Gelosia e sentirsi feriti

Quindi sono una matricola del college e la mia ragazza è una studentessa universitaria che frequenta una delle scuole internazionali sorelle dell'HS internazionale da cui mi sono diplomato. Divento davvero geloso e nel panico ogni volta che sono con la sua famiglia e i suoi amici perché paragono come è così diverso dal mio. La sua famiglia è così coinvolta con la scuola mentre i suoi amici sono così allegri la maggior parte del tempo. Inoltre, di recente, è entrata in tutte le varsity XC, rendendola un'atleta varsity per tutte e tre le stagioni della sua scuola. Sono estremamente orgoglioso di lei perché ha avuto 2 infortuni ACL durante il secondo anno e il secondo anno e ha lavorato molto duramente per arrivare dove si trova adesso. Le ha fatto passare (e sta ancora attraversando) molti stress e problemi emotivi. Inoltre, ha un GPA davvero alto e frequenta la scuola della Ivy League. Ci amiamo e stiamo progettando di trascorrere il resto della nostra vita insieme e mi piace che lei stia facendo tutto questo, ma divento davvero geloso. Ha anche menzionato il modo in cui pensa di fare domanda per uno stage e questo mi ha fatto prendere dal panico e ad essere onesta. Non so perché mi arrabbio e mi sento ferito ogni volta che parla dei suoi sport e degli eventi scolastici. Inoltre, mi spinge a pensare a quanto la mia vita fosse di merda rispetto a lei. (Dal Giappone)

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2018-05-8

UN.

Non sono sicuro di quale sia esattamente la tua domanda, ma dalla tua email sembra che la tua insicurezza provenga da confronti e che vorresti trovare un modo per smetterla di farlo a te stesso.

La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è la soluzione migliore. Dato che sei nella tua università, prenderei un appuntamento con il centro di consulenza dell'università e spiegherei il tuo processo di pensiero a uno dei consulenti lì. Possono darti alcuni strumenti per aiutare.

Nel frattempo, consiglio vivamente il libroIl fattore di resilienza per iniziare ad imparare questi strumenti da solo.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
Proof Positive Blog @