6 domande da porsi quando la paura inizia a sbirciare dietro l'angolo

La maggior parte di noi ha una risposta "combatti o fuggi" alla paura. O diventiamo reattivi su una potenziale minaccia percepita, oppure vogliamo ritirarci il più lontano possibile dal potenziale pericolo. La sfida è che la paura di solito è su una situazione che in realtà non sta accadendo in quel momento. Di conseguenza, iniziamo a combattere, disimpegnarci, diventare ansiosi o scappare per qualcosa che noi pensare potrebbe accadere, ma non lo è.

In altre parole, o saltiamo a capofitto nel dramma o corriamo dall'altra parte su una storia che potenzialmente stiamo inventando. Finiamo per danneggiare le nostre relazioni allineando il nostro comportamento alle nostre illusioni.

La maggior parte di noi non è addestrata a considerare la paura come una cosa utile, ma la paura in realtà indica la consapevolezza di ciò che conta veramente per noi. Immagina la paura come un gigantesco masso che segna il punto in cui è sepolto il tesoro. Sotto la paura di parlare in pubblico c'è il desiderio di essere accettato. Sotto la paura di morire c'è probabilmente l'amore per la vita o per la salute.

Questo è davvero importante da guardare perché se conosciamo solo la paura che esiste, possiamo solo onorare la paura attraverso il nostro comportamento. Il comportamento motivato dalla paura di solito non si basa sulla saggezza e sulla previdenza. Pertanto, quando onoriamo la paura invece del tesoro, rischiamo di creare proprio la cosa che stiamo cercando di evitare. Il problema diventa quindi il nostro comportamento.

Lascia che ti faccia un esempio: se qualcuno ha paura che il suo partner la tradisca, il tesoro che si nasconde sotto quella paura è che lei ama la loro relazione amorevole e monogama.

Se allinea il suo comportamento con la sua paura, è probabile che sia snoopy, sospettosa, diffidente, possessiva, ritirata, ansiosa, depressa e sarcastica, solo per citarne alcuni. È probabile che questi comportamenti non siano di buon auspicio per l'armonia nella relazione e potrebbero effettivamente incoraggiare il marito a ritirarsi.

Se, invece, allinea il suo comportamento con il suo obiettivo di creare una relazione sana e armoniosa, è probabile che sia più amorevole, comprensivo, intimo, chiaro, divertente e fiducioso. È probabile che questi comportamenti incoraggino una relazione più profonda e intima con il suo partner.

Quando una paura si sposta oltre l '"esperienza fantasticata" in uno scenario più probabile o reale, si trasforma da paura in un invito all'azione; diventa il momento di fare qualcosa di diverso. Quindi, la richiesta diventa: "Cosa devo fare?" L'azione annichilisce la paura o gestisce la situazione alimentando la paura.

Ecco alcune domande da esplorare quando la paura alza la testa:

1. Mi sta davvero succedendo qualcosa adesso? Oppure - come Byron Katie ci invita a indagare: è vero questo (paura)?
2. La mia paura è basata su prove reali o su uno scenario immaginario?
3. Qual è il tesoro che la mia paura sta segnando? Ciò che conta per me che percepisco è minacciato?
4. Quale sarebbe il mio comportamento se fossi allineato alla mia paura?
5. Quale sarebbe il mio comportamento se mi allineassi con ciò che apprezzo?
6. Quali (sagge) azioni devo intraprendere?

Piuttosto che "combattere o fuggire", ti invito a "indagare" - guardare più in profondità - guardare sotto la tua paura per vedere ciò che ami e poi strategizzare per risposte di protezione più appropriate ed efficaci.

Questo articolo per gentile concessione di Spiritualità e salute.