Ansia nelle situazioni sociali

Ciao per favore aiutami. Non so più cosa fare. Penso di avere già una forte ansia. È iniziato quando avevo 10 anni (ora ne ho 16) e la mia famiglia ha dovuto trasferirsi in una provincia perché mio padre ha ottenuto una promozione nel suo lavoro. Allora ero persino entusiasta di incontrare nuove persone e vivere in un posto diverso, ma poi quando ci sono arrivato tutta la mia vita è cambiata. Ho avuto difficoltà ad adattarmi e fare nuove amicizie, principalmente a causa della lingua o del dialetto. Nelle mie prime settimane lì, in realtà ero un po 'popolare perché vengo da un'altra parte del nostro paese e parlo in modo diverso. Pensavo fosse una buona cosa, ma poi è diventato un problema. Alcuni non volevano parlare con me perché facevano fatica a capirmi che avevo iniziato a non parlare. Avevo paura che gli altri sapessero che non parlo la loro lingua. Questo è quello che ho fatto durante i miei quattro anni di permanenza lì. Non interagisco. Ho sempre tenuto la bocca chiusa. Ho appena fatto un'amica e lei è la persona più odiata a scuola, quindi sono stata anche vittima di bullismo. Quindi quello era anche uno dei motivi per cui nessuno voleva stare con me. Ma in verità, sono diventato amico di quella persona solo perché nessuno voleva essere amico di me. In terza media, siamo tornati da dove venivo originariamente. Ero così felice di essere tornato nella mia città e di parlare la mia lingua senza paura, quindi ho pensato che fosse tutto finito. Ma poi nella mia nuova scuola, ero molto triste nel rendermi conto che non ero ancora il vecchio me. Sono stato nuovamente rifiutato dai miei coetanei, ma questa volta più duro che spesso non volevo andare a scuola. Non so davvero più cosa fare. Adesso sta peggiorando. Ho perso la mia capacità di interagire con le persone ora a causa di così tanti anni di isolamento e rifiuto che ho vissuto. La gente pensa che sia scortese perché non parlo. Ma voglio davvero interagire con loro e fare molti amici. Ho solo un'estrema timidezza e mi sento sempre come se fossi inferiore a qualcuno. Le persone mi chiedono sempre perché sono così silenzioso e ho sempre voglia di gridare loro che non lo sono, è solo che c'è qualcosa che mi controlla che non vuole che parli. La mia mente è davvero piena di parole che non riesco a tirarle fuori perché ho paura di essere giudicato. Ora evito sempre le situazioni sociali perché fallisco sempre e ho sempre attacchi come la balbuzie e il battito cardiaco veloce. Ho anche una bassa autostima a causa del modo in cui guardo e percepito dagli altri e perché non riesco più a ottenere nulla a scuola. Sono anche un po 'depresso a causa della solitudine e dell'infelicità provocate dall'ansia. Sembro fiducioso e felice fuori ma sto morendo dolorosamente dentro. Sto solo fingendo di essere felice e che non c'è niente di sbagliato in me. Voglio essere controllato ma potrebbero dire che è solo una fase della mia età, ma si sbagliano. Questo è diverso. Voglio solo che questa ansia venga rimossa da me per sempre e sia di nuovo un bambino normale, come adolescenti della mia età che hanno molti amici, adorati e accettati. Proprio come ero una volta. Questo sta davvero interferendo con la mia vita, specialmente su come mi relaziono e interagisco con le persone in questo momento. Temo che quando sarò grande, avrò difficoltà a trovare un lavoro e non avere successo nella vita. Per favore dimmi cosa dovrei fare?

Risponde Holly Counts, Psy.D. il 2018-05-8

UN.

A: Mi dispiace che tu stia attraversando tutto questo e so che deve essere difficile. Hai un'età in cui i tuoi amici possono sentirsi la cosa più importante della vita. Sembra che gli ultimi anni siano stati molto difficili con il trasferimento e la perdita di amici. Sono d'accordo sul fatto che la tua ansia potrebbe peggiorare se non la risolvi presto. Credo anche che se qualcuno si sente come se dovesse ricevere un aiuto professionale; probabilmente è un'ottima idea.

Penso che un buon terapista potrebbe non solo aiutarti con la tua timidezza e abilità sociali, ma anche aiutarti a superare il trauma di sentirti vittima di bullismo e isolato. A volte i gruppi di terapia (o gruppi di supporto) sono anche una meravigliosa aggiunta alla consulenza individuale perché è un ambiente sicuro per praticare l'interazione con gli altri. Ti suggerisco di parlare presto ai tuoi genitori del tuo desiderio di cercare aiuto. Puoi anche parlare con l'infermiera o il consulente scolastico per ottenere alcuni consigli.

Nel frattempo, potrebbe essere utile cercare di fare amicizia al di fuori del tuo ambiente quotidiano in modo da non sentirti così giudicato. Ad esempio, unisciti a un club o gruppo non affiliato alla tua scuola, trova un lavoro part-time, unisciti a un gruppo della chiesa o fai volontariato per un'organizzazione nella tua comunità. Potrebbe anche essere utile esercitarti a parlare con estranei, solo per recuperare la tua fiducia. Impegnati a parlare con le persone mentre sei su un autobus o aspetti in fila in un negozio, ecc.

Sono certo che se ricevi aiuto e continui a lavorare sulla questione da solo, farai amicizia e inizierai a sentirti a tuo agio a parlare di nuovo con gli altri.

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts