In una relazione di controllo e non so come uscirne

Sono stato dentro e fuori diverse volte da una relazione di controllo. Pieno di bugie e ferito emotivamente. Ogni volta che qualcosa va storto, viene di corsa dimmi scusa a braccia aperte e dà la colpa a me e mi fa sentire che ho torto con tutto. Ed è facilmente geloso. E mi ritrovo a chiudere fuori la mia famiglia. So che questa è una relazione dannosa, ma non so perché non posso abbandonarla. Mi manipola e ho letto le cose in questo tipo di relazione. Ritorna ed è dolce e mi sento come se potessi cambiarlo, ma poi torna ad andare di nuovo male. Sembra tutto così romantico e ho paura di lasciarlo andare. Non appena vado senza di lui torna e mi fa stare male. Ho bisogno di suggerimenti su come andarmene per sempre. (20 anni, dagli Stati Uniti)

Risponde Holly Counts, Psy.D. il 2018-05-8

UN.

Sembra che tu abbia già letto alcune letture sull'argomento, il che è positivo. Suggerirei di continuare a istruirti. Si prega di cercare informazioni sul "ciclo della violenza" e sulla "ruota del potere e del controllo". Questi sono due concetti che derivano dalle teorie relative alla violenza domestica. Il controllo è il vero problema e questo è ciò che stai descrivendo qui.

Istruirti sui modelli, fare affidamento sul tuo sistema di supporto di amici e familiari per forza e interrompere ogni comunicazione con lui sono i primi passi. Anche rispettare te stesso abbastanza da credere che meriti di meglio è molto importante. Può essere davvero difficile rompere con qualcuno per cui potresti ancora provare dei sentimenti, ma renditi conto che la relazione è malsana. È particolarmente difficile rompere con qualcuno che ti ha controllato e manipolato. Ecco perché è così importante ottenere supporto.

La maggior parte dei rifugi per la violenza domestica ha consulenti che lavorano lì o tengono elenchi di consulenti a cui possono fare riferimento. Suggerirei di metterti in contatto con il tuo rifugio locale per un supporto extra. Ti meriti di avere una relazione con qualcuno che ti rispetta. Per favore, concediti questa possibilità.

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts