5 segni di abuso emotivo nella tua relazione

Sono tentati di trascurare ma tossici nel tempo.

Negli ultimi mesi, molti lettori mi hanno contattato dopo aver visto i miei post sui segni di abuso emotivo nel controllo delle relazioni e su come iniziare a tirarti fuori da uno. È sorprendente il numero di persone altrimenti "normali" che sono intrappolate in una relazione violenta di lunga data che potrebbe far rizzare i capelli alla maggior parte delle persone.

Ancora più sottili, tuttavia, sono i comportamenti tossici che molti più di noi considerano "normali".

La tua relazione potrebbe essere tutt'altro che classica, ma potrebbero esserci ancora indicatori che meriti molto, molto meglio.

Tutto quello che devi sapere su come lasciare una relazione tossica

Naturalmente, in questi casi, non significa assolutamente che devi porre fine alla tua relazione. Spesso, alcune sessioni con un terapista di coppia possono aiutare a identificare questi schemi problematici e stabilire modi per eliminarli. Il tuo successo nel superare questi ostacoli dipende dalla volontà di te e del tuo partner di impegnarti nell'affrontare il problema: la motivazione spesso sarà la differenza tra una relazione che affonda o il nuoto a lungo termine.

Nel frattempo, il primo passo è riconoscere i modelli disfunzionali. Queste sono le bandiere rosse più comuni e "innocue" (sebbene in realtà tutt'altro) di relazioni tossiche di cui sento parlare in terapia e nella mia colonna di consigli.

Riconosci - in te o nel tuo partner - qualcuna di queste situazioni frequenti ma preoccupanti?

1. Inaffidabilità cronica.

Potresti pensare al tuo partner semplicemente come sparso o traballante. Ma il danno di non essere mai in grado di sapere se passeranno e faranno quello che dicono che faranno - sia pagare la bolletta della luce o portare a termine il decollo dal lavoro per stare con te durante l'intervento chirurgico - può causare stress cronico e minare la fiducia interiore la tua relazione. Può creare incertezza su dove dovrebbe essere il supporto, aggiungendo dubbi su dove una relazione dovrebbe invece fornire sicurezza.

E anche se il tuo partner non lascia cadere la palla per essere manipolativo, ma è solo disorganizzato, sopraffatto o soffre di problemi di attenzione, gli effetti sulla connessione di una coppia possono essere gravi. È qualcosa da guardare individualmente e in coppia.

2. Scherzare non è affatto "divertente".

non è affatto "divertente".

Coppie diverse hanno soglie diverse per ciò che è divertente rispetto a ciò che è doloroso in termini di presa in giro. E sfortunatamente, anche all'interno della stessa coppia, potrebbero esserci sensibilità molto diverse su ciò che è bello e ciò che brucia quando si tratta di scherzare.

Le chiavi, ovviamente, sono la comunicazione e il rispetto. Il tuo partner dovrebbe essere in grado di resistere all'impulso di stuzzicarlo quando sa che oltrepassa il limite per te, e dovresti essere in grado di parlarne in un modo che ti senta sicuro.

Spesso, i partner che ripetutamente oltrepassano il limite per ferirsi lo giustificano insistendo sul fatto che stanno "solo scherzando". Ma questo è invalidante, poiché gli effetti contano tanto quanto l'intento in questi casi.

3. Necessità di avere sempre ragione.

Recentemente, un lettore ha parlato con la mia comunità online dell'essere sposato con una persona che doveva sempre avere ragione, sia per le cose grandi che per quelle piccole. Aveva bisogno di vincere ogni disaccordo, rendere il suo punto il punto finale e "correggere" tutto ciò che lei diceva con cui non era d'accordo.

A questo lettore è capitato di dare la colpa al fatto che era un avvocato, ma questa sembra una scusa inconsistente: il suo comportamento era così eccessivo da rasentare il controllo e chiaramente andava oltre la "legalità". Spesso, tali autori di reato agiscono per insicurezza o ansia e semplicemente non si rendono conto di come stanno erodendo la relazione nel tempo. Una terza parte oggettiva e professionale può aiutare, se c'è motivazione al cambiamento.

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4. Essere sprezzante o intollerante ai sentimenti.

Ho sentito altri lettori che si sentono come se non fossero "autorizzati" a esprimere sentimenti di fronte al loro partner. Naturalmente, a volte questi stessi lettori potrebbero esprimere questi sentimenti in modi esplosivi o minacciosi, e quindi in questi casi il disagio del loro partner è comprensibile. Ma altre volte, il partner - sia a causa di una complicata storia passata con la famiglia di origine o solo per la natura della sua personalità - crea un ambiente in cui si sente sgradito e non supportato per esprimere anche la più comprensibile delle reazioni umane.

Se il tuo partner ti fa costantemente sentire male per aver espresso emozioni in modo ragionevole o si aspetta che tu sia sempre di buon umore, questo può sembrare una morsa.Il rischio reale è che potrebbe farti seppellire i tuoi sentimenti al punto che iniziano a divorarti dall'interno.

5. Conteggio infinito dei fagioli.

È fantastico quando una coppia può stabilirsi in uno schema generale e reciproco che li aiuta a sentire che il lavoro è condiviso equamente ("Quando lei cucina, io pulisco"). Ma il generale è la chiave qui. Quando si tratta di routine, è molto meno probabile che le partnership che possono flettersi e piegarsi quando necessario si rompano sotto pressione.

Nel corso di una relazione lunga e impegnata, ci saranno momenti - anche della durata di settimane o più - in cui una persona ha bisogno di riprendere il rilassamento dell'altra persona, per il bene non solo del partner, ma anche per la relazione. La gratitudine è senza dubbio necessaria in queste situazioni e può aiutare a far sentire bene entrambi i partner.

Ma quando un partner si aspetta che l'altro "compensi" o tiene costantemente il conto di chi "deve" chi cosa, allora è difficile mantenere sentimenti di vero sostegno, fiducia e amore incondizionato.

Questo articolo è apparso originariamente su YourTango.com: 5 comportamenti tossici che sembrano normali nelle relazioni, ma sono i più dannosi di tutti.