Podcast: malattia cronica e depressione

Dopo aver ricevuto due diagnosi di malattia cronica all'età di 24 anni, non è stata una sorpresa che anche il conduttore Jackie Zimmerman abbia iniziato a soffrire di depressione. Incapace di affrontare entrambi, Jackie ha scelto di concentrarsi sulla sua salute fisica, lasciando che la sua salute mentale si deteriorasse rapidamente - e pericolosamente. In questo episodio, discutiamo della connessione mente-corpo e di come quando il tuo corpo è malato, la tua mente può seguirlo rapidamente.

(Trascrizione disponibile di seguito)

ISCRIVITI E RIVEDI

Informazioni sugli host di podcast non pazzi

Gabe Howard è uno scrittore e oratore pluripremiato che convive con il disturbo bipolare. È l'autore del libro popolare, La malattia mentale è uno stronzo e altre osservazioni, disponibile da Amazon; copie firmate sono disponibili anche direttamente da Gabe Howard. Per saperne di più, visita il suo sito web, gabehoward.com.

Jackie Zimmerman è stata nel gioco della difesa dei pazienti da oltre un decennio e si è affermata come un'autorità in materia di malattie croniche, assistenza sanitaria incentrata sul paziente e costruzione di comunità di pazienti. Vive con la sclerosi multipla, la colite ulcerosa e la depressione.

Puoi trovarla online su JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook e LinkedIn.

Trascrizione generata al computer per l'episodio "Malattia cronica e depressione"

Nota dell'editore: Tieni presente che questa trascrizione è stata generata al computer e pertanto potrebbe contenere imprecisioni ed errori grammaticali. Grazie.

Annunciatore: Stai ascoltando Not Crazy, un podcast di Psych Central. Ed ecco i tuoi ospiti, Jackie Zimmerman e Gabe Howard.

Gabe: Benvenuto in Not Crazy. Sono qui con la mia co-conduttrice, Jackie, che ha salute fisica oltre che mentale e convive con un disturbo depressivo maggiore.

Jackie: Non arrivo mai alla mia introduzione perché dici sempre cose strane come la salute fisica.

Gabe: Hai salute fisica.

Jackie: Non tutti hanno la salute fisica?

Gabe: Saresti sorpreso dal numero di persone che non sanno che puoi avere sia salute fisica che mentale.

Jackie: Ma sento che la salute fisica non è una cosa che hai, come non lo è. È come un termine generico.

Gabe: Come la salute mentale.

Jackie: Sì come ti pare.

Gabe: Non è sorprendente che le persone pensino che abbia la salute mentale sia un'affermazione perfettamente ragionevole, ma le persone che hanno la salute fisica è stupido e senza senso.

Jackie: Bene, sono sia stupidi che senza senso. Dimenticano l'aggettivo. Ha un'ottima salute mentale, giusto? Ha una cattiva salute mentale. Devi aggiungere la cosa.

Gabe: Oggi impareremo di più su Jackie. Molte persone non sanno che ho incontrato Jackie perché era una sostenitrice di uno spazio paziente completamente diverso. Ero un sostenitore della malattia mentale, dello spazio della salute mentale e Jackie era un sostenitore dello spazio della sclerosi multipla e delle malattie infiammatorie intestinali. E ci siamo incontrati in varie conferenze che sono state progettate per aiutare tutti i pazienti a riunirsi e anni e anni e anni dopo. Jackie ed io stiamo ora co-ospitando un podcast sulla salute mentale. All'inizio non ti consideravo davvero un co-conduttore perché nella mia mente non avevi problemi di salute mentale. È stato molto carino da parte tua perché mi hai spiegato che sei tipo, guarda, Gabe, è tutto connesso. E ho vissuto con la depressione. Ho un disturbo depressivo maggiore. Semplicemente non lo condivido tanto perché le malattie fisiche sono così, voglio dire impegnative.

Jackie: Sono davanti al palco, giusto, come la malattia mentale per me è una sorta di dietro le quinte, in particolare nella difesa.

Gabe: Quindi ho un elenco di domande che voglio farti perché in realtà non dovremmo separarlo. Capisco perché li abbiamo separati. Sai, ancora una volta, sono un sostenitore del bipolarismo. Non parlo del processo di invecchiamento, anche se compiere i 40 anni ha, sai, alla fine dovrò farmi una colonscopia.

Jackie: Oh, un'intera colonscopia!

Gabe: Si. Ma penso solo che sia importante capire che questo non sarà il mio obiettivo di difesa perché devo attenermi alla salute mentale. Ma sono così intrecciati, specialmente per te, Jackie. Quindi, prima di tutto, oggi ha 34 anni. So che è scortese dire l'età di una donna, ma cerchiamo di invecchiare. Ti è stata diagnosticata la tua prima IBD e M.S. sintomi a che età?

Jackie: Avevo 21 anni quando mi è stata diagnosticata la M.S.

Gabe: Facciamo finta per un momento che tu non abbia un disturbo depressivo maggiore. Sei perfettamente mentalmente sano in ogni singolo modo. Pensi che questo ti rovinerebbe? Questo avrebbe causato una crisi di salute mentale a 21 anni e la diagnosi di qualcosa di così grave?

Jackie: La mia ipotesi migliore per qualcuno che non sono io, perché posso solo parlare specificamente della mia esperienza, è che in termini di li avrebbe "incasinati", penso che tutti abbiano un momento di contemplazione del proprio futuro. E questo cosa significa? E molta paura e trauma coinvolti in tutto ciò. Penso che succeda a chiunque, ogni volta che riceve un qualsiasi tipo di diagnosi massiva che altera la vita. Penso che inizi a mettere in discussione tutto e se non sei in cima e non sei bravo a farcela, non hai buone capacità e una grande rete di supporto. È molto facile vedere come ciò si trasforma in una versione di depressione e / o ansia.

Gabe: 21 anni è quando la SM ha alzato la sua brutta testa, ti ha messo in ospedale e ha terrorizzato te e la tua famiglia. Parliamo di Jackie a 16 anni. Soffriva di depressione a 16 anni?

Jackie: No, non mi è stata diagnosticata la depressione a 16 anni.

Gabe: Ma ce l'hai?

Jackie: Penso di aver avuto un tono da bambino molto mite solo un po 'triste, giusto? Non direi che ero depresso al liceo. Non sono una persona particolarmente vivace ora, ma probabilmente non ero così felice come penso che forse molti dei miei coetanei erano o almeno sembravano essere.

Gabe: Vent'anni, ancora prima della diagnosi di SM e IBD. Sei solo un normale ventenne, vai in giro al college o ti rilassi nel Michigan. Hai la canzone Kid Rock nella tua testa perché è l'inno del Michigan. Depressione, suicidio, tutto questo nella vita di Jackie a 20 anni?

Jackie: A quel punto avevo iniziato la terapia, che era qualcosa che ho scelto di fare da solo. Quindi penso che forse sapevo che c'era di più nella vita che forse non sentivo. Questo è il modo migliore che credo di poterlo spiegare. Non so se l'avrei chiamata depressione allora. Nessuno che conoscevo parlava di depressione. Nessuno ne parlava. Non la mia famiglia. Non i miei amici. Nessuno. Quindi sapevo che c'erano cose di cui volevo parlare. Suppongo. Penso lo stesso tipo di tono forse leggermente depresso, ma non chiaramente depresso, per niente suicida. Solo una specie di autotrasporti al college, facendo cose. A 20 anni ero appena tornato a casa dopo aver studiato all'estero. Quindi la mia vita era leggermente più depressa perché mi mancava davvero studiare all'estero. Ma era solo la tua media, probabilmente 20 anni.

Gabe: Poi capisci che hai 21 anni, ottieni questa enorme diagnosi, questa cosa spaventosa. Guidaci attraverso questo.

Jackie: Quando mi è stata diagnosticata la SM, non conoscevo nessuno. Non c'era nessuno nella mia famiglia. Non avevo amici. Tutto quello che sapevo era quello che ho visto in TV, ovvero che questa è una cosa molto spaventosa e che molte persone anziane l'hanno avuta perché le notizie ei media sono molto terribili nel raccontare i fatti sulla maggior parte delle cose. Quindi ero spaventato di sicuro. Non sapevo cosa significasse. La prima domanda che ho posto al mio medico dopo la diagnosi. La prima domanda era: morirò? Perché non avevo idea, letteralmente nessuna idea di cosa significasse in quel momento. A quel tempo la mia SM non era necessariamente come prendere il controllo della mia vita. Ero in preda a una fiammata. E la maggior parte delle volte, la maggior parte delle volte in M.S., i razzi sono temporanei. Durano da settimane a forse un paio di mesi. E vorrei andare a prendere I.V. infusioni quotidiane per cinque giorni. Ma poi sarei tornato a casa. E negli altri giorni ho avuto anche un'infermiera a casa che veniva a fare la I.V. infusione a casa. Quindi non sono stato effettivamente ammesso in nessun momento nei primi anni per la SM.

Gabe: Ma è una cura piuttosto seria.

Jackie: Sì, è quotidiano, è intenso, è lungo I.V. infusi.

Gabe: Quanti anni avevi quando la malattia infiammatoria intestinale è arrivata a bussare?

Jackie: 24.

Gabe: Quindi eccoti qui, 24 anni. Ti abitui alla sclerosi multipla, quindi IBD vuole fare festa. Guidaci attraverso questo.

Jackie: Il riavvolgimento della malattia infiammatoria intestinale è un termine generico e include un paio di diversi tipi di malattie, le due maggiori sono il morbo di Crohn e la colite ulcerosa. Ho la colite ulcerosa. Quella diagnosi mi ha scosso in un modo che non mi aspettavo. Non solo non ho visto la diagnosi arrivare, ma quando hai 21 anni e ricevi una diagnosi di SM, pensi che questa sia la cosa peggiore che possa mai capitarmi, anche se la mia SM era, sai, non così grave e non stava portando via dalla mia vita quotidiana. È ancora come se questa fosse la cosa peggiore. Quindi ottieni quella che io definisco amorevolmente una "malattia del sedere". Sei una ragazza, quindi non puoi parlare di culi. Non puoi parlare del dolore fisico perché si trova nel tuo tratto digerente, di cui non parliamo. E non puoi andare a vedere un dottore perché è davvero imbarazzante. Quindi stai vivendo con questo dolore e questo disagio. E in quel momento, perdonami, ma stavo cagando enormi quantità di sangue, il che non è giusto. Ma con chi ne parli? Quindi ho finalmente completato il processo.Finalmente vedo un dottore. Ottengo la diagnosi. Ed è questo enorme peso di, beh, ora questa è chiaramente la cosa peggiore che potrebbe mai accadermi. Non potrebbe andare peggio di così. E penso che probabilmente era giusto quando la depressione, come forse la conosco ora, ha davvero iniziato a manifestarsi perché stavo cercando di proiettare la mia vita. Come sarà la mia vita con la SM e l'IBS molto grave tra cinque anni, tra 10 anni? E proprio niente sembrava buono. Sembrava tutto terribile.

Gabe: I nostri ascoltatori si identificano davvero con la malattia mentale e i problemi di salute mentale, e capiscono questa idea di essere soli al mondo e non avere nessuno con cui parlare perché chi lo capisce? E, sai, le persone ti dicono solo di rallegrarti e fare yoga, fare una passeggiata, alzarti e tirarti su dalle cinghie degli stivali. Penso che possano davvero riguardare la parte della tua storia in cui sei tipo, io sono una donna di 24 anni. Non posso parlare del mio sedere. Non ti è nemmeno permesso ridere come un umorismo da studente di scuola media come una donna. Sappiamo tutti che lo fai. Ma, sai, le battute sulle scoregge non fanno parte della cultura femminile come lo sono nella cultura maschile. Immagino che questo sia stato molto solitario e molto isolante. E non ho ancora nemmeno discusso della parte in cui sei terrorizzato di avere una malattia che potrebbe o meno ucciderti.

Jackie: Sì, esattamente come donna, non puoi parlare di queste cose e così tanto che dopo aver ricevuto la diagnosi, non l'ho detto a nessuno, non a mia madre e mio padre, a mia sorella, non ai miei amici. Non ho parlato a nessuno di questa diagnosi di colite perché ero mortificato. Potresti immaginare le persone che parlano del mio sedere come, whoa, assolutamente no, letteralmente non possono condividerlo con nessuno. Quindi mi sono isolato in quel modo in cui non ho condiviso il mio dolore per una seconda diagnosi di malattia cronica con nessuno. E poi mi sono isolato in quello, non conoscevo nessuno. Quindi non ho parlato con gli amici. Non ho cercato altri pazienti con cui condividere le esperienze in quel momento. E poi aggiungi molte malattie, penso siano isolanti, ma quando hai una malattia che ti tiene letteralmente in bagno per ore ogni giorno, ti stai isolando in un modo un po 'unico che molte altre le persone non possono identificarsi. Come forse, sai, quando sei gravemente depresso, ti isola nella tua camera da letto. Quando hai una malattia infiammatoria intestinale. Non stai scegliendo di essere in bagno. Devi essere lì perché ti cagherai tutto il giorno, tutti i giorni se non lo sei. E la maggior parte delle persone non invita altre persone in bagno mentre lo stanno usando contro la depressione, forse tua madre o tuo fratello o chiunque sia in soggiorno, potresti non essere come interagire con loro.

Gabe: Forse qualcuno verrà e ti abbraccerà con la depressione o almeno chiederà come stai, ma probabilmente nessuno busserà alla porta.

Jackie: E se lo fanno, non sarai come te, potrei davvero usare un abbraccio proprio ora, vuoi entrare. È un livello completamente nuovo di isolamento. Voglio dire, quando andava davvero male, dormivo lì dentro. Ho mangiato lì. Quando era davvero, davvero brutto. Me ne sono andato solo per forse mangiare o qualcosa del genere e tornare dove ho appena messo il cuscino e la coperta. Ho dormito sul pavimento del mio bagno.

Gabe: Non penso che abbiamo davvero bisogno di dedicare molto tempo a spiegare come un problema di salute mentale possa emergere da tutto ciò che hai appena descritto. La mia domanda specifica, però, è: pensi che saresti depressa se questa malattia fisica non ti colpisse?

Jackie: Penso che sarei stato incline alla depressione. Penso che sarei stato qualcuno che forse si sovrappone alla depressione, alla tristezza e al dolore, proprio dove forse c'è un fattore scatenante nella mia vita in cui provo più dolore di quanto forse sarei o provo più tristezza e mi immergerei nella depressione, ma non quasi quanto me grazie a queste esperienze di vita. Inoltre, scientificamente, se guardi dove si trovano i recettori della serotonina nel tuo corpo, 92, 95 per cento? Negli anni '90 il percentile è nel tratto digerente. Quindi, quando il tuo tratto digerente è rotto, stai perdendo nutrienti, stai perdendo assorbimento, stai perdendo tutte queste cose. Inoltre, anche i tuoi recettori della serotonina sono rotti. Quindi penso che molte persone con malattia infiammatoria intestinale soffrano di depressione in parte solo a causa della natura della posizione della malattia.

Gabe: Sentirti male fisicamente ti farà sentire male mentalmente. In particolare, voglio parlare di quello che hai detto è che saresti stato incline alla depressione. Penso che questo sia un punto che molte persone non capiscono. Alcune persone vanno in guerra e vedono gli orrori della guerra e poi tornano e stanno bene. Altre persone vanno in guerra. Vedono gli orrori della guerra e tornano e hanno il disturbo da stress post-traumatico. Questa è una cosa ben nota che alcune persone, anche se hanno sperimentato la stessa identica cosa, finiranno con il disturbo da stress post-traumatico e altre persone no. C'è un terzo gruppo di persone. Quelle sono le persone che sarebbero finite con un disturbo da stress post-traumatico, ma poiché non sono mai entrate in guerra, non stiamo nemmeno parlando di loro. È possibile perché nessuno sa che il fallimento del tuo corpo ha causato sintomi mentali e ora hai più cose da affrontare. Poi è andata avanti. Destra? Non hai solo ricevuto una diagnosi e hai passato molto tempo in bagno, ora stai bene ora. Cominciarono ad accadere altre cose. Ora non voglio cadere nella tana del coniglio durante il trattamento per IBD o SM, eccetera. Voglio parlare di un punto molto specifico perché questa è una delle mie cose preferite che tu abbia mai fatto. Hai scritto un articolo su come fare sesso con una sacca per la colostomia. Ho solo pensato che fosse straordinariamente coraggioso perché sei una giovane donna che sta parlando di sesso. Questo lo rende coraggioso. Sei una giovane donna che sta ammettendo di avere una sacca per la colostomia e sei una giovane donna che sta ammettendo che qualcuno con una sacca per la colostomia vuole fare sesso. Tutte cose che le persone hanno difficoltà a capire. Puoi parlare del motivo per cui è così importante parlare di fare sesso con una sacca per colostomia?

Jackie: Lo voglio. Ho anche solo bisogno che mi piaccia un piccolo momento educativo in cui non ho avuto una colostomia, ho avuto un'ileostomia. E il motivo per cui ne parlo è perché ci sono diversi tipi di stomie. Quindi, parte del motivo per cui ho iniziato a parlare della mia vita con IBD, stavo solo scrivendo nel vuoto. Destra? Era più catarsi e la gente lo leggeva. Ero tipo, mio ​​dio, perché a voi ragazzi piace parlare così tanto del mio sedere? Ma non è stato nessun altro a parlarne. E all'epoca, davvero, più di dieci anni fa, la gente non ne parlava davvero. Questa era una malattia isolante. Fisicamente, emotivamente, ma anche in termini di conoscenza. La gente non ne parlava. E lo ero perché ero tipo, chi se ne frega? Questo è importante per me. Stavo parlando da solo, fondamentalmente. Stavo scrivendo quello che avevo bisogno di leggere che in quel momento non esisteva.

Gabe: Quindi, in un certo senso, la tua difesa del paziente è iniziata come un modo per raccogliere i tuoi pensieri e rassicurarti.

Jackie: Era uno sforzo egoistico per cominciare. Si lo era.

Gabe: Niente di sbagliato in questo.

Jackie: Per me era al 100 percento. E quando altre persone ne traggono vantaggio, è incoraggiante. Ovviamente, vuoi continuare a farlo.

Gabe: Ed è un bonus.

Jackie: È sicuro. E non mi piace suonare il mio clacson, ma dico sempre che mi imbarazzo su Internet per un bene superiore. E il motivo per cui ne parlo è perché in seguito ho anche scritto un articolo, quindi non ho più una stomia. L'intervento è chiamato rimozione. Ora ho una custodia interna. Puoi cercarlo su Google. Si chiama borsa J.

Gabe: Che io chiamo amorevolmente una borsa J.

Jackie: Che non è corretto. Ma comunque. Molte persone con sacche J hanno problemi con la continenza perché non abbiamo più l'intestino crasso, non abbiamo un retto. Quindi i muscoli e gli organi che sono stati sviluppati per trattenere la tua cacca all'interno non esistono più. E il tuo intestino tenue deve imparare a farlo. Quindi la continenza può essere un problema. All'epoca stavo uscendo con qualcuno da poco e dormivo a casa sua e gli ho cagato il letto e ho scritto un articolo a riguardo perché è quello che faccio. È così che me la cavo. Ed è stato condiviso su un sito web. E c'erano molte persone che hanno visto questo articolo, come un sacco. E la risposta travolgente è stata, grazie per aver parlato di questo. E questo è uno di quei momenti in cui lo condividi come il momento più profondo, oscuro, imbarazzante e vergognoso della tua vita. No, non nella mia vita. Era lassù, i primi tre, almeno di sicuro. È come guardarlo in faccia. E come la chiama Brene Brown, la tempesta della vergogna nel dire, tipo, non lascerò che questo mi prenda. Sai, ci sto provando perché quella potrebbe essersi trasformata in una depressione super oscura e isolante in cui ho smesso di parlare con quel ragazzo, lo ha fantasma perché è troppo imbarazzante per affrontarlo. Non l'ho detto a nessuno in tutta la mia vita perché, woo, troppo imbarazzante. Mi sono depresso per aver rovinato una relazione, per aver cagato il letto di qualcun altro, per essermi isolato dai miei amici, come la tempesta che segue un incidente del genere. E sto migliorando nella mia vita, la mia età e la mia difesa di dire semplicemente, non lascerò che accada più. Lo affronterò solo.

Gabe: Penso che possiamo essere tutti d'accordo sul fatto che non è bello cagare nel letto di qualcun altro, giusto, in senso figurato o letterale, ma è qualcosa che è successo. È qualcosa che ti è successo. E parlando apertamente, ti rendi conto che è successo ad altre persone e quelle persone si rendono conto che è successo ad altre persone e all'improvviso non ti senti così solo. Torneremo subito dopo queste parole.

Annunciatore: Interessato a conoscere la psicologia e la salute mentale da esperti del settore? Ascolta il podcast di Psych Central, ospitato da Gabe Howard. Visita .com/Show o iscriviti a The Psych Central Podcast sul tuo lettore di podcast preferito.

Annunciatore: Questo episodio è sponsorizzato da BetterHelp.com. Consulenza online sicura, conveniente e conveniente. I nostri consulenti sono professionisti autorizzati e accreditati. Tutto ciò che condividi è confidenziale. Pianifica sessioni video o telefoniche protette, oltre a chattare e inviare messaggi di testo con il tuo terapista ogni volta che ritieni sia necessario. Un mese di terapia online spesso costa meno di una singola seduta tradizionale faccia a faccia. Vai su BetterHelp.com/ e prova sette giorni di terapia gratuita per vedere se la consulenza online è giusta per te. BetterHelp.com/.

Gabe: Torniamo a discutere dei problemi di salute fisica di Jackie e di come si relazionano alla sua salute mentale. Sono stato straordinariamente fortunato. Non ho davvero problemi di salute fisica. Io non. L'unico problema di salute fisica che abbia mai avuto era anche legato alla mia malattia mentale. Ero solito pesare cinquecentocinquanta libbre e avevo un bypass gastrico per perdere peso. Questa è la portata dei miei problemi di salute fisica. Quindi almeno posso andare in giro e dire, ehi, il mio corpo non mi ha deluso. Solo il mio cervello. È assolutamente affascinante per me che tu abbia problemi di salute fisica e mentale. Come ci si sente? Come ti senti riguardo al tuo cervello?

Jackie: È una specie di tradimento definitivo, giusto? Quando guardi una malattia cronica, è molto facile guardarla come se il tuo corpo ti avesse tradito. Si sta attaccando da solo, ma almeno tu hai la testa dritta. Destra. E poi quando ciò accade, perché credo fermamente nella connessione mente-corpo. Sono contento che ci sia la scienza che sta uscendo per sostenere che questa è una cosa reale ora. Ci sono terapisti e dottori che stanno lavorando insieme adesso. Sostengo tutto ciò. Ma quando il tuo corpo ti delude. E poi il tuo cervello segue l'esempio e inizia anche a tankare. Sembra che il tradimento finale di non abbia il controllo di nulla di tutto ciò. Probabilmente era il minimo quando il mio corpo era in pessime condizioni. Ho avuto un intervento chirurgico fallito. Avevo guadagnato un sacco di peso a causa degli steroidi che assumevo, che in parte hanno causato il fallimento dell'intervento. Poi, quando mi sono svegliato dall'intervento, mi hanno detto che dovevo perdere un sacco per ritentare l'intervento. Ho lavorato per sei mesi per arrivare al punto di questo intervento. Era come il culmine di tutta la merda, letteralmente e figurativamente. E in quel momento, era come se tutto il combattimento che avevi lasciato si fosse semplicemente sgonfio. E tutto era come, abbiamo finito. Tutto il mio corpo e il mio cervello sono stati sfruttati. Appena fatto. È stato un momento davvero difficile da cui tornare.

Gabe: Una delle cose di cui parlano costantemente le persone nello spazio della salute mentale è lo stigma. Lo stigma contro le persone con malattie mentali, viene fuori così tanto. E credevo, come molti miei coetanei, che il motivo per cui c'era così tanto stigma contro le persone con malattie mentali è perché ci odiavano perché eravamo pazzi, che il motivo per cui nessuno si preoccupava di noi era perché eravamo malati di mente . Eravamo pazzi. Eravamo pazzi. Eravamo lavori da pazzi. E quindi, non dovevano. A loro non importava se vivessimo o morissimo. Poi ti ho incontrato e tu mi hai detto che, sai, le persone non sono esattamente innamorate di persone che hanno dei sacchi di merda legati a loro. E le persone non vogliono parlare del sedere delle persone e le persone non vogliono parlare di merda. E da un lato, eri un tipo grossolano al riguardo. Ma d'altra parte, ero tipo, dì di più, dì di più su questo. E quello è stato un momento davvero grande per me e anche molto triste. È stato un grande momento per me perché ho capito che tutti quelli che sono malati si sentono stigmatizzati e discriminati e si sentono ignorati, abbandonati e esclusi. E non sto giocando alle Olimpiadi della sofferenza e lo dico, sai, ma i malati di mente peggiorano le cose perché andiamo in prigione. Non sto cercando di dirlo. Sto solo dicendo che onestamente pensavo che le persone che avevano disturbi fisici prendessero delle limousine ai loro appuntamenti in ospedale. Non pensavo che si sentissero soli. Non pensavo che si sentissero isolati. Pensavo che avessi tutte le casseruole e tutti i circoli di preghiera e tutti gli abbracci e tutta la comprensione. E le persone come me non ne hanno ricevuto nulla. Ed ero davvero felice di scoprire che la mia cerchia si era appena allargata, che c'erano più persone che capivano cosa stavo passando. Solo in un modo diverso. E poi ero davvero triste perché pensavo, wow, sì. Non c'è niente che riesco a capire dove le persone si preoccuperanno per me.

Jackie: Bene, ti parlerò dei terribili sentimenti che cerchiamo di non condividere con altre persone, ma condivideremo invece con Internet. Quindi avere una malattia cronica diversa da quando è come fare un tremendo flare molto alto è relativamente invisibile, come direbbero alcuni. Ci sono state molte volte in cui stavo andando davvero male che desideravo solo che la gente lo vedesse. A volte ho invidiato le persone come se fossero in sedia a rotelle, il che è vergognoso a dirsi. Ma era come se almeno nessuno ti facesse domande. Nessuno va come. Ma è davvero quello che sta succedendo adesso? Cosa ne dici? Sai, è sbagliato. Ma quell'invalidazione di ciò che senti e pensi. Ci sono state sicuramente delle volte che ho desiderato. Vorrei poterlo mostrare a qualcuno. Ma parliamo di tutti i problemi. Non parliamo di tutti i problemi che le persone con disabilità fisiche che puoi vedere affrontano continuamente. Destra. Questo è un po 'di sofferenza alle Olimpiadi. E non sono qui per dire che uno è stigmatizzato più dell'altro o che fa tutto schifo. Ma c'è questo momento. E quando ho iniziato a lavorare con i sostenitori e altre aree patologiche mi rendo conto che tutti noi abbiamo la nostra roba da portare e alcuni di noi lo fanno in una borsa sull'addome e alcuni di noi lo fanno in altri modi. Ma abbiamo tutti lo stigma. Vorremmo tutti avere più fondi, giusto? Abbiamo tutti tutte le cose. E c'è un po 'di solidarietà e solo sapere che la tua comunità non è l'unica.

Gabe: Una delle cose più grandi che ho imparato quando ho ampliato i miei orizzonti, e voglio toccarla per un momento per tutti i nostri ascoltatori, in rete con altri pazienti. Non sto dicendo di non andare a un gruppo di supporto di persone con problemi di salute mentale perché, assolutamente. È un ottimo posto dove stare. Ma ci sono anche in molte città altri gruppi di sostegno progettati intorno alle malattie croniche. E le persone nello spazio della salute mentale credono di non essere per loro. Non penso che sia vero, perché quando ho iniziato a frequentare altri pazienti, pazienti in altre aree, mi sono reso conto di quanto fossimo tutti simili. E mi sono anche reso conto che molte persone con problemi di salute fisica ignorano la loro salute mentale. Lo stanno ignorando. Stanno pensando, oh, no, no, no, no, è solo il mio corpo che mi sta deludendo. Ma hey, almeno non sono pazzo, il che da un lato può essere una forma di stigma. Ma pensiamo a cosa stanno interiorizzando lì. Non vogliono ammalarsi in un altro modo. E non ricevono aiuto per il dolore, l'isolamento, la solitudine, la depressione, il trauma, perché non credono che si applichi a loro. Questo non è buono. Penso che tutti abbiamo molto da imparare gli uni dagli altri. E per le persone che ascoltano, se conosci persone nella tua vita che hanno gravi malattie fisiche. Apri un dialogo con loro. Scopri cosa hai in comune. E guarda, non sto dicendo che qualcun altro soffra la tua ispirazione. Ma capisci che abbiamo molto di più in comune di quanto non abbiamo.

Jackie: Facendo un po 'di conti anche su questo, hai menzionato il dolore in una delle cose che ho trovato davvero importanti per avere due malattie croniche e poi essenzialmente sviluppare depressione e ansia molto gravi lungo la strada. Va bene piangere la vita che pensavi di avere. Va bene essere davvero, davvero tristi per le cose che pensavi di fare o per chi pensavi di essere. E poi ammettere che non sei quella persona e che probabilmente non lo sarai mai. E questa è una di quelle cose che penso si ramificano anche nella malattia mentale. Va bene essere davvero tristi per la vita che non puoi avere e devi affrontarla.E questa è una di quelle cose a cui penso tutti noi possiamo relazionarci. Destra. Una volta che hai questa enorme cosa che cambia la vita, che si tratti di una diagnosi o di un evento o qualcosa del genere, devi davvero prenderti il ​​tempo per provare quei sentimenti su una vita che non puoi avere.

Gabe: Jackie, a parte la discutibile decisione di co-ospitare un podcast con un tizio con disturbo bipolare, come va la vita adesso?

Jackie: Non posso davvero lamentarmi della vita in questo momento. Ho davvero una bella vita.

Gabe: Prima di concludere, hai qualche ultimo pensiero?

Jackie: L'ultima cosa che voglio toccare è se hai una malattia fisica nella tua vita. Se sei qualcuno che ti ascolta e hai una malattia cronica o qualcosa che fisicamente sta andando storto e senti che la tua salute mentale sta peggiorando. Ricorda solo che non c'è vergogna in questo. Sono imparentati. E quando uno va male, l'altro segue abbastanza facilmente in seguito ed è OK trattarli entrambi allo stesso tempo. Va bene anche ammettere che puoi concentrarti solo su uno.

Gabe: Non riesco ancora a capire quale idiota abbia deciso che la salute fisica e la salute mentale fossero due cose separate. Non vedo l'ora che arrivi il giorno in cui la chiameremo semplicemente salute. Jackie, grazie per avermi aperto. E a tutti i nostri ascoltatori, grazie mille per essere qui. Ricorda che dopo i titoli di coda, c'è sempre un outtake. Ci auguriamo che tu lo controlli. Di solito è divertente e spesso siamo noi che ci mettiamo in imbarazzo. E per favore, ovunque scarichi questo podcast, i-Tunes Google Play, Stitcher, Pandora, apri i piccoli sistemi di valutazione. Dacci quante più star umanamente possibile e scrivi perché ti piace lo spettacolo. Fa sentire meglio io e Jackie e aiuta le altre persone a sapere che possono scegliere noi. Puoi sempre condividerci sui social media. Puoi sempre inviarci un'e-mail ai nostri amici e puoi anche inviare un'e-mail a [email protected] e dirci cosa vuoi sentire. Ci vediamo lunedì prossimo.

Jackie: Ci vediamo.

Annunciatore: Hai ascoltato Not Crazy da Psych Central. Per risorse gratuite sulla salute mentale e gruppi di supporto online, visitare .com. Il sito web ufficiale di Not Crazy è .com/NotCrazy. Per lavorare con Gabe, vai su gabehoward.com. Per lavorare con Jackie, vai su JackieZimmerman.co. Not Crazy viaggia bene. Chiedi a Gabe e Jackie di registrare un episodio dal vivo al tuo prossimo evento. E-mail [protetto da posta elettronica] per i dettagli.

Questo articolo presenta collegamenti di affiliazione ad Amazon.com, dove viene pagata una piccola commissione a Psych Central se viene acquistato un libro. Grazie per il supporto di Psych Central!