Vorrei modi per far fronte o ottenere aiuto

Qualche anno fa, io e mio fratello abbiamo litigato il 14 febbraio. Mi ha spinto contro il bancone della cucina e mi ha messo le mani intorno al collo ei suoi figli erano lì (ho aiutato a prendermi cura di loro da quando erano bambini, no scherzo) da quando i bambini l'hanno visto e piangevano mi sono sentito come se fosse tutta colpa mia, quindi sono andato in ginocchio e ho chiesto perdono. Dopo quello che è successo, mia madre ha deciso che avrei dovuto vivere ancora nella stessa casa nonostante lui ridesse mentre si scusava con me (dato che ha cercato di fermarmi il respiro). Presente ora qualcosa di simile a quello che è quasi accaduto stavo solo dando la mia opinione su come pulire la carne è tutto e lui mi ignora deliberatamente, quando gli chiedo perché dice solo di impedirgli di arrabbiarsi, gli chiedo perché non l'ho fatto o detto nulla. Ma quel giorno era arrabbiato per qualsiasi cosa avessi notato, così gli ho detto che aveva (come ha detto in ogni situazione in cui sono un po 'infastidito) bisogno di un midol. E la scena senza lui che mi soffocava è accaduta di nuovo ma è stata fermata da mia madre e mia sorella e lui mi ha preso in giro e io cito "Farò il (il mio nome) e poi ha urlato verso tutti. Alla fine siamo tornati a casa e fino ad ora mi rifiuto di mangiare quello che fa o compra perché se mangio mi viene da vomitare e sono disgustato e so che la gente morirebbe per quel cibo ma dico solo che non voglio qualunque. Odio letteralmente la mia famiglia tranne mia madre (è mia madre), mia sorella minore e le mie nipoti minori. Anche mia sorella maggiore va con lui e mi odio per aver pensato questo lo faccio davvero Vorrei solo poter morire, ho tagliato e so che non dovrei ma non posso fare a meno di odiarmi a pensare e ad essere così. Mia madre dice di perdonare ma ha buttato fuori me e la mia famiglia 3 volte. Voglio che qualcuno mi prenda. Quindi vorrei solo sapere cosa devo fare? (16 anni, dagli Stati Uniti)

Risponde Holly Counts, Psy.D. il 2018-05-8

UN.

Sembra che ti trovi in ​​una situazione di vita molto difficile e stressante. Il modo in cui tuo fratello ti tratta non è giusto e sembra che abbia un problema di gestione della rabbia. È importante ricordare che è un problema suo, non tuo, in quanto non meriti di essere trattato con violenza e mancanza di rispetto. Tuttavia, sfortunatamente a causa della situazione di vita, il suo comportamento ti colpisce. L'approccio migliore potrebbe essere quello di stare alla larga il più possibile, ma non in modo ovvio. Prova solo a pianificare molte attività fuori casa. Ad esempio, iscriviti ad attività extrascolastiche attraverso la scuola o la chiesa, rimani con gli amici quando puoi e così via. Quando sei intorno a lui, mantieni le distanze ma sii educato, rimanendo sotto il suo radar.

Tagliarsi e non mangiare abbastanza non sono abilità di coping salutari, quindi spero che esaminerete altre opzioni come l'esercizio fisico, scrivere in un diario, parlare con gli amici e ascoltare musica. Potresti anche trarre vantaggio dal parlare con un consulente. Potresti iniziare parlando con il tuo consulente scolastico, ma puoi anche chiedere a tua madre di portarti da un terapista. Avere una persona sicura con cui confidarsi sarebbe molto utile.

Infine, se tuo fratello ti ferisce di nuovo o hai paura per la tua sicurezza, dovresti chiamare la polizia. Hai il diritto di sentirti al sicuro a casa tua. E tieni presente che ti mancano solo un paio d'anni per essere abbastanza grandi da lasciare casa e andare al college o vivere a casa tua. Una volta che ciò accadrà, avrai il controllo di come e quando sarai vicino a tuo fratello. So che le cose potrebbero sembrare senza speranza ora, ma andrà meglio.

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts