5 segni che lo stress sta distruggendo la tua vita sentimentale e come salvarla

Stressato? Potresti danneggiare la tua relazione più di quanto pensi. Ecco come risolverlo.

Lo stress è un sovraccarico sensoriale. L'amore, nella sua forma migliore, è apertura sensoriale.

I nostri sensi - tatto, olfatto, gusto, vista, udito e intuizione - sono il modo in cui sperimentiamo noi stessi e gli altri. Sotto stress, perdiamo l'accesso ai nostri sensi e quindi perdiamo la nostra capacità di connetterci intimamente ei nostri partner possono arrendersi per la frustrazione.

1. Quando perdiamo il "tocco"

Perdiamo l'accesso al nostro senso che è il nostro anello più debole. Se è il tatto, non siamo più in grado di distinguere se una connessione fisica sarà impegnativa o curativa. Ci rinchiudiamo in una bolla invisibile, chiudendo fuori il mondo per farcela.

Se il nostro partner fa affidamento sul tatto per sentirsi amato, inviamo inavvertitamente il messaggio che non ci interessa più.

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2. Quando perdiamo la disponibilità emotiva

Sotto stress, i comportamenti che normalmente sarebbero leggermente irritanti sembrano gravi interruzioni. La parte più protettiva del tuo cervello è in modalità lotta-volo, pronta a reagire o disconnettersi in un attimo. Sei stanco, cablato e qualsiasi richiesta emotiva del tuo partner è travolgente.

Una domanda innocente come: "Come stai, tesoro?" fa emergere reazioni irritate, come "Come pensi che mi senta? Sono sovraccarico. Non è così ovvio? " La rabbia è facile e la pazienza scarseggia. Sei consapevole di reagire male, quindi prometti a te stesso che starai meglio non appena "le cose cesseranno".

3. Quando i nostri pensieri sono confusi

Quando i nostri lobi frontali si sono azzardati in modo insolito per ordinare idee e risolvere problemi, non siamo in grado di condividere i nostri pensieri con i nostri partner. I nostri partner, abituati a risolvere i problemi insieme, offrono suggerimenti, suggerimenti e supporto.

Ma, poiché il nostro pensiero è fuori posto, non possiamo fidarci dell'interferenza esterna, poiché ci confonde ulteriormente. Invalidiamo le offerte e facciamo sentire i nostri partner stupidi o inappropriati, dicendo: "Non vedi che sto cercando di capire qualcosa? Se ho bisogno di aiuto, te lo chiederò. "

Il tuo partner è giustamente ferito, rifiutato o offeso.

4. Quando i nostri 5 sensi soffrono

Alcuni di noi perdono l'accesso a godersi i panorami, i suoni e gli odori della vita. Un partner che non si è fatto la doccia ha un odore sexy quando sei equilibrato, ma offensivo quando siamo stressati. Un ristorante non piace perché il cibo mette fine alla fame, non risveglia le papille gustative.

La nostra vista e il nostro udito si restringono e possiamo solo concentrarci sulla risoluzione del problema immediato che ci aspetta. Non possiamo ascoltare storie o dettagli o eventi della giornata, né vedere oltre ciò che ci stressano.

Ad esempio, quando torniamo a casa stressati e insonni e il nostro partner ha preparato la nostra cena preferita, non possiamo vederla. Guardiamo davanti a noi e ci concentriamo su qualcosa di banale: "Dov'è quella cartella che ho lasciato sul bancone? Era proprio qui. L'hai buttato via per l'amor di Dio? "

Il nostro partner cercherà di anticipare ogni nostra mossa per evitare di essere punto o ci scriverà come impossibili da soddisfare.

5. Quando l'intuizione perde la comprensione

L'intuizione è una delle nostre capacità più cruciali per amare ed essere amati. Gli sguardi speciali, i suoni caldi e affettuosi e le braccia aperte cadono facilmente preda quando la preoccupazione per una preoccupazione prolungata per qualcos'altro prevale sull'importanza di ciò che sta accadendo attualmente. Possiamo solo cogliere sottili espressioni facciali, intonazioni vocali e linguaggio del corpo quando siamo sintonizzati.

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Lo stress prolungato esaurisce una relazione delle sue componenti più importanti: la profonda attenzione del presente e la capacità di vivere nei cuori degli altri. Le persone stressate non possono mantenere quei doni. Dimenticano come amare o permettono all'amore di penetrare nel loro mondo preoccupato e sotto pressione. Quella disconnessione dalle proprie esperienze interiori si trasferisce nel divenire separati da ciò che amano.

Come riconnettersi

Il modo più veloce per eliminare lo stress è tornare in contatto con i propri sei sensi. Ti riporterà nel presente.

• Prenditi del tempo per respirare e riflettere profondamente.
• Ricorda quanto è dolce toccare ed essere toccato.
• Guarda la vita con l'obiettivo spalancato, cogliendo la bellezza di tutto ciò che puoi vedere, come farebbe un cieco appena tornato alla vista.
• Ascolta i suoni che ti rigenerano: musica, risate, umorismo e la dolcezza della voce del tuo amante.
• Raccogli le cose intorno a te e premile sul viso.
• Fai un respiro profondo e respira i ricordi che emanano dal loro profumo.
• Lasciati assaporare di nuovo le cose che ami.
• Lascia che la tua immaginazione si apra di nuovo alle possibilità, pensando oltre il concreto in tutto ciò che è possibile e vivi nella mente e nel cuore del tuo partner.

L'amore tornerà.

Questo articolo per gli ospiti è originariamente apparso su YourTango.com: Yikes! 5 modi tossici in cui il tuo stress influisce sulla tua vita amorosa.