Positività corporea: l'effetto Lizzo

A meno che tu non abbia vissuto in una grotta, è probabile che tu abbia sentito parlare dell'artista hip hop audace, sfacciata e coraggiosa Lizzo (alias Melissa Jefferson), che proviene da Detroit, nel Michigan. Il suo viaggio musicale l'ha portata a Houston per studiare flauto classico e poi a Minneapolis dove Prince le ha dato una spinta inserendo il suo disco in uno dei suoi album. È salita alle stelle in cima alle classifiche e ispira le persone a vivere con passione.

In una recente intervista al programma Fresh Air della NPR, Terry Gross ha discusso della tendenza dell'artista verso la positività del corpo. Essendo una donna di taglia, Lizzo parla abbastanza enfaticamente di come è cresciuta per sentirsi a suo agio nella propria pelle. Vederla sul palco è guardare il suo atletismo. Vestita in abiti rivelatori senza vergogna, è una modella per persone di tutte le forme.

La copertina del suo album per la sua ultima uscita chiamata Perché ti amo la mette in mostra in tutta la sua gloria, con una parrucca da 42 "che le scende lungo la schiena, per fornire l'illusione che lei" stia indossando qualcosa ". Ci vuole coraggio per superare le convenzioni, soprattutto nel mondo dello spettacolo che esalta le sfilate di taglia 0.

Il movimento di positività del corpo è stato portato in primo piano con la pubblicazione del libro Salute in ogni dimensione: la sorprendente verità sul tuo peso di Linda Bacon. (Interessante ironia con il nome dell'autore.) In esso, incoraggia i lettori ad abbracciare ogni centimetro del loro corpo.

Negli ultimi 61 anni ho amato e odiato il mio corpo. Ho abbracciato ciò che può fare e mi sono irritato per le sue fragilità. Ho celebrato i suoi successi e mi sono sentito tradito dai suoi limiti fin troppo umani. Mi sono goduto l'amore e il piacere che ha dato e ricevuto. Negli ultimi cinque anni da quando mi sono ripreso da un attacco di cuore, ironicamente verificatosi mentre tornavo a casa dalla palestra dove ero stato impegnato in uno dei cinque o sei allenamenti settimanali, ho sviluppato un maggiore apprezzamento per la sua capacità di recupero. Quello che ho notato invecchiando, o come lo chiama un amico, "matura", la mia flessibilità è diminuita e la mia resistenza è diminuita. Inoltre, i luoghi piatti sono diventati molto più sinuosi. A volte desidero il corpo bizzarro che avevo tra i 20 ei 30 anni.

Nel 1992, ho sperimentato una gravidanza extrauterina che aveva tagliato gli addominali inferiori al servizio di salvarmi la vita quando si è rotta una tuba di Falloppio. Da allora, indipendentemente da quanto intensamente ho lavorato in palestra e da quanto peso ho perso, la pancia arrotondata rimane con me come promemoria. Non ho mai avuto lamentele da amanti e l'unico clamore critico è il mio. Sto imparando a offrire amore a quella parte del corpo ogni volta che sono tentato di schernire con derisione. Diversi anni fa, ho perso 40 libbre con un programma dietetico restrittivo. Mi sono goduto i complimenti che ho ricevuto per il risultato ottenuto ma, come spesso accade, una volta smesso di seguirlo, il peso è tornato. L'ironia è che nessuno ha detto una parola sul ritorno degli strati aggiuntivi. Ero l'unico che si sentiva impacciato.

Se vuoi avere una lettura fedele di come ti senti su di te, stai nudo davanti a uno specchio a figura intera e aspetta che inizi il chiacchiericcio della mente della scimmia. Cosa ti dice? Il primo posto in cui vanno i miei occhi non sono le braccia allenate in palestra, che sembrano grandi (a proposito e di cui Michelle Obama sarebbe orgogliosa), né il mio sedere tonico e sodo, nemmeno le gambe che hanno percorso innumerevoli miglia sulla bicicletta ellittica, Cybex o reclinata. No, vanno immediatamente al mio addome la cui forma arrotondata sporge più di quanto vorrei. La scimmia grida: "Ti metterai mai in forma?"

Diversi anni fa, ho visto Eve Ensler nel suo spettacolo di una donna chiamato Il buon corpo, l'ha incontrata nel backstage e l'ha intervistata dopo la performance a Philadelphia. Lo spettacolo metteva in luce il suo rapporto ambivalente con la sua forma e figura; concentrandosi anche sulla sua pancia e su quello che ha fatto per ignorarla, rimpicciolirla, mimetizzarla e iniziare ad accettarla. Quando l'ho vista faccia a faccia, sono rimasto sbalordito da quanto fosse piccola e compatta. La sua pancia si è un po 'tonda? Sì. Era la prima cosa che avrei notato guardandola? Non c'è modo. Vorrei lanciare lo stesso sguardo sul mio corpo stagionato.

Molti soffrono di dismorfismo corporeo per cui ciò che vedono nello specchio non è un riflesso accurato della loro dimensione e configurazione. Immagina uno specchio da casa divertente in cui appari più elastico di quanto sei realmente; più largo o più alto. Sai che non è veramente come sembri. Più difficile infatti convincersi che nella vita reale il tuo corpo ha il peso e la forma che è.

Modi per amare la pelle in cui ti trovi

• Trova almeno una cosa che ti piace del tuo corpo. Inizia semplice: i capelli, le mani e le orecchie a volte sono più facili da amare.
• Cammina, balla, salta, fai stretching. Per alcuni è più facile farlo da solo, poiché si sentono meno impacciati. Per altri, lavorare con gli altri fornisce supporto per continuare.
• Avere un compagno di allenamento e / o di responsabilità a cui riferire. Quando vado in palestra, scatto una foto per mostrare al mondo che sono lì. Mi tiene anche in pista.
• Scuoti il ​​tuo corpo da culo. Alza il volume della musica e goditi il ​​tuo fantasy preferito da rockstar mentre ti pavoneggi.
• Impara la canzone d'amore per il corpo. Il mio amico Ernie l'ha creato per insegnare ad apprezzare il veicolo che ci accompagna. Inizia con i tuoi capelli e procedi lungo la tua forma. "Amo i miei capelli. Amo davvero, davvero i miei capelli. Grazie capelli. " Sii consapevole di quelle parti di cui rabbrividisci quando arrivi. Aggiungi amore in più.
• Ricevi un massaggio e un tocco platonico nutriente. Poiché la nostra pelle è il nostro unico organo più grande, traiamo enormi benefici dal fatto che ci amiamo. Ciò che può essere definito "fame di pelle" è un bisogno importante da nutrire quanto la fame fisiologica. Senza di esso, gli studi hanno dimostrato che i bambini non riescono a prosperare. Senza di esso, lo fanno anche gli adulti. Viviamo in una società così priva di tocco e negativa. Molte persone vivono da sole o lavorano in isolamento. Secondo Virginia Satir, “Abbiamo bisogno di quattro abbracci al giorno per sopravvivere. Abbiamo bisogno di otto abbracci al giorno per la manutenzione. Abbiamo bisogno di 12 abbracci al giorno per crescere ".

Mi ritrovo a guardarmi allo specchio in faccia con una prospettiva diversa. Molte donne nel mio gruppo demografico, proiettano aspersioni sulle rughe vicino ai loro occhi. Sono arrivato ad amarli, dal momento che queste pieghe sono il risultato di una vita ben vissuta e la prova che ho sorriso e riso regolarmente.

Ora, andando in palestra dove fornirò l'amore e l'approvazione che il mio corpo da sei decenni sul pianeta richiede.

"Quindi ogni volta che rappo sull'essere una ragazza grande in un mondo piccolo, sto facendo un paio di cose: rafforza la mia autocoscienza, la mia immagine corporea, e sta anche affermando che siamo tutti più grandi di questo, siamo un parte di qualcosa di più grande di questo, e dovremmo vivere in ogni momento sapendolo. " - Lizzo