita in cui eri più eccitato. Prenditi il ​​tempo per rivivere davvero quell'eccitazione. Senti qualcosa nel tuo corpo? Potresti aver sentito formicolio allo stomaco o un'ondata di energia. Nel loro libro, gli Hicks illustrano come i nostri pensieri siano direttamente collegati alle nostre emozioni. Quando siamo al minimo, tendiamo a pensare pensieri improduttivi, che causano le nostre emozioni indesiderabili. Allora cosa ci aiuta a rialzarci quando siamo a terra? La sensazione di sollievo, secondo Hicks. Nel libro, ci viene insegnato come possiamo provare un sollievo immediato scegliendo un pensiero che sembra migliore del precedente. Quello che segue è un esempio di come scegliere un pensiero migliore.

Pensiero originale: "Odio il mio lavoro senza uscita e mi sento così insoddisfatto anche nella mia vita personale".

Pensiero che fornisce sollievo: "Odio il mio lavoro senza uscita e mi sento così insoddisfatto nella mia vita personale, ma la mia salute va bene quindi immagino che potrebbe essere peggio".

Anche piccolo è potente

Nessuno di questi pensieri si sente particolarmente bene o sembra una persona felice, ma il pensiero di sollievo è leggermente migliore dell'originale. Questo è il trucco. Hick dice: "si tratta di concentrare la tua attenzione nella direzione del tuo desiderio piuttosto che guardare indietro alle condizioni attuali che hanno dato vita al tuo desiderio".

Raggiungendo un pensiero leggermente migliore, siamo in grado di fare un piccolo cambiamento. Ogni volta che raggiungiamo quel pensiero migliore, ci sentiamo leggermente meglio. Saliamo quella scala finché non pensiamo pensieri positivi, che alla fine causano emozioni desiderabili. E quando ci sentiamo meglio, facciamo meglio.

"Anche se alla fine potresti essere ispirato a qualche azione, è l'allineamento dei nostri pensieri con i nostri desideri che dovremmo cercare", dice Hick. Impariamo che lo slancio si costruisce con questo tipo di processo di pensiero e le possibilità di sentire e fare meglio aumentano in modo esponenziale, ogni volta che scegli un pensiero migliore. Puoi vedere come funziona questo effetto palla di neve nel seguente esempio.

Arrampicare un pensiero alla volta

"Odio il mio lavoro senza uscita e mi sento così insoddisfatto anche del mio partner."
"Odio il mio lavoro e la mia relazione, ma la mia salute va bene quindi immagino che potrebbe essere peggio."
"Odio davvero il mio lavoro e il mio rapporto, ma almeno ho amici con cui mi diverto".
"Vorrei poter divertirmi con il mio partner, proprio come faccio con i miei amici."
"Perché io e il mio partner non possiamo divertirci a vicenda? Cosa posso fare di diverso per cambiarlo? "
"Se posso cambiare la dinamica della nostra relazione, sarebbe fantastico."
"Se posso cambiare la mia relazione, allora forse posso cambiare anche lo stato del mio lavoro."
"Se apporto dei cambiamenti all'interno, nel modo in cui mi avvicino al mio lavoro, c'è una possibilità che le cose possano migliorare."
"Se le cose non migliorano con il mio lavoro, forse è il momento per me di provare qualcos'altro."
"Provare qualcosa di nuovo in realtà sembra piuttosto interessante."
"Sono entusiasta di provare alcune cose nuove nel mio lavoro attuale e con il mio partner."
"Sono davvero curioso di sapere cosa la vita ha in serbo per me!"

Il cielo è il limite

È esattamente così che usciamo da un luogo buio, un pensiero alla volta. Il che porta a chiedersi ... se uscire da una routine può essere fatto scegliendo pensieri migliori, allora quali altezze possiamo raggiungere quando stiamo bene? Gli Hicks credono che questa tecnica sia molto efficace per uscire da un funk, ma può anche essere applicata a qualsiasi stato d'animo. Con questa tecnica l'unico modo per salire è salire! Per ulteriori informazioni, controlla Il sorprendente potere delle emozioni di Esther e Jerry Hicks.

Riferimenti:

Esther e Jerry Hicks, (2007) "The Astonishing Power of Emotions: Let Your Feelings Be Your Guide" Capitolo 5: Le tue emozioni sono indicatori assoluti, (pp. 25)
Carlsbad, California, USA: Hay House Publishing