Sto esagerando con tutto ciò che mi circonda

Da uno studente laureato in Giappone: Caro signore.
ho un problema che sto reagendo in modo esagerato con tutto ciò che mi circonda, ad esempio se qualcuno mi dice di fare qualcosa che ci penso troppo a volte non riuscivo a dormire a causa del pensiero.Se faccio un errore reagisco in modo esagerato e penso a questo errore anche se immagino cosa mi succederà posso dire creare una storia e provare paura anche se è un piccolo errore.Ad esempio la mia ragazza è impegnata penso che forse mi evita e inizia a creare una storia dalla mia mente, poi quando parlo con lei ho scoperto che stavo esagerando e nulla di quello che immagino sia successo. Penso di dubitare troppo dell'altro che vorrei poter fare su questi sentimenti

l'altro problema su cui ho meno concentrazione quando leggo un foglio non approfondisco la mia conoscenza ho solo guardato velocemente e mi sono convinto che ho capito cosa c'è nel giornale
anche quando cerco di organizzare il mio tempo mi vengono in mente molte idee contemporaneamente quindi mi sono confuso ad esempio se sto studiando e provo a concentrarmi all'improvviso mi viene in mente un'idea che ho dimenticato di fare qualcosa o che devo fare qualcosa e questo mi distoglie dal mio studio. anche a volte i miei amici mi criticano perché non sono concentrato mentre parlo con loro molte idee mi vengono in mente mentre penso.

inoltre non sono socialmente attivo ho pochi amici anche quando sono tra nuove persone o incontro non riesco a contattarli il mio cuore inizia a battere forte e mi hanno detto di ripetere quello che ho detto. dato che sono studente questo crea problemi quando sono parlando di una ricerca. inoltre sento che non c'è ispirazione per studiare

per darti informazioni non sono un giapponese sono uno studente dal giappone
e questo problema con me prima che venissi in Giappone

Sono un fritto che queste cose distruggeranno la mia vita, vorrei che tu potessi aiutarmi.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Grazie per aver scritto. Non posso fare una diagnosi solo sulla base di una lettera. Ma posso dirti che ciò che stai segnalando è coerente con l'ansia. L'ansia può interferire con la scuola, il lavoro e le relazioni. Può creare problemi con il sonno e con la concentrazione. Sebbene avere un po 'di ansia sia una parte normale della vita, un disturbo d'ansia causa troppe preoccupazioni per così tante cose che diventa difficile per una persona funzionare normalmente.

Rivolgiti a un professionista della salute mentale per scoprire se il tuo problema è un disturbo d'ansia. Se è così, ci sono buone notizie. Ci sono trattamenti efficaci per questo. Una combinazione di alcuni farmaci e di una terapia cognitivo comportamentale (CBT) spesso allevia molti dei sintomi.

I migliori auguri.
Dr. Marie