Ho bisogno di aiuto per favore

Ciao. Sono una donna di tredici anni degli Stati Uniti d'America. Per tutta la vita ho combattuto con problemi di rabbia, problemi con la concentrazione sulle cose, depressione e capire chi sono esattamente. Ho alcune domande e / o cose che devo solo aver spiegato. Ho 3 o 4 cose, quindi preparati.

Il mio primo argomento è la sessualità. Di recente, ho riflettuto molto sulla mia sessualità. Per tutta la vita sono stato un visualizzatore? Mi piace recitare diversi scenari nella mia testa. A volte, però, sono pensieri invadenti a cui non avevo mai pensato o preoccupato prima di allora. Questa non è la prima volta che penso di essere bisessuale / pansessuale (ci ho pensato entrambi). Quando ero più giovane, diciamo circa 10-11, ho iniziato a contemplare la mia sessualità. Non ho mai pensato di essere una lesbica a tutti gli effetti, ma ho la sensazione di non essere completamente eterosessuale. Sarei felice con una donna e anche con qualcuno che non si identifica con alcun genere e non è binario (motivo per cui anche pansessuale è un buon termine per descrivermi). Sembra fantastico, ma non lo è. I miei genitori non sono omofobi e ho persino una cugina lesbica sposata, quindi non è questo che mi preoccupa. Quello che mi preoccupa è il fatto che far parte della comunità LGBTQ + sia diventata quasi una tendenza, e non sono io che cerco di essere trendy. Questo sono io che lotto per capire chi diavolo sono. Un'altra delle mie preoccupazioni sta venendo fuori. Ho un bel gruppo di amici (online, i miei amici mi disprezzano), ma c'è qualcosa di inquietante nel pensare di fare coming out con loro. La maggior parte di loro sono bisessuali e mi sento come se dicessi loro che lo ero anch'io (anche se non sono ancora al 100%, sto ancora cercando di venire a patti con me stesso), succederebbe qualcosa di brutto. E chissà, forse sarebbero super di supporto, ma mi sto solo mettendo in testa. Ho paura che mi guardino dall'alto in basso o mi deridano, non importa quanto siano adorabili. Ho fatto sogni di uscire allo scoperto ed erano tutti bei sogni, ma ogni volta che penso di uscire mi fa star male. Qualche spiegazione per questo?

La prossima è la mia situazione di amico. Dopo aver perso tutti i miei amici l'anno scorso, le cose sono andate sempre peggio. Mi mancano i miei amici, ma mi sento in colpa per averlo fatto. Erano terribili con me, eppure quando ci penso provo sentimenti d'amore così forti. Il mio nuovo gruppo di amici è anche peggio di loro. Mi fanno costantemente vergogna sul corpo, chiamandomi "falso" parlando di me (perché sono io quello falso?) E facendomi semplicemente sentire non amato e indesiderato. Vado al liceo il prossimo anno che è per il teatro musicale artistico, e riesco a scappare da queste persone, ma sto iniziando a farmi sentire male. Ho avuto due gruppi di amici che mi hanno fatto sentire una merda e comincio a chiedermi se sia colpa mia. Mi chiedo se non sono abbastanza bravo da avere amici, motivo per cui mi preoccupo per la mia nuova scuola. Con i miei amici online, mi sento sempre come se li stessi infastidendo. A volte dico cose scortesi e inutili, ma non mi rendo conto che sono sconvolgenti finché non vengo chiamato. Non so cosa fare e voglio che il mio panico finisca.

Infine, elaborando qualcosa che ho detto in un altro paragrafo, visualizzo le cose abbastanza frequentemente in modi molto dettagliati. Ad esempio, sono rimasto seduto da solo nella mia stanza per ore e ore e ho visualizzato me stesso uccidendomi. Ho immaginato di arrivare come bisessuale / pansessuale. Ho visualizzato fare sesso (anche se ho 13 anni e non ho mai sperimentato nulla del genere) e non sono sicuro del perché. Molte volte, mentre visualizzo il sesso e bacio cose correlate, lo visualizzo con una ragazza. Quando ripercorro queste scene nella mia testa, ho una ragazza, non un ragazzo. Questo sta tornando alla mia passione per l'essere bisessuale o pansessuale, ma è una delle cose più angoscianti della mia vita in questo momento. Non riesco a dormire perché la mia mente vaga tutta la notte, non riesco a pensare a nient'altro che mai. Ovviamente il mio cervello ha iniziato a pensarci, motivo per cui ho iniziato a scriverlo qui. Non so proprio cosa fare.

La maggior parte di queste non sono domande come vedi, ma se hai qualcosa che può aiutarmi, specialmente con quella centrale, mi piacerebbe sentirla. Grazie per aver letto, ricontattami il prima possibile.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 19/05/2020

UN.

Niente di ciò che hai scritto è necessariamente al di fuori del regno della normalità per la tua età e stadio di sviluppo. A 13 anni, stai cercando di capire chi sei, cosa ti piace, chi ti piace e con chi dovresti passare il tuo tempo.Questo è normale per le persone della tua età. Non c'è niente di insolito in ciò che stai vivendo, pensando o facendo.

Per quanto riguarda la sessualità, è normale contemplare con chi vorresti essere e visualizzare quell'esperienza. La visualizzazione che hai citato è probabilmente fantasy. Tutti hanno fantasie. Alcune persone hanno una vita di fantasia più vivida e attiva di altre, ma le fantasie, in generale, sono abbastanza normali. Le fantasie servono una vasta gamma di funzioni psicologiche tra cui esplorare i nostri desideri e desideri, come distrazioni, e permetterci di esplorare mentalmente determinati scenari prima di agire su di essi.

Una citazione che potrebbe aiutarti a capire lo scopo delle fantasie viene da un documento di Sigmund Freud del 1907. In esso, scrive "potremmo non dire che ogni bambino che gioca si comporta come uno scrittore creativo, in quanto crea un mondo tutto suo, o, piuttosto, riorganizza le cose del suo mondo in un modo nuovo che gli piace?" In sostanza, quello che sta dicendo, è che le fantasie sono il mondo creato dalla creazione di qualcuno. Una persona pensa alle cose che potrebbe desiderare di fare e cerca mentalmente di viverle tramite fantasie. Le fantasie sono un modo sicuro per esplorare i propri bisogni e desideri senza dover agire in base a essi. Quindi, è molto normale fantasticare nel modo che hai descritto.

Per quanto riguarda i tuoi amici, è anche normale che gli adolescenti abbiano amici diversi durante ogni anno di scuola. A volte, se sei fortunato, troverai diversi amici con cui puoi continuare quelle relazioni, anno dopo anno e persino nell'età adulta. È anche abbastanza comune per gruppi di amici, soprattutto adolescenti, avere conflitti. Non è necessariamente salutare, ma è relativamente normale. Il fatto che a volte senti di dar loro fastidio, potrebbe essere che tu attribuisci impropriamente qualità negative a te stesso. Si dovrebbe analizzare quelle situazioni, in profondità, al fine di determinare se hai ragione riguardo alla tua autovalutazione.

L'aspetto più preoccupante della tua visualizzazione è questo: ti "uccidi". Questo è preoccupante perché suggerisce un'idea suicida. L'ideazione suicidaria è seria in ogni circostanza. È qualcosa che dovresti discutere con un terapista, di persona, se possibile. Se la terapia di persona non è possibile in questo momento, considera la possibilità di consultare un terapista tramite telemedicina o telefono. È sempre importante essere proattivi quando si tratta della propria salute mentale. Pertanto, se si sta sviluppando un potenziale problema, è importante agire prima piuttosto che dopo. Avere un terapista con cui discutere di questi problemi ti aiuterebbe enormemente.

Spero di aver risposto a sufficienza alle tue domande. Se desideri scrivere di nuovo, non esitare a farlo. Buona fortuna e per favore stammi bene.

Dott.ssa Kristina Randle