Soffro di depressione occasionale e sento molto stress

Soffro di depressione occasionale e sento molto stress. Sono una ragazza di 15 anni. Penso di soffrire di depressione occasionale e sento molto stress su di me. Penso che il motivo principale sia dovuto al fatto che sono il più vecchio dei miei 2 fratelli più piccoli. I miei genitori si aspettano molto da me, il che significa i miei studi, i voti, i risultati, ecc. Recentemente ho ottenuto il mio risultato di O’level e ho fallito in tre materie su otto. Cerco così tanto di concentrarmi sui miei studi ma tutto va sprecato. Ora i miei genitori mi stanno mettendo molto peso, chiamandomi inutile e il periodo di depressione è iniziato. Il periodo di depressione arriva quando succede qualcosa del genere ea volte ho persino intenzione di suicidarmi. A volte penso che dovrei scappare da tutto ea volte cerco di farmi del male perché mi sfugge di mano. Mi aiuti per favore. Grazie. (15 anni, dal Pakistan)

Risponde Holly Counts, Psy.D. il 2018-05-8

UN.

Mi dispiace che ti sei sentito in questo modo. Sembra che tu sia sotto molta pressione, sia dai tuoi genitori che da te stesso. Hai mai sentito la frase "Il meglio che possiamo fare è il nostro meglio?" Tutto quello che puoi fare è studiare sodo e fare buone scelte e sentirti sicuro di aver fatto del tuo meglio. Non puoi fare di più. Non puoi essere perfetto. Nessuno di noi può, ma possiamo renderci infelici cercando di esserlo. Anche se non riesci a convincere i tuoi genitori ad avere aspettative ragionevoli per te, puoi avere aspettative realistiche per te stesso.

Hai un'età in cui è normale voler compiacere i tuoi genitori, ma sei anche in un'età in cui è importante iniziare a sviluppare le proprie opinioni e il proprio senso di sé. I voti sono importanti ma non sono abbastanza importanti da farti del male. Prova a fare un passo indietro e guarda perché hai fallito le materie e parlane con i tuoi insegnanti in modo da poter capire la situazione e prendere provvedimenti per correggerla.

Non sono sicuro di come siano i servizi di salute mentale nel tuo paese, ma spero che tu possa parlare con un terapista della tua depressione e dello stress. Invece di farti del male, parla ai tuoi genitori di quanto ti senti male e che hai bisogno del loro sostegno e non delle critiche. Se non riesci a trovare supporto a casa, cercalo in altri modi come parlare con gli amici, sviluppare un hobby o trovare un mentore per adulti. So che la situazione sembra cupa ora, ma migliorerà. Concediti la possibilità di vederlo accadere.

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts