Grave ansia notturna

Nelle ultime due settimane non ho dormito più di qualche ora ogni notte. Sono letteralmente così stanco tutto il giorno e trascino. Eppure, non importa quanto sia stanco, nel momento in cui mi sdraio mi sento come se non potessi spegnere il cervello e ho letteralmente paura a morte di andare a dormire. Ho paura che qualcuno possa irrompere e ucciderci tutti o una mattina mi alzerò con uno o entrambi i bambini morti. Sento il minimo rumore e devo alzarmi e camminare per tutta la casa. Sono sposato con 2 bambini meravigliosamente fantastici. Abbiamo una bella casa in un bel quartiere tranquillo. Finanziariamente le cose sono un po 'difficili, ma siamo debitori Ho dovuto lasciare il mio lavoro lo scorso marzo a causa di un incidente d'auto che mi ha ferito la schiena e il collo precedentemente feriti, così posso restare a casa con il mio più giovane. Nell'ultimo anno ci sono state persone che hanno bussato alla porta nel cuore della notte, ma questo non accadeva da mesi ormai. Ne parlo con le persone e alcuni mi fanno sentire come se stessi impazzendo. Qualcuno può aiutare con questo?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 13/02/2019

UN.

Hai detto che la gente stava bussando alla tua porta nel cuore della notte, ma non hai spiegato. Chi lo stava facendo e perché? Forse le tue paure derivano da quell'incidente, almeno in parte. Avere persone alla tua porta nel cuore della notte è allarmante, soprattutto se non sai chi fosse o perché è successo.

Hai detto che la tua ansia è iniziata nelle ultime due settimane. Prova a ripensare a quello che stava succedendo nella tua vita. È successo qualcosa che ti ha portato ad avere paura? Avere queste informazioni sarebbe utile per risolvere questo problema.

Potrebbe essere saggio installare un sistema di sicurezza. Potrebbe alleviare la tua ansia e aiutarti a dormire più profondamente la notte. Puoi acquistare sistemi di sicurezza domestica molto convenienti su Amazon o presso altri rivenditori.

Se il problema persiste, consulta un terapista che possa determinare se la tua ansia è appropriata. L'ansia sarebbe appropriata se sei legittimamente in pericolo. In caso contrario, possono aiutarti a ridurre la tua ansia.

Potrebbe essere necessario un farmaco. Contattare il proprio medico di base per un rinvio ai professionisti del trattamento appropriato nella propria comunità. Buona fortuna e per favore stammi bene.

Dott.ssa Kristina Randle