Depressione, abuso di sostanze e stanco di vivere

Sono così stufo del fatto di essere nato nel modo in cui sono nato. Sono brutto, grasso e non ho motivazione. È così difficile guardare la TV perché tutto quello che vedo sono belle persone con molti soldi. È difficile per me andare al negozio o ovunque perché tutti intorno a me sono più belli, più magri, più ricchi di me. È straziante che devo vivere con me stesso. Sta diventando sempre più difficile svegliarsi la mattina. L'unica pace che ho è quando dormo. Prego che mi accada qualcosa di orribile solo per non dover continuare un altro giorno di agonia. Ho iniziato a bere più del solito. Mi sveglio e ho bisogno di una birra per calmare i miei nervi. Mi sono laureato di recente e non ho fortuna a trovare un lavoro, vivo con i genitori di mio marito e mi sento una tale schifezza. Non voglio sentirmi in questo modo perché ho una figlia, ma trovo che il mio bere sia sempre più un problema. Ho davvero bisogno di aiuto. Mi sento così brutta che non voglio nemmeno mostrare alle persone la mia faccia. A volte mangio troppo, bevo e fumo per sentirmi a mio agio nella mia pelle. Aiuto. Sto perdendo il controllo e sono sul punto di rinunciare a tutto ..

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Ci sono diversi problemi da affrontare qui. Il primo tra tutti è il fatto che potresti essere depresso. Il contenuto, il tono e il tema della tua lettera sono coerenti con una persona che potrebbe soffrire di depressione. La tua percezione di sé è distorta negativamente. Ti sei descritto in termini molto dispregiativi. Questi sono i segni tipici della depressione.

Alcuni individui con depressione utilizzano l'alcol come metodo di automedicazione. Bevono perché intorpidisce temporaneamente i loro sentimenti negativi. Chimicamente parlando, l'alcol è un depressivo del sistema nervoso. Potrebbe contribuire al tuo umore depresso.

Sebbene sia comune farlo, confrontarsi con gli altri può fornire una visione imprecisa della realtà. La tua situazione è davvero unica. Pertanto, qualsiasi confronto esteriore che fai non può mai essere completamente accurato.

Stai diventando irragionevolmente critico nei tuoi confronti. Entrambi massimizzate gli aspetti negativi di voi stessi (cioè "brutto, grasso e senza motivazione") e gli attributi positivi degli altri ("più carino, più magro e più ricco"). Non ci sono standard oggettivi per la bellezza o per ciò che è desiderabile. Senza dubbio ci sono persone che ti guardano e ti considerano più carina, più ricca e più magra. Quelle persone non sono necessariamente infelici o depresse perché ti vedono in quel modo. Per quasi tutti, non sarebbe sicuro dire che ci sono persone al mondo che sono più belle, più magre e più ricche? Non sarebbe vero nemmeno per le star del cinema?

Si dovrebbe permettere solo alla persona più ricca, più carina e più magra del mondo di essere felice mentre a tutti i secondi classificati è vietata la felicità? Ovviamente no. La felicità non è qualcosa che vinci in una gara esteriore con gli altri, ma qualcosa che viene dal profondo.

Come hai affermato, sei "sul punto di rinunciare a tutto". Ora più che mai è il momento di cercare aiuto. Se non per te stesso, fallo per tua figlia, la cui salute mentale e il cui benessere dipendono in gran parte dall'avere un custode psicologicamente sano.

La consulenza potrebbe fornire la prospettiva oggettiva di terze parti necessaria in questa situazione. Potrebbe anche fornire la direzione, la guida e il supporto necessari. Controlla la scheda Trova aiuto, nella parte superiore di questa pagina, per individuare i servizi psicologici professionali nella tua comunità. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle
@DrKRandle