La connessione tra ADHD e ansia
L'ADHD degli adulti che coesiste con un disturbo d'ansia può compromettere in modo significativo la capacità di funzionare nella vita quotidiana. L'ansia tende ad esacerbare i sintomi dell'ADHD, poiché spesso ci vuole fuori dal momento presente. Prestando attenzione a qualcosa in passato o anticipando una potenziale minaccia in futuro, l'ansia rende difficile organizzare le informazioni in modo produttivo e può portare a una mancanza di consapevolezza ambientale.
L'ADHD può anche creare o peggiorare l'ansia. Se si è preoccupati che i sintomi dell'ADHD interrompano il loro lavoro o li causino umiliazioni, possono sperimentare un'ansia aumentata e persino debilitante. La loro lotta per gestire i loro sintomi può diventare opprimente.
L'ADHD influisce sulla capacità di concentrazione di un individuo e può causare una serie di problemi comportamentali. Esistono tre tipi di ADHD e comprenderli può essere utile per gestire i loro sintomi e ridurre l'ansia:
- Tipo disattento Almeno 6 dei seguenti 9 sintomi sarebbero presenti con pochissimi sintomi iperattivo-impulsivo:
- Non prestando attenzione ai dettagli
- Fare errori imprudenti
- Non riuscire a prestare attenzione e continuare il compito
- Non ascoltando
- Non essere in grado di seguire o comprendere le istruzioni
- Evitare compiti che richiedono impegno
- Essere distratto
- Essere smemorato
- Perdere cose necessarie per completare le attività
- Tipo iperattivo-impulsivo Almeno 6 dei seguenti 9 sintomi sarebbero presenti con pochissimi sintomi di disattenzione:
- Agitarsi
- Contorcendosi
- Alzarsi spesso quando si è seduti
- Correre o arrampicarsi in momenti inappropriati
- Problemi a suonare in silenzio
- Parlare troppo
- Parlare a sproposito o spifferare
- Interruzione
- Spesso "in movimento" come se "guidato da un motore"
- Tipo combinato Sintomi da tipi disattenti e iperattivi-impulsivi.
I disturbi d'ansia fanno sì che le persone abbiano una preoccupazione intensa, eccessiva e persistente e una paura delle situazioni quotidiane. Interferisce con le attività quotidiane come la capacità di lavorare, studiare o godere delle relazioni. È molto importante capire il tipo di ansia che si ha per trattarla al meglio e ridurre i sintomi di ADHD esacerbati dall'ansia.
Il disturbo d'ansia generalizzato (GAD) è caratterizzato da una preoccupazione persistente, eccessiva e non realistica per le attività e le situazioni della vita quotidiana. Chi ne soffre si aspetterà il peggio anche quando non c'è motivo apparente di preoccupazione.
L'ansia sociale è l'estrema paura di essere esaminati o giudicati da altri in situazioni sociali o di performance. Sebbene si possa riconoscere che la paura è eccessiva e irragionevole, lui o lei è terrorizzato dall'umiliazione o dall'imbarazzo.
Il disturbo post-traumatico da stress (PTSD) è una condizione che si verifica in coloro che hanno subito o sono stati testimoni di un disastro naturale, un grave incidente, un attacco terroristico, la morte di una persona cara, una guerra, un attacco violento come lo stupro o qualsiasi altra vita -evento minaccioso.
Il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) fa sì che si sperimentino pensieri indesiderati e invadenti che non riescono a togliersi dalla testa (ossessioni), spesso costringendoli a eseguire ripetutamente comportamenti e routine (compulsioni) ritualistici per cercare di alleviare la loro ansia .
Le fobie sono paure forti e irrazionali. Coloro che soffrono di fobie lavoreranno sodo per evitare determinati luoghi, situazioni o cose. Gli esempi includono animali, insetti, germi, altezze, tuoni, guida, trasporti pubblici, voli, ascensori e procedure dentistiche o mediche.
È estremamente importante comprendere e trattare contemporaneamente l'ADHD e l'ansia. Man mano che vengono trattati i sintomi dell'ADHD, l'ansia si riduce. Man mano che i livelli di ansia scendono, i sintomi dell'ADHD diminuiscono. A volte, i due possono rispecchiarsi l'un l'altro, rendendo difficile dire se la persona ha l'ADHD, l'ansia o entrambi. È quindi importante cercare un professionista qualificato sia nell'ADHD che nei disturbi d'ansia.
Una combinazione di psicoterapia e farmaci può essere molto efficace per coloro che lottano sia con l'ADHD che con l'ansia. La maggior parte trarrà beneficio da interventi comportamentali, psicologici, educativi e di coaching di terapisti qualificati con specializzazioni sia in ADHD che in disturbi d'ansia.
