Agisci per vincere la paura

"Il pensiero non vincerà la paura, ma l'azione lo farà." -W. Clement Stone

Coloro che si sono mai sentiti paralizzati dalla paura possono trarre conforto dalla consapevolezza che esiste un modo proattivo per superarla. La soluzione implica la disponibilità ad agire - a compiere un qualche tipo, quasi ogni tipo di azione.

Il problema, tuttavia, è che il semplice dire che agire aiuterà a superare la paura è difficile da assorbire. Ci sono così tante nozioni preconcette e male informate che ci impediscono di comprendere appieno e credere di avere il potere di fare qualcosa per la paura che ci ha tenuti nelle sue grinfie, forse per troppo tempo.

Un concetto poco conosciuto ma molto applicabile è che ognuno di noi ha il potere dentro di noi per plasmare la nostra vita. Se ci troviamo in preda alla paura, o siamo determinati a superare il nodo dell'ansia e la gelida morsa della confusione di fronte ad essa, è puramente una nostra decisione.

Possiamo permettere alla paura di prendere il sopravvento. In effetti, molte persone lo fanno. Sono quelli che non sembrano mai trovare il coraggio di andare oltre questa emozione autodistruttiva. Altri, tuttavia, riconoscono la paura ma si rifiutano di dare alla paura il potere di controllarli. Non è facile, in alcun modo, ma puoi superare la paura e riprendere il potere che questa emozione negativa ti ha rubato.

Che tipo di azione serve a ridurre o eliminare la paura? Ciò dipenderà dalla situazione, dal tuo stato mentale, fisico e / o emotivo attuale. È diverso per tutti. Ciò che mi motiva ad andare oltre la paura può essere un ostacolo troppo grande da scalare o non abbastanza per galvanizzare sufficientemente qualcun altro.

Ad esempio, ho sempre avuto paura di strani rumori al buio.Ciò deriva da un'esperienza d'infanzia in cui c'era un guardone dalla finestra nel quartiere e io ero solo in casa la notte mentre mia madre lavorava fino a tardi. Mi lamentavo del fatto che ci fosse qualcuno fuori, che sentivo qualcuno che mi guardava, ma le mie paure furono liquidate come un'immaginazione iperattiva. Tuttavia, quando ho insistito che notte dopo notte c'erano strani rumori fuori dalla nostra grande finestra panoramica, mia madre ha indagato e ha trovato le impronte di un uomo nel terreno tra gli arbusti. Ha contattato la polizia e hanno iniziato a pattugliare il quartiere, alla fine catturando il colpevole, che lo faceva da mesi.

Come ho superato questa paura? Il fatto che la polizia abbia catturato il ragazzo è stato un passo enorme. Mia madre ha poi messo delle serrature extra alle porte e installato coperture per finestre che bloccano la luce e ha chiuso le tende al tramonto. Ho smesso di nascondermi nell'armadio e ho ripreso a guardare la TV ea fare i compiti in soggiorno. Mi sono detto che tutte le precauzioni necessarie erano state prese e che ero al sicuro.

Potrei essere ancora un po 'scosso da rumori insoliti nella notte e / o luoghi bui - come nel profondo della foresta quando percorro un sentiero di montagna - ma rimango vigile, viaggio con i compagni e ho un telefono cellulare a portata di mano per chiamare aiuto se necessario.

È importante sottolineare che ognuno di noi ha una grande quantità di motivazioni interne per spingerci avanti, anche quando abbiamo paura di farlo. Potrebbe essere tempo, perché c'è solo X-quantità di tempo prima che una scadenza scada e se vogliamo sfruttare un'opportunità, dobbiamo intraprendere una sorta di azione ora.

Potrebbe essere l'incoraggiamento di amici, familiari, persone care e colleghi di lavoro che vedono in noi qualità e capacità e sostengono fortemente il nostro intraprendere una certa linea di condotta che potremmo aver discusso o suggerito.

Forse è la consapevolezza di aver superato tali paure in passato. Questo aiuta a rafforzare la nostra determinazione e ad alimentare il coraggio di cui abbiamo bisogno per andare avanti e agire.

Per quanto riguarda le raccomandazioni più generali sull'agire per superare la paura, non è necessario che sia un'azione ampia e radicale. Spesso bastano piccoli passi attivi per iniziare a sgretolare la paura che ci trattiene. Tieni presente che i piccoli successi si sommano, determinando una crescente riserva di fiducia in se stessi a cui attingere in seguito. Forse qualche tecnica, tattica, suggerimento o strategia ha funzionato bene in un caso di superare la paura e ciò potrebbe rivelarsi utile la prossima volta che ci troviamo di fronte a una situazione che fa sorgere la paura e ci soffoca di nuovo.

Tieni presente che ognuno di noi ha il controllo della direzione che vuole che la nostra vita prenda. Non abbandonare mai il controllo alla paura. Sii attivo e continua a muoverti verso gli obiettivi che riteniamo necessari, sostenitori della vita e utili.