Alleviare le paure dei bambini

La risposta alla paura fa parte della nostra natura umana. Le paure e le reazioni di preoccupazione a queste paure sorgono in modo incontrollabile dentro di noi. A volte questi istinti ci servono bene. Altre volte, complicano la nostra vita in modi improduttivi o negativi. Molte delle stesse cose che ti aiutano a gestire le tue paure possono aiutare i tuoi figli a gestire le loro. Le informazioni e le strategie di coping potrebbero dover essere espresse in modi diversi utilizzando un linguaggio e suggerimenti adeguati all'età. Ma i bambini della tua vita meritano il tipo di cure che possono fare la differenza tra un'esperienza che causa lesioni traumatiche alla loro psiche o un rafforzamento della loro capacità di recupero.

Sii il più onesto possibile. Chiedi a tuo figlio cosa ha sentito su un problema e come si sente al riguardo. Questo ti dà la possibilità di iniziare una conversazione e l'opportunità di correggere qualsiasi informazione errata.

Fai domande per assicurarti che capisca e sii aperto alla discussione ogni volta che lo è. Se non conosci le risposte alle sue domande, digli che proverai a scoprirlo. E poi fallo.

A volte, come con la situazione mondiale del coronavirus che sta causando cambiamenti nel modo in cui viviamo e creando pericoli reali e gravi, potresti dover aiutarlo ad affrontare l'incertezza invece di risposte specifiche. Va bene anche questo. In effetti, è molto importante sapere come farlo.

Crea un approccio calmo per affrontare un problema. Usa il buon senso quando prendi decisioni. Segui i consigli degli esperti. E cerca un aiuto professionale per te o tuo figlio, se necessario. Ecco alcune parole di esempio da dire:

• Siamo in questo insieme e la mia priorità è assicurarmi che tu sia al sicuro.
• Come ti senti a riguardo? (Quindi ascolta. Questo può essere utilizzato in qualsiasi momento.)
• Quale pensi che sarebbe una buona risposta? (Consenti l'input se possibile.)
• Ecco le azioni che dobbiamo intraprendere.
• Non siamo soli. Molte persone hanno a che fare con questo.

Parlare con te e sentirsi incluso può aiutare tuo figlio a comunicare i suoi sentimenti e sentirsi confortato, indipendentemente dall'argomento. Sentirsi amato e vicino a te lo aiuta ad acquisire la fiducia di cui ha bisogno per affrontare la vita quotidiana e le circostanze o condizioni stressanti. I bambini più grandi possono trovare sicurezza nell'aiutarti a cercare modi per affrontare l'ansia o i passi che la tua famiglia può intraprendere per prepararsi alle emergenze.

Queste semplici idee possono rendere più facile superare i momenti difficili.

• I materiali artistici funzionano per qualsiasi età. Disegna o dipingi insieme a tuo figlio, se è ricettivo a quell'idea, anche se stai dipingendo la casa solo con un grande pennello e un secchio d'acqua con un bambino di 3 anni.
• Incoraggia l'inserimento nel diario. Scrivere o disegnare regolarmente è un modo terapeutico per elaborare ed elaborare molte idee e sentimenti.
• Fai passeggiate o gioca all'aperto. Lo spostamento può aiutare.
• Usa materiali naturali nella tua casa. Mostrare una pianta o pietre o conchiglie dà pace ogni volta che tu o tuo figlio li guardate. Lascia che tuo figlio le esamini e le disponga a suo piacimento.
• La pasta e l'argilla sono per più dei bambini piccoli. Cerca ricette facili da preparare online.
• Cucinare con te insegna nutrizione e fornisce conforto e abilità di vita.

A volte, il "gioco" o le "faccende domestiche" stimolano una conversazione seria, ma queste volte sono generalmente uno sfogo sicuro per esprimere e rilasciare i sentimenti. I bambini ne hanno bisogno tanto quanto gli adulti, ma lascia che accada naturalmente. Non forzare mai un bambino a parlare o completare queste attività. Non dimenticare i giochi da tavolo, i giocattoli, le carte e l'artigianato. Anche le risate e l'umorismo appropriato possono alleviare la tensione.

Stabilisci una routine e continua il più possibile per creare una sensazione di normalità, ma mostra a tuo figlio come gestire i cambiamenti improvvisi e inevitabili e gli sconvolgimenti del temperamento. Se hai bisogno di una guida su questi argomenti, controlla libri o risorse online. Molti genitori condividono ciò che funziona per loro in gruppi online o nei commenti sotto gli articoli sui genitori. Ci sono molte scelte per una lettura piacevole per tutte le età. Cerca "libri digitali gratuiti" per l'età e la categoria che desideri.

E mantieni le pratiche di auto-cura per te e per i tuoi figli. Bere acqua. Mangia cibo sano. Esercizio. Queste cose aiutano enormemente con salute, ansia, resistenza e forza. Abbi fiducia nelle tue capacità genitoriali. Conosci meglio tuo figlio e come potrebbe reagire. Adatta e adatta i suggerimenti che trovi alla tua situazione unica.

Se c'è una cosa che possiamo imparare dai membri più giovani delle nostre famiglie, è che la vita va avanti in modo pieno, ricco ed emozionante. A volte può non sembrare vero, ma dobbiamo solo fare un passo, un respiro, un giorno alla volta.