Perché lo faccio?

Recentemente mi sono reso conto che per tutta la mia vita, da forse 8 anni, ho micro-danneggiato il mio corpo.Mi sono morso le labbra quando ero più giovane, forse il primo di questi avvenimenti. Andrei seriamente contro di loro, mordendo e ferendo, senza mai dare loro la possibilità di guarire. Poi ricordo di aver morso / tagliato le mie cuticole. Qualcosa che faccio da anni è usare il filo interdentale in modo troppo duro, apposta. Ho dei bastoncini per il filo interdentale quindi faccio sanguinare le gengive di proposito, tagliando letteralmente parti delle mie gengive (niente di tutto questo è grave, tutto a livello "micro" come ho detto). Un altro mi prende sempre il cuoio capelluto, creando ancora di proposito croste e pizzicandole. Scusa per la grafica, ma sono così curioso di sapere perché lo sto facendo. È un rilascio nervoso? I genitori hanno divorziato quando avevo 8 anni, a proposito.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-12-3

UN.

Potrebbe essere una risposta all'ansia, come hai suggerito. Forse è questo che intendevi per "rilascio nervoso".

Il fatto che tu sia a conoscenza di questi comportamenti è un'ottima notizia. Quando ne sei consapevole, puoi lavorare per cambiarli.

Potresti considerare di documentare la frequenza con cui si verificano questi "micro danni" ea cosa stai pensando mentre si verificano. Potrebbe fornire informazioni utili su ciò che precipita o causa questi eventi.

Potresti anche trovare modi alternativi per liberare la tua ansia. Provare nuovi comportamenti potrebbe fare la differenza. L'obiettivo è trovare comportamenti alternativi per alleviare lo stress che non implichino l'autolesionismo.

Un'altra idea è consultare un terapista per determinare il motivo per cui l'ansia può essere presente. Possono anche fornire suggerimenti per nuovi comportamenti. Buona fortuna e per favore stammi bene.

Dott.ssa Kristina Randle