Il meglio dei nostri blog: 16 aprile 2019

Lo stress ti fa venire i brividi. Sono le piccole irritazioni che ti lacerano giorno dopo giorno. Traffico. Fatture. Chiamate telefoniche. Testi. La scuola di tuo figlio. Disaccordi familiari. Conciliare lavoro e vita familiare. Anche le vacanze estive possono essere stressanti.

Lo stress non è necessariamente una cosa negativa. È l'incapacità di costruire sistemi di supporto sani per far fronte nel tempo che può avere un impatto sulla tua salute fisica ed emotiva.

Il trucco è impostare strumenti e creare abitudini per contrastare lo stress quotidiano. Pianifica il tempo per la cura di sé giornaliero, settimanale e mensile. Assicurati di includere esercizio, meditazione e tempo nella natura.

Anche quando le cose vanno bene e non ti senti stressato, se hai problemi a dormire e ti senti irritabile, vale la pena dare una seconda occhiata. Stai ignorando o affrontando questi fastidi quotidiani? Quando è stata l'ultima volta che ti sei scollegato e hai dedicato del tempo a prenderti cura di te stesso?

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