Come posso cambiare un cattivo rapporto con mia madre?

Dall'India: ho un pessimo rapporto con mia madre.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 30/09/2018

UN.

La tua lettera era breve, ma dice abbastanza. Il tuo problema è più comune di quanto potresti pensare. Riceviamo molte lettere da persone che desiderano avere un rapporto migliore con i genitori ma non sanno come fare. È particolarmente difficile quando il genitore non è interessato o non è in grado di lavorare anche sulla relazione.

Quello che dico ai miei clienti è questo: non tutti hanno il genitore che vorrebbero avere. Avere figli non rende necessariamente qualcuno un buon genitore. Una buona genitorialità è ancora più improbabile se il genitore è malato di mente, dipendente o non aveva buoni modelli di comportamento nei propri genitori.

Non esiste davvero una ricetta garantita per un bambino adulto per migliorare il proprio rapporto con una madre o un padre. Ma ci sono alcuni elementi comuni:

• Stai lontano dai litigi. Litigare, litigare, discutere, incolpare, ecc. Non ci portano mai da nessuna parte. Tali comportamenti tendono solo a peggiorare le cose.
• Accetta la persona così com'è: è improbabile che tu possa cambiare qualcuno che ha decenni di pratica difficili.
• Trova le cose che puoi apprezzare e celebrare, anche se sono molto piccole o sembrano ordinarie (come se tua madre cucinasse per te) e concentrati su quelle.
• Cambia le tue risposte: non puoi cambiare l'altra persona, ma puoi cambiare te stesso. Quando sei invitato a una rissa, trova un modo per uscire con grazia dalla situazione o deviala dicendo qualcosa del tipo: "Ci dovrò pensare". o "Grazie per avermelo detto". Il punto è stare fuori dall'argomento.
• Assicurati di riconoscere e complimentarti con la persona ogni volta che le cose sono positive.

Sarebbe molto più facile se il genitore vedesse semplicemente quanto è difficile, si scusasse e si impegnasse per fare meglio. A volte succede. Ma quando un genitore non risponde, non significa necessariamente che devi rinunciare completamente alla relazione. Spesso un cambiamento in risposta a una persona mette in moto qualcosa di meglio. In caso contrario, cambiare le tue aspettative può aiutarti a essere meno stressato dalla situazione.

Ma - ed ecco un importante ma - se il genitore è violento e rifiuta di apportare modifiche - allora è saggio lasciarsi andare e fare pace con il fatto che la persona con cui sei nato non può o non cambierà. In tal caso, sviluppa profonde amicizie con persone più anziane e più sagge. Spesso la "famiglia" è del cuore, non della biologia.

I migliori auguri.
Dr. Marie