Sbloccarsi: vuoi essere l'agente del cambiamento o la sua vittima?
- Così tanti motivi (scuse)
- Vuoi essere vittima del cambiamento?
- Sbloccarsi: riprendere il controllo ... e la responsabilità
Tutti cambiano nella vita. Non puoi vivere la tua vita senza cambiare nel tempo, perché è un sottoprodotto naturale della vita stessa. Un albero di sequoia di 1.000 anni non sembra o non funziona affatto come un giovane alberello.
Quindi questo ti lascia una scelta. Preferiresti essere l'agente del tuo cambiamento o solo una vittima riluttante?
Sospetto che la maggior parte delle persone non guardi la vita in questo modo. Si limitano a inciampare allegramente nelle loro vite, inconsapevoli di avere in realtà molto più controllo sulle cose di quanto si rendano conto.
Certo, siamo tutti un prodotto della nostra educazione, dei nostri orribili (o fantastici) genitori e della nostra genetica. Ma nonostante tutte queste cose, tutti hanno ancora il libero arbitrio e la capacità di esercitarlo quando e come vogliono. Una volta che sei un adulto, continuare a incolpare ed evitare la responsabilità delle tue scelte significa che ti stai relegando a qualcosa di strano - avere la tua vita determinata da qualcosa di diverso da te stesso.
So che non mi piace l'idea che la mia vita sia fuori dal mio controllo.
Il che è positivo, perché è un'illusione. Le nostre vite sono al 100% completamente sotto il nostro controllo. Le scelte che facciamo, le decisioni difficili a cui arriviamo, sono cose in nostro potere e responsabilità.
Così tanti motivi (scuse)
Deleghiamo troppo controllo - e responsabilità - per come le nostre vite si stanno rivelando agli altri. Diamo la colpa ad altre persone, ad altre cose, ad altre situazioni - qualsiasi cosa purché non dobbiamo accettare la responsabilità di trarre il meglio da una brutta situazione.
- "I miei genitori non potevano permettersi la scuola in cui volevo andare, quindi è per questo che sto andando così male al college."
- "Il mio partner non supporta le mie scelte di carriera, ecco perché sono in un lavoro senza uscita."
- "I miei genitori non mi hanno mai amato, ecco perché ho così difficoltà con la fiducia."
- "Non voleva avere figli, ecco perché sono così solo ora nella nostra relazione."
- "Non ho mai saputo metà delle cose che potevo fare perché i miei genitori non me lo hanno mai mostrato".
- "Il mio capo mi odia, non arriverò mai dove voglio essere nella mia carriera."
- "I miei fratelli non mi hanno mai aiutato, ecco perché non ho ricevuto il sostegno di cui avevo bisogno nella mia famiglia."
- "Ero figlia unica, quindi non ho mai imparato ad andare d'accordo con gli altri o a fare le cose per me stessa".
Vuoi essere vittima del cambiamento?
Ma la colpa ti porterà solo così lontano nella vita. Se dedichi così tante delle tue energie e del tuo tempo ad incolpare gli altri, non ti concentri sul cambiamento e fai in modo che avvenga.
Ricorda, il cambiamento avviene che tu presti attenzione o meno. Ma se stai prestando attenzione (e effettivamente spendi un po 'di impegno), puoi lavorare per fare in modo che il cambiamento nella tua vita ti avvantaggi al meglio.
È così:
- Il cambiamento avviene nella tua vita, che tu lo voglia o no.
- Puoi esserne una sfortunata vittima, lasciando che sia diretto dove vai nella tua vita.
- Oppure puoi esserne l'agente controllante, modellando il cambiamento in base alle tue esigenze e alla tua volontà.
quale preferiresti essere?
Sbloccarsi: riprendere il controllo ... e la responsabilità
Riprendere il controllo del cambiamento che avviene nella tua vita significa anche assumerti la responsabilità delle tue decisioni. Piuttosto che fare affidamento sugli altri per prendere decisioni per te (o essere la pedina nelle decisioni di altre persone), significa assumere una posizione proattiva per prendere le decisioni che avranno un impatto sulla tua vita. Non puoi semplicemente stare fermo e sperare che la vita si prenda cura di te. Non lo farà.
Ciò significa capire quali sono le tue esigenze in questo momento, nel momento e nel futuro a breve termine. Hai bisogno di uscire da una relazione disordinata o da un'orribile situazione di coinquilino? Allora forse hai bisogno di un lavoro (o un nuovo lavoro), per farlo accadere. Trova i pezzi necessari per raggiungere questo obiettivo.
"Ma è davvero difficile e non sono sicuro di poter cambiare!" Ti sento. La maggior parte di noi ci è stata. E sai cosa aiuta (al di fuori dell'orecchio piegato di un amico)? Psicoterapia. Un terapista può aiutarti a fare questi cambiamenti nella tua vita, alcuni dei quali non saranno facili. Le persone sono complesse. Le loro situazioni sono complesse. E a volte abbiamo tutti solo bisogno di un piccolo aiuto per capire come andare avanti, come diventare sbloccato nelle nostre vite e arrivare alla fase successiva del nostro sviluppo.
Il cambiamento è difficile, anche quando vuoi assumere il ruolo di regista del tuo cambiamento. Significa esaminare i tuoi pensieri e comportamenti e scoprire nuovi pensieri e comportamenti che ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi. Significa imparare a fermare le cattive abitudini, i modi di pensare inutili e tutti gli altri comportamenti che stanno sabotando questi sforzi.
E il più delle volte significa fare un passo avanti e due indietro. Significa imparare a convivere con qualche frustrazione e compromesso, poiché non tutto può essere realizzabile (almeno non al momento). Significa imparare a vivere la vita non solo al massimo, ma anche a riconoscere quando a volte la vita farà solo schifo per un po 'e dovrai fare del tuo meglio con quello che hai.
Se vuoi essere l'agente del tuo cambiamento, hai questo! Puoi farlo. Ma oggi devi fare quei primi passi, perché il tempo non aspetta nessuno. E non preferiresti essere così meglio prima piuttosto che dopo? In bocca al lupo.
