Il mio terapista non smetterà di sbadigliare in seduta

La psicoterapia è spesso descritta come un'arte tanto quanto una scienza. La relazione professionale tra un terapeuta e il suo cliente può essere complicata. Soprattutto quando si tratta di cattive abitudini del terapeuta o del cliente.

Una di queste cattive abitudini è particolarmente frustrante per i clienti: i continui sbadigli di un terapeuta durante la sessione. Le persone spesso leggono in uno sbadiglio molto più di ciò che di solito si intende - o non si intende - con il comportamento.

Parte del problema è sbadigliare: non sappiamo davvero perché le persone sbadigliano in primo luogo. Quindi una persona spesso presumerà il peggio: "Lo sto annoiando con quello di cui parlo".

Ma spesso non è così.

L'unica cosa che sappiamo per certo sul motivo per cui gli esseri umani sbadigliano è che ci sono molte teorie. La teoria più popolare è che sbadigliamo quando siamo annoiati o stanchi. Questa teoria suggerisce che quando siamo annoiati o stanchi, tendiamo a non respirare profondamente come facciamo quando pensiamo o siamo impegnati in un'attività o in una conversazione. Pertanto il nostro cervello sta diventando privo di ossigeno. La teoria è che l'atto di sbadigliare aumenta l'ossigeno nel sangue, che a sua volta aumenta l'ossigeno al cervello.

Un'altra serie di teorie si concentra sull'impatto del comportamento di sbadiglio sui nostri polmoni. Un'idea è che sbadigliare aiuta a mantenere i nostri polmoni lubrificati con una sostanza simile all'olio chiamata tensioattivo. Un'altra teoria focalizzata sui polmoni è che lo sbadiglio allunghi i nostri polmoni, che è come flettere un muscolo. Non lo fai molto spesso, ma ti fa sentire bene quando lo fai.

Una delle teorie più popolari è che c'è qualche importante componente sociale nello sbadiglio. Guggisberg e colleghi (2011) hanno osservato: "L'unico effetto specifico dello sbadiglio che è stato possibile dimostrare finora è la sua contagiosità negli esseri umani, in alcuni primati non umani e forse nei cani, mentre tutti gli studi che hanno indagato le conseguenze fisiologiche degli sbadigli non sono stati in grado di osservare specifiche effetti indotti dallo sbadiglio nell'individuo di qualsiasi specie. " In altre parole, nessuno dei motivi fisiologici per sbadigliare viene davvero fuori quando viene esaminato dai ricercatori.

Tuttavia, altri ricercatori suggeriscono che c'è una ragione evolutiva per sbadigliare, una che non serve più al suo scopo evolutivo. Qualunque fosse lo scopo.

Gli sbadigli sono, tuttavia, socialmente contagiosi e ancora non capiamo bene perché.

Se esci da questa voce grattandoti la testa sullo scopo e sul significato degli sbadigli, non sei solo. Come puoi capire da questo sguardo superficiale alla ricerca, siamo fondamentalmente ancora all'oscuro del motivo per cui si verificano in primo luogo, a quale scopo servono e perché possono essere socialmente contagiosi.

Psicoterapia e sbadigli

Questo suggerisce due cose sullo sbadiglio in psicoterapia. Il primo è che non dovremmo essere troppo duri con un terapeuta che ha un attacco di sbadiglio durante la seduta. Non ci sono prove concrete che lo sbadiglio sia direttamente correlato alla noia o alla concentrazione della nostra mente. Tutti abbiamo certamente osservato una correlazione lì, ma la nostra autoosservazione è spesso inaffidabile.

In secondo luogo, anche se non sappiamo perché le persone sbadigliano o quale scopo abbia lo sbadiglio, un terapista dovrebbe sempre essere al suo meglio professionale quando vede i clienti. Ciò significa affrontare bene lo stress, affrontare i problemi del controtransfert e della pratica quando si presentano e mantenere uno stile di vita sano. Quest'ultimo punto significa mangiare bene, fare esercizio fisico regolare e dormire regolarmente dalle 7 alle 8 ore ogni notte.

Se un terapista sta facendo tutte queste cose e riceve ancora un attacco di "sbadigli" durante la seduta, concedigli una pausa le prime volte che accade. Ma se sembra che accada ogni volta che sei in sessione, valuta la possibilità di modificare gli orari degli appuntamenti. Ci sono alcuni momenti della giornata in cui una persona può diventare più stanca del solito, come la prima cosa al mattino, nel tardo pomeriggio (spesso dopo le 16:00) e subito dopo pranzo (primo pomeriggio).

Se ciò non sembra influire sulla quantità di sbadigli, considera di parlare direttamente con il terapeuta di questo comportamento. Sebbene possa sembrare meschino per alcuni, o non proprio pertinente al motivo per cui una persona è in terapia, può avere un impatto negativo sulla relazione terapeutica in modi sottili (e non così sottili). È meglio portarlo allo scoperto e parlarne.

Lo sbadiglio è raramente qualcosa su cui la maggior parte di noi ha molto controllo. Tienilo a mente prima di leggere negli sbadigli del tuo terapeuta e capisci che lui o lei probabilmente non ti trovano noioso - a volte non possono aiutare se stessi.

Riferimento

Guggisberg AG, Mathis J, Schnider A, Hess CW. (2011). Perché sbadigliamo? L'importanza dell'evidenza per specifici effetti indotti dallo sbadiglio. Neurosci Biobehav Rev., 35, 1302-4.