I 5 vampiri emotivi più pericolosi

Ti succhieranno la vita.

Come medico, ho scoperto che la più grande perdita di energia sono le relazioni. Alcune relazioni sono positive e migliorano l'umore. Altri possono succhiarti ottimismo e serenità. Io chiamo queste persone drenanti vampiri emotivi.

6 modi per smettere di assorbire le emozioni negative e schifose degli altri

Fanno di più che prosciugare la tua energia fisica. I più maligni possono farti credere che sei indegno e non amabile. Altri infliggono danni con scavi più piccoli per farti sentire male con te stesso: "Caro, vedo che hai messo su qualche chilo" o "Sei eccessivamente sensibile!" Proprio così, ti hanno messo fuori centro stimolando aree di traballante autostima.

Ci sono cinque segni che hai incontrato un vampiro emotivo nelle tue relazioni, che si tratti di una relazione romantica, di un'amicizia o anche nella tua famiglia.

1. Le tue palpebre sono pesanti e ti senti pronto per un pisolino.
2. Il tuo umore crolla.
3. Vuoi abbuffarti di carboidrati o cibi consolatori.
4. Ti senti ansioso, depresso o negativo.
5. Ti senti abbattuto.

Per proteggere la tua energia, è importante combattere il drenaggio delle persone. Le seguenti strategie possono aiutarti a identificare e combattere i vampiri emotivi da un luogo autorizzato. Diamo un'occhiata ai cinque tipi di vampiri emotivi e a come puoi proteggerti da essi.

1. I narcisisti

Il loro motto è "Prima io." Tutto ruota intorno a loro. Hanno un senso grandioso di importanza personale e diritto, attenzione suina e brama ammirazione. Sono pericolosi perché mancano di empatia e hanno una capacità limitata di amore incondizionato. Se non fai le cose a modo loro, diventano punitive, trattenute o fredde.

Come proteggersi: mantenere realistiche le aspettative. Queste sono persone emotivamente limitate. Cerca di non innamorarti di uno o di aspettarti che siano altruisti o che amino senza vincoli. Non rendere mai la tua autostima dipendente da loro e non confidare loro i tuoi sentimenti più profondi.

Per comunicare con successo, la dura verità è che devi mostrare come qualcosa andrà a loro vantaggio. Sebbene sia meglio non dover combattere con questo noioso accarezzare l'ego, se la relazione è inevitabile questo approccio funziona.

2. Le vittime

Questi vampiri ti irritano con il loro atteggiamento da "povero me". Il mondo è contro di loro ed è la ragione della loro infelicità. Quando offri una soluzione ai loro problemi, dicono, "Si ma…" Alla fine, potresti finire per filtrare le tue chiamate o evitarle di proposito. Come amico, potresti voler aiutare, ma i loro racconti di dolore ti travolgono.

Come proteggersi: impostare limiti gentili ma fermi. Ascolta brevemente l'amico o il parente, ma poi dì: "Ti amo ma posso ascoltare solo per pochi minuti a meno che tu non voglia discutere delle soluzioni." Con un collega, simpatizza dicendo: "Continuerò ad avere buoni pensieri affinché le cose funzionino." Poi aggiungi, "Spero che tu capisca, ma sono in scadenza e devo tornare al lavoro."

Il linguaggio del corpo che telegrafa: "Questo non è un buon momento", come incrociare le braccia e interrompere il contatto visivo, può aiutare a far rispettare questi limiti salutari.

3. I controllori

Queste persone cercano ossessivamente di controllarti e dettare come dovresti essere e sentirti. Hanno un'opinione su tutto. Ti controlleranno invalidando le tue emozioni quando non rientrano nel loro libro di regole. Spesso iniziano frasi con,"Sai di che cosa hai bisogno?" e poi procedi a dirtelo. Finisci per sentirti dominato, umiliato o abbattuto.

Come proteggersi: il segreto del successo è non provare mai a controllare un controller. Sii sano e assertivo, ma non dire loro cosa fare. Si può dire, "Apprezzo i tuoi consigli, ma ho davvero bisogno di risolverlo da solo." Sii sicuro di te e non fare la vittima.

6 modi per conquistare i tuoi grilletti prima che ti rovinino la testa

4. The Constant Talkers

Queste persone non sono interessate ai tuoi sentimenti. Si preoccupano solo di se stessi. Puoi aspettare un'apertura per ottenere una parola in senso orizzontale, ma non arriva mai. Oppure potrebbero avvicinarsi così tanto che ti stanno praticamente respirando addosso. Ti sposti all'indietro, ma loro si avvicinano.

Come proteggersi: queste persone non rispondono ai segnali non verbali. Devi parlare e interrompere, per quanto sia difficile da fare. Ascolta per qualche minuto, poi dì educatamente: "Odio interrompere, ma devo parlare con queste altre persone / arrivare a un appuntamento / andare in bagno." (È una tattica molto più costruttiva che dire: "Stai zitto, mi stai facendo impazzire!")

Se questo è un membro della famiglia, dì educatamente: "Mi piacerebbe se mi concedessi un po 'di tempo anche per parlare, così posso aggiungere qualcosa alla conversazione." Se lo dici in modo neutro, puoi sentirlo molto meglio.

5. Le regine del dramma

Queste persone hanno un talento per ingrandire piccoli incidenti in drammi fuori dagli schemi. La mia paziente Sarah era esausta quando ha assunto un nuovo dipendente che era sempre in ritardo. Una settimana ha avuto l'influenza ed è "quasi morto". Successivamente, la sua macchina è stata rimorchiata, di nuovo! Ogni volta che questa dipendente lasciava il suo ufficio, Sarah si sentiva stanca e usata.

Come proteggersi: una regina del dramma non può trarre energia dall'equanimità. Mantieni la calma e fai alcuni respiri profondi. Questo ti aiuterà a evitare di farti prendere dall'istrionismo. Stabilisci limiti gentili ma precisi. Dì, ad esempio, “Devi essere qui in tempo per mantenere il tuo lavoro. Mi dispiace per tutte le tue disavventure, ma il lavoro viene prima di tutto. "

Per migliorare le tue relazioni e aumentare il tuo livello di energia, suggerisco di fare un inventario delle persone che ti danno energia e di quelle che ti drenano. Cerca di trascorrere del tempo con le persone amorevoli e nutrienti e impara a stabilire dei limiti con coloro che ti svuotano. Ciò migliorerà la qualità della tua vita.

Questo articolo è apparso originariamente su YourTango.com: I 5 peggiori tipi di vampiri emotivi (che ti rovineranno la vita).