Non ho il numero di amici che vorrei

Dall'Australia: per molto tempo ho trovato difficile fare amicizia nonostante ci sforzassi davvero (unendo molte cose in cui ho contatti continui con le stesse persone, cose locali, avviando ulteriori contatti ecc.). Il lavoro è un'opzione difficile data la distanza del pendolarismo e le gerarchie in cui mi trovo in fondo.

Ho subito un'ampia terapia per scoprire perché e fare qualcosa al riguardo, ma i terapisti non sono stati in grado di trovare una ragione, non ho un disturbo della personalità o una condizione di salute mentale, nemmeno ansia sociale. Punteggio medio nei test di personalità. Il mio unico problema è che mi sembra di essere "silenzioso" mentre parlo a bassa voce, ma mi è stato detto che non è possibile aumentare il volume della mia voce senza sforzarla. Alcuni hanno il problema che non ho un compagno di compagnia e non ho figli.

Ho tenuto alto il morale usando la CBT, ad esempio ricordando a me stesso che passiamo tutti questo, dobbiamo solo continuare a provare e accadrà. E ho continuato a provare unendo cose nuove al punto che le persone ora commentano che faccio molto.

Ho alcuni amici di cui sono felice. Ma è sempre positivo continuare a incontrare nuove persone e fare nuove amicizie mentre le persone vanno avanti. Temo di dovermi trasferire dalla mia attuale area (costosa) dato che ci vorrebbero anni per costruire amicizie in una nuova area.
È così scoraggiante vedere gli altri, compresi quelli con tipi di personalità simili e anche quelli che possono essere abbastanza cattivi fare facilmente amicizia mentre io dedico così tanto tempo e impegno.

Sembra essere un segno dei tempi in cui sempre più stanno scoprendo questo mentre altri non hanno il tempo di ammettere nuove persone nelle loro vite.
Sembra che io abbia bisogno di arrivare ad un qualche tipo di accettazione della mia situazione e in qualche modo debba gestire meno persone nella mia vita anche se sono socievole. Sono felice di continuare con le attività in corso, ma voglio gestire la delusione delle amicizie che non si sviluppano da queste. Come posso risolverlo perché non voglio più sottopormi a terapia per un problema che non ho o che non sembra risolvibile.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Penso che tu abbia ragione. Il tuo problema non è che non hai abbastanza amici. Il problema potrebbe essere che hai fissato uno standard per "abbastanza" che non è realistico. Dici di avere alcuni amici. Dici che continui a incontrare persone e che sei coinvolto in molte attività. Questo mi suggerisce che in effetti conosci molte persone che sanno chi sei, ma non pensi di avere abbastanza amici intimi nella tua cerchia ristretta.

Viviamo in un'epoca in cui le persone hanno centinaia di “amici” sui social media e dove le storie nei film e negli spettacoli televisivi sembrano indicare che la vita dovrebbe essere popolata da molte, molte persone coinvolte nelle nostre vite. Potrebbe esserti di conforto sapere che la ricerca non lo supporta.

Hai più di 50 anni. La maggior parte delle persone della tua età ha 3 - 5 ottimi amici oltre a pochi membri della famiglia allargata che sono importanti nella loro vita. Pensa ai tipi di relazioni come se fossero un bersaglio di tiro con l'arco. Il bullseye centrale sei tu. Il cerchio successivo è quello di 3 - 5 buoni amici e familiari. Il prossimo cerchio è per conoscenti e persone che lavorano - persone che vedi regolarmente che ti conoscono un po 'ma non sono persone con cui ti confideresti. Oltre a questo c'è una cerchia di persone che riconosci dalla tua comunità o chiesa, ecc., Ma non relazionarti ad altro che un sorriso di riconoscimento o un'onda. Il cerchio successivo è popolato da estranei.

È anche vero che quando si raggiunge l'età adulta è più difficile fare amicizia che per i giovani. Gli adulti spesso hanno già abbastanza amici e familiari di cui tenere traccia. Le amicizie richiedono tempo per svilupparsi e mantenersi. Spesso le vite delle persone sono così piene di lavoro, obblighi familiari e stress personali che semplicemente non c'è tempo per accogliere un nuovo amico, anche se a loro piacerebbe molto.

Penso che dovresti concentrarti sul mantenimento degli amici che hai e sul soddisfare altre esigenze sociali continuando a impegnarti in attività e lavori che ti piacciono. Forse alcune di queste relazioni si evolveranno naturalmente. Ma voglio che tu sappia che avere pochi buoni amici ti mette bene in ciò che è normale.

I migliori auguri.
Dr. Marie