Perdere la speranza

Ho sofferto di depressione grave e insonnia cronica per tutta la mia vita. Ciò che mi ha fatto andare avanti sono state le pietre miliari e il movimento. Anche quando era al peggio mi facevo credere che sarebbe migliorato dopo il liceo, che sarebbe migliorato dopo il college, che sarebbe migliorato dopo aver ottenuto il mio primo lavoro, ecc. Sto esaurendo le pietre miliari e sta peggiorando. Ho dovuto lasciare il lavoro perché cadevo costantemente in grossi periodi di pianto mentre lavoravo. Non riesco più a fare nulla per distrarmi e sono diventato del tutto immotivato e mi sento come se avessi praticamente rinunciato.

Ho visto innumerevoli terapisti e attualmente sono in psicoterapia due volte a settimana oltre a ricevere farmaci. Ciò che rende le cose peggiori è che ho una grande famiglia, genitori che so che mi amano e farebbero qualsiasi cosa per me. Mi sento così in colpa che non riesco a stare meglio. So quanto si preoccupano per me e vedo quanto sia doloroso per loro non riuscire a liberarmene e che non possono fare nulla per migliorarlo. Ho alienato tutti i miei amici (non ne ho mai avuti molti) ma è stata una mia decisione. L'unico amico a cui tenevo sinceramente si è allontanato da me e chi può biasimarlo? Nemmeno io vorrei essere vicino a me. Ogni volta che sono in giro con le persone, tutto ciò a cui penso è quanto voglio stare da solo per poter piangere in pace. Non riesco nemmeno ad ascoltare le persone che mi parlano perché mi sento così male tutto il tempo.

Fantastico spesso sulla morte o su come mi ucciderei. Pensavo che non mi sarei mai ucciso perché non avrei potuto far passare mia madre, l'avrebbe distrutta. Ma ultimamente sembra davvero che sarà così per sempre e non ho motivo di pensare diversamente. Non importa quanto duramente ho provato e seguito i movimenti e lavorato duro e fingere che le cose andassero bene, niente è mai stato meglio.

Sto soffrendo molto e a questo punto sentire le persone che mi dicono "puoi prendere il controllo della tua vita, questo è nelle tue mani" mi fa infuriare perché non è nelle mie mani. Farei qualsiasi cosa per un giorno di felicità, per fermare questo dolore. Negli ultimi mesi è diventato sempre più difficile parlare con le persone. Trovo difficile alzare la voce abbastanza forte in modo che qualcuno non debba concentrarsi veramente sull'ascoltarmi.

Davvero non so quali opzioni mi restano. Ho provato una serie di antidepressivi, ho provato vari tipi di terapia, nessuno dei quali ha prodotto alcun risultato.

Non voglio arrendermi, ma le cose non stanno migliorando. La mia depressione è iniziata quando ero in terza elementare (sono diventato molto chiuso e disinteressato per gli accademici, la vita sociale, gli hobby e qualsiasi altra cosa). E sono stati circa 16 anni dolorosi della mia vita.

Sono arrabbiato che sia successo a me. Sono una brava persona e non me lo merito. So che la vita non è sempre giusta, ma per me sembra che non lo sia mai. Sono arrabbiato perché non riesco a dormire la notte come fanno le altre persone. Sono solo arrabbiato, triste e depresso e sto perdendo la speranza. Se hai qualche consiglio per me, qualsiasi cosa, per favore ...

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2019-06-1

UN.

Capisco che sei pronto a rinunciare alla vita, ma per favore riconsiderare. Ho visto molte persone che volevano porre fine alla propria vita ma che sono riuscite a riprendersi dalla depressione cronica. C'è speranza anche per te.

Ti incoraggio vivamente a leggere il New York Times articolo su individui che hanno tentato il suicidio e sono sopravvissuti. Le persone presenti nell'articolo, come te, non avevano speranze. Anche loro credevano di non poter continuare a vivere quando sentivano così tanto dolore. Non hanno mai pensato che le loro vite sarebbero migliorate, il che li avrebbe portati a tentare il suicidio. Ciò che è così straordinario nelle loro storie è che erano grati di aver vissuto. Logicamente, penseresti che sarebbero sconvolti dal fatto di essere sopravvissuti poiché la loro intenzione era di morire. Non è stato così. Inoltre, poiché sono sopravvissuti, molti di loro si sono sentiti obbligati a cercare di impedire ad altri di considerare il suicidio.

Viktor Frankl, uno psichiatra sopravvissuto all'Olocausto, condivideva una visione simile del suicidio. Come le persone presenti nel New York Times articolo, i pazienti del dottor Frankl gli hanno ripetutamente detto quanto fossero felici di non aver concluso con successo le loro vite. Questo sembra essere uno schema.

Il dottor Frankl ha anche notato che le persone depresse erano dell'opinione che le loro vite non sarebbero migliorate. Anzi, ne erano certi. Questa visione non era in linea con la logica. Il suo lavoro con i sopravvissuti al suicidio ha mostrato che molto spesso si è scoperto che c'era una soluzione al problema del paziente. Non sempre c'era una soluzione immediata ma alla fine i loro problemi sono stati risolti. Le loro vite sono migliorate. "Chi può garantire che nel tuo caso non accadrà un giorno, prima o poi?", Chiedeva spesso ai suoi pazienti. Spero che considererai questa domanda perché è buona. Sì, le cose non ti stanno andando bene in questo momento, ma come puoi essere certo che in futuro la tua vita non migliorerà? La risposta è che non puoi saperlo. "Devi sopravvivere per vedere l'alba di quel giorno."

Stai assumendo il risultato peggiore, ma dovresti anche considerare il fatto che potresti non pensare chiaramente. Il tuo giudizio potrebbe essere offuscato dalla tua depressione. In effetti, condividi la stessa opinione di molti dei pazienti del dottor Frankl. Erano certi che la loro vita sarebbe stata sempre terribile, ma non era vero. Il loro giudizio non era corretto. Si sbagliavano. Perché si sbagliavano? Si sbagliavano perché soffrivano di depressione. Stavano per perdere la vita a causa di un errore di giudizio. Fortunatamente, hanno evitato la tragedia.

Il dottor Frankl ha anche notato che tra gli individui che soffrivano di depressione, mancavano di significato e scopo nella loro vita. In altre parole, non avevano niente per cui vivere. Anche Frederick Nietzsche, un filosofo tedesco del XIX secolo, potrebbe aver avuto una visione simile quando disse "colui che ha un perché per cui vivere può sopportare qualsiasi cosa Come.”

Tre modi in cui il Dr. Frankl crede che un individuo possa creare significato e scopo nella propria vita includono: (1) aiutare gli altri, (2) trovare l'amore (essere amati o amare qualcun altro) e (3) trasformare la tragedia personale in trionfo. Quest'ultimo potrebbe essere il più plausibile nella tua situazione perché soffri da molti anni. Forse la tua sofferenza può essere trasformata in qualcosa di positivo.

I modi di cui sopra per migliorare la tua vita dovrebbero essere tentati sotto la supervisione di un professionista della salute mentale. Capisco che sei stato da molti terapisti e hai anche provato molti farmaci diversi, ma non credo che dovresti arrenderti. Non smettere di provare finché questo problema non sarà risolto. La remissione è possibile ma richiederà che continui a impegnarti per ricevere aiuto. So che è una cosa difficile ma questa è la tua vita e nessun altro può farlo per te. C'è una soluzione alla tua depressione, ma deve ancora essere scoperta.

Considera l'idea di tornare da un terapista. Il giusto terapista può fare la differenza. Non sto suggerendo che la terapia sia l'unico modo per riprendersi dalla depressione, ma se tu fossi in grado di trovare un terapista competente e esperto potrebbe cambiare la tua vita in modo drammatico. Spero che tu capisca che c'è speranza per te.

Se stai prendendo in considerazione il suicidio, ti consiglio vivamente di andare immediatamente al pronto soccorso o di chiamare il 911. Il National Suicide Prevention Lifeline è un servizio gratuito di prevenzione del suicidio disponibile 24 ore su 24 per chiunque sia in crisi suicida. Se hai bisogno di aiuto, chiama: 1-800-273-TALK (8255). Chiama quel numero se ti senti turbato o sopraffatto.

Grazie per la tua domanda. Si prega di rispondere in caso di ulteriori domande. Vi auguro buona fortuna.

Questo articolo è stato aggiornato dalla versione originale, che era stata originariamente pubblicata qui il 5 gennaio 2010.