ADHD e genitorialità: altri suggerimenti per insegnare ai tuoi figli a regolare le loro emozioni
Come lo psicologo clinico Roberto Olivardia, Ph.D, ha notato in questo articolo, i bambini con ADHD non sono provocatori quando hanno uno scoppio emotivo. Non possono fare a meno che i loro cervelli siano cablati in questo modo.
"Le scansioni del cervello hanno dimostrato che l'attività del giro cingolato sembra essere inferiore nelle persone con ADHD", ha detto Cindy Goldrich, Ed.M., ACAC, un genitore allenatore di ADHD, consulente di salute mentale e formatore di insegnanti. Questa regione del cervello è "responsabile della regolazione del comportamento, dell'attenzione e delle emozioni".
Goldrich ha notato che alcuni bambini con ADHD hanno un temperamento veloce. Alcuni evitano situazioni scomode (ad esempio, "Non mi sento bene" o "Devo andare in bagno"). E alcuni si spengono completamente, e quindi potrebbero sembrare altamente sensibili o iper-reattivi, ha detto.
Non è che le emozioni di tuo figlio siano inappropriate. È il modo in cui tuo figlio esprime le proprie emozioni che tende a essere problematico, ha detto Goldrich. Sfortunatamente, molti genitori perdono questa distinzione e invece di concentrarsi sulla causa principale delle emozioni dei loro figli, si concentrano sulle loro comportamento.
Molti genitori utilizzano tattiche rigorose. Vogliono "inviare un messaggio che il loro bambino" non può farla franca "con determinati comportamenti". Ma mentre le conseguenze negative possono reprimere i cattivi comportamenti, non forniscono a tuo figlio le capacità di coping appropriate, ha affermato Goldrich, fondatore di PTSCoaching.
In effetti, in alcuni casi, i genitori inconsapevolmente aumentano il comportamento scorretto e la sfida dei loro figli. Questo può accadere quando i genitori si aspettano che i loro figli facciano qualcosa che non hanno le capacità per fare nel momento, ha detto Goldrich, anche autore del libro 8 chiavi per genitori di bambini con ADHD.
Ha condiviso questo esempio: un genitore dice al proprio figlio di "Sbrigati e preparati". Tuttavia, il loro bambino "ha problemi a elaborare ciò che deve essere fatto a un ritmo rapido e ha difficoltà a organizzarsi, a giudicare correttamente il tempo o anche solo a iniziare". Dire o urlare a tuo figlio di sbrigarsi lo porta solo a diventare più sopraffatto, esausto e sovrastimolato, innescando uno scoppio emotivo.
Cosa puoi fare invece?
Goldrich ha sottolineato l'importanza della collaborazione e della conversazione. Ha consigliato quanto segue:
- "Rallenta e cerca davvero di capire la preoccupazione di tuo figlio prima di rispondere con una risposta o una decisione." In altre parole, cosa sta alla base del loro sfogo?
- Insegna a tuo figlio il linguaggio delle emozioni. Ad esempio, potresti insegnare loro a usare queste frasi per condividere come si sentono veramente: "Quando fai questo, lo sento" e "Quando questo accade, sento ..." Goldrich ha condiviso questi esempi: "Quando cambi il piani, divento molto frustrato e arrabbiato. " "Quando mi dici di spegnere la TV, mi arrabbio perché voglio continuare a guardare il programma." "Quando il cane continua ad abbaiare, mi fa dimenticare quello che stavo pensando."
- Lavora insieme e aiuta tuo figlio a sviluppare abilità. Come ha detto Goldrich: “Ricorda, l'obiettivo non è sempre solo la conformità; spesso è costruire abilità. " Ad esempio, se le mattine tendono ad essere frenetiche, fai un brainstorming con tuo figlio su cosa scatena il caos e su cosa può aiutare. Parla dei cambiamenti che puoi fare insieme.
- Esaminare se ci sono momenti "'tipici" in cui si verificano discussioni o disaccordi ", ha detto Goldrich. Tuo figlio si arrabbia più o meno alla stessa ora durante il giorno? Che cosa di solito fa precipitare questi scoppi? Le esplosioni sono più frequenti o intense quando tuo figlio non ha dormito abbastanza o non mangia da un po '? "Affronta queste situazioni in un momento diverso quando le cose sono calme."
Per i genitori (o chiunque lavori con bambini con ADHD), è importante avere una piena comprensione dell'ADHD. Perché i bambini con ADHD non stanno cercando di essere provocatori. Spesso non hanno la capacità o le capacità di regolare le proprie emozioni. E come genitore, è qui che puoi fare la differenza.
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