Come posso impedire a una persona tossica di influire sul mio umore?

Dagli Stati Uniti: ho a che fare con un membro della famiglia tossico su base giornaliera a causa delle responsabilità familiari condivise. Questa persona ha abusato fisicamente e verbalmente fino a quando avevo quasi 30 anni e ora ricorre a sproloqui tossici e bestemmie come sostituto del bullismo di cui è solita godere.

So che non cambierà mai e ho bisogno di un modo per evitare che il suo flusso costante di commenti tossici mi rovini la giornata ogni giorno. C'è un modo per dimenticare all'istante cose brutte e non vere o per cancellare qualcuno che impreca e lancia cose nella stessa stanza?

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 12-11-2018

UN.

È come l'acqua su una pietra. Nel tempo, può logorare una persona. Mi dispiace così tanto che ti trovi intrappolato in questa situazione. Se il comportamento è diretto solo a te, potresti essere un "parafulmine" per tutta la sua infelicità. Se si comporta in questo modo con tutti, probabilmente hai a che fare con una malattia mentale. In entrambi i casi, la persona ha bisogno di aiuto che tu e la famiglia non potete darle. Spero che lavorerete insieme per portarla da un consulente di salute mentale per una valutazione. Con il trattamento, potrebbe effettivamente apportare modifiche che renderanno la vita più facile per lei e per tutti coloro che la circondano.

Nel frattempo: hai parlato con altri membri della famiglia di come potresti ridistribuire queste responsabilità in modo da non essere soggetto a questo ogni giorno? Mi chiedo solo se c'è un modo in cui gli altri possono darti un po 'di sollievo.

Se sei davvero bloccato lì, sì, ci sono modi per prendere le distanze dalla tossicità. La terapia non è solo per la gestione della malattia mentale. Può anche essere utilizzato per apprendere alcune nuove abilità per gestire una situazione tossica. Regalati una sessione di supporto settimanale. Il tuo terapista ti aiuterà a imparare alcune nuove strategie per gestire il tuo familiare e per prendere le distanze mentalmente dai suoi capricci.

I migliori auguri.
Dr. Marie