7 chiavi per trovare l'equilibrio in tempi complessi

Viviamo in un tempo complesso, frenetico e in continua evoluzione e un aspetto della vita quotidiana che sembra sfuggente è il senso di equilibrio. Spesso quando le persone parlano di felicità, in realtà parlano del sottoprodotto del vivere in modo equilibrato e significativo. Eppure molte forze, alcune interne e altre esterne, spingono e tirano nel momento o nel corso della giornata o della settimana, abbastanza da farci ritrovare fuori centro. Troppo tempo trascorso in questa modalità ci logora e ci dà la sensazione di non essere sincronizzati e di cercare di recuperare o riprendere fiato.

La complessità ci sfida a cambiare per un motivo importante: la semplicità. Il processo è di trasformazione (non solo di aggiunta) e diventiamo individui più capaci e complessi, in grado di integrarci meglio nelle richieste in corso di ciascuno dei nostri ruoli. Meno è davvero di più. Ma solo se troviamo il potere e la prospettiva offerti da un senso di equilibrio.

Ci sono aspetti coerenti della vita quotidiana a cui possiamo occuparci per coltivare questo senso di equilibrio? Il percorso verso la semplicità può essere complesso e la risposta richiede tempo e riflessione ma ...

Ecco 7 chiavi che valgono uno spazio nella tua vita quotidiana, punti di equilibrio che ci mantengono centrati sulla semplicità, la crescita e il benessere.

1. Sposta

In poche parole, la nostra struttura corporea rivela che non siamo destinati a essere sedentari. Il movimento è una chiave di volta per una buona salute e impariamo e pensiamo in modo più efficace quando il movimento fa parte della nostra giornata. Il movimento aiuta l'umore e l'atteggiamento. Più che un semplice programma di esercizi, il movimento onora la nostra forma e il modo in cui siamo cablati. Pianifica il tuo esercizio e il tuo movimento tanto quanto altri eventi importanti. Alzati e muoviti, soprattutto dopo periodi di stallo.

2. Gestisci l'energia

Oltre al movimento, ciò che consumiamo e il modo in cui ripariamo e ripristiniamo durante il sonno sono vitali per tutti gli aspetti della salute e dell'equilibrio. E il consumo va oltre la nutrizione. In quest'epoca, il consumo include i media e la tecnologia che influenzano la salute e il sonno. Inoltre, la gestione dell'energia richiede disciplina nella pianificazione dei nostri impegni, un'azione intenzionale che ci impedisce di pianificare eccessivamente o di vivere in modo reattivo. Sforzati di monitorare e regolare queste aree chiave di energia per mantenere la sensazione di vitalità.

3. Crea spazio

Una panoramica del programma moderno rivela una scia di eventi e transizioni. Mentre la struttura dà un senso di controllo, troppa struttura e frenesia possono portarci fuori strada. Fare spazio nel momento collega il valore con la scelta (poiché prendiamo costantemente decisioni). E fare spazio all'interno della struttura della giornata collega l'azione con il significato (chiedi: mi sono occupato di ciò che conta di più?). La riflessione attiva è il massimo per diventare più consapevolmente reattivi nel momento e collegare una visione futura con le intenzioni quotidiane. Pianificare e aggiungere questi momenti "bassi" nella tua giornata ti mantiene alto nello spirito.

4. Apprezzare

L'equilibrio da questa chiave si presenta in due forme: gratitudine e crescita. Siamo centrati quando apprezziamo la vita e i suoi inevitabili alti e bassi. E quando apprezziamo e sviluppiamo intenzionalmente la nostra mente, corpo, spirito e relazioni, siamo allineati con il flusso dell'essere vivi. Pianificare il tempo con le persone più importanti della nostra vita e raggiungerci con gesti di gratitudine ci centra sulle nostre relazioni più significative e che a volte sono date per scontate. E lo sviluppo attivo nella mente, nel corpo e nello spirito porta tutti un senso di equilibrio e una mentalità positiva e creativa. Nota come apprezzi e rendilo parte della tua giornata.

5. Ride Momentum

Proprio come siamo nati per muoverci, la vita non si ferma. Ci stiamo muovendo in avanti o stiamo scivolando indietro. Tutti i sistemi viventi e aperti obbediscono a questo. Se notiamo e riflettiamo sui primi quattro tasti, abbiamo la sensazione che i momenti si costruiscano l'uno sull'altro. Lo slancio è inevitabile in base alle azioni. Stabilire obiettivi (apprezzare) o sviluppare abilità sono buoni modi per avere un'idea dello slancio. Man mano che progredisci, noti cambiamenti su diversi livelli. Hai superato l'inerzia di un vecchio modo di pensare o di fare. L'opposto dello slancio in avanti è sentirsi "bloccato" che è davvero uno stato decentrato. Lo slancio è un processo che possiamo notare in questi punti di equilibrio e cavalcare la sua forza.

6. Integrare

Nota come tutti i tuoi ruoli e obiettivi vanno insieme. Mentre il tutto è sempre maggiore e di qualità diversa dalla somma delle sue parti, notare come queste parti si integrano alimenta un senso di equilibrio. Questo senso di vita globale evidenzia la relazione tra le parti e il tutto e dove siamo allineati o disallineati. Questo è diverso dalla tipica mentalità "compartimentata" che può funzionare al momento ma non a lungo termine. Non possiamo continuare a mettere stress o cose che non funzionano in una scatola mentale su uno scaffale. Il sollievo non è progresso. Ma possiamo imparare, cambiare, lasciar andare e allinearci in modo da poter integrare veramente i nostri ruoli, obiettivi e relazioni in un insieme significativo.

7. Inspire

Un sentimento universale che tutti cerchiamo è un senso di "essere vivi" e connessi a qualcosa di più grande di noi. Questo stato risiede lontano dalla noia, dalla routine e dalla produttività e si estende in modo ampio e profondo. L'ispirazione può essere una connessione mirata al significato o al Divino. Oppure separarsi dal “programma” e fare una tranquilla passeggiata nella natura. O leggere parole che ispirano. Mentre il timore reverenziale sembra mancare nella vita quotidiana, la sua assenza prosciuga un senso vitale di connessione con una comunità più ampia. Non andiamo bene con lunghi periodi in cui ci sentiamo poco ispirati e questo spesso porta ad abitudini di versioni economiche di piacere immediato. Avere un rituale quotidiano che ispira può fornire il massimo senso di equilibrio e aiutare a fornire lo spazio per le domande e le sfide più difficili della vita.

In sintesi, prendi in considerazione la possibilità di creare una ruota con questi 7 tasti per bilanciare i raggi e "tu" al centro. Anche solo passare un po 'di tempo ogni giorno a notare la connessione tra "te" e i tasti può rivelarsi illuminante e influente. Quando ci sentiamo in equilibrio tutti i raggi della ruota sono allineati e orientati al centro. Quando ci sentiamo instabili e sbilanciati, è probabile che l'intuizione e il rimedio siano in queste 7 chiavi.